8.用双手拇指指腹分推攒竹，经过四白至两侧太阳穴30~50次。
9.拿捏风池10~20次，力度以酸痛为宜。
【功效】益气补虚，疏活血脉，降低血压。
低血压症，用高丽参治疗好得快
患者小档案
症状：低血压，头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等，甚至会出现直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥，需长期卧床。
管用小偏方：
用一点高丽参煮水喝，持续饮用半个月后，血压就能逐渐恢复正常了。
一直以来，老杜总认为自己的血压不会有什么问题，别人有高血压跟我毫不相干。因为他人瘦，而且血压有点偏低，但医生说没大事，只要注意营养就可以了，这么一来，老杜也不当回事了。可是前不久，老杜早晨起床时常出现精神疲惫、四肢乏力，坐起时感头晕，眼前发黑、心慌，需在床上躺半小时后症状略有减轻，平时有头晕、乏力、尤其午饭后嗜睡，精神无法集中。开始还没当回事，可一次空腹沐浴时差点晕倒，这可吓坏了他，赶紧去医院检查。医院检查也没有发现任何疾病，但一测血压75/40毫米汞柱，这才知道，自己患上了低血压。前阵子的不舒服症状，正是低血压的表现。
虽然没出什么事故，但老杜开始多疑起来，身体稍微有点不适就要叫儿子媳妇回家看他，折腾的孩子们也不得安生。老伴心疼孩子，说过老杜几次，可老杜气哼哼地说：“难道等我真出事，他们才回来啊。”老伴没办法管了，于是便打听如何治疗低血压。后来，听别人说，我这里有一些小偏方，便来到了诊所。我给老杜推荐了高丽参这种药。
具体做法：每天用一点高丽参煮水喝，持续饮用半个月后，血压就能逐渐恢复正常了。
高丽参有大补元气、生津安神等作用，自古以来，它就作为救逆苏醒药使用。因轻微休克、脑贫血、急性腹泻、久病气虚，一时造成血压下降是常有的。高丽参汤可以使一时性的虚血性心力衰竭患者能迅速恢复过来。现代医学研究显示，高丽参有多种滋补效能。日本和韩国学者经研究发现，高丽参在预防糖尿病、动脉硬化、高血压等方面有明显效果，高丽参还有抗癌、控制疾病、促进血液循环、防止疲劳、增强免疫力等方面的功效。
老杜回家试用了一周后，再来诊所测量时，已经稳定多了。我让他再服用一周，血压稳定后，就可以停药了。
老中医推荐方
增效食疗方
肉桂桂枝茶
【具体做法】肉桂、桂枝、炙甘草各9克。开水泡，当茶饮，连服10～20天。
【功效】治低血压病。
西洋参炖肉
【具体做法】西洋参切片6克，茯苓片12克，麦冬15克，五味子6克，生姜3片，精瘦肉100～150克。先将药物放入沙锅内，加冷水浸泡20分钟后，武火煮沸入瘦肉，文火炖煮25～30分钟即可，加精盐和味精适量。日服1剂，分2次喝汤食肉，连进5～7剂。
【功效】补益心脾，温肾填精，治低血压。
参芪竹丝鸡汤
【具体做法】竹丝鸡1只，猪瘦肉150克，黄芪30克，党参30克，红枣（去核）10个，生姜3片。竹丝鸡去内脏，洗净，斩断；猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。红枣、黄芪、党参洗净；将全部用料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。
【功效】补气养血。适用于低血压患者，治疗平素体虚贫血，缓解乏力体虚、形瘦气短、饮食减少、面色萎白等症状。
增效足浴方
枳实黄芪足浴方
【具体操作】枳实、黄芪各25克，白酒50毫升。将以上前2味药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与白酒及开水同入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天2次，每次40分钟。15天为1个疗程。
【功效】温阳补气，升提血压。适用于各种类型的低血压症。
川芎桂枝足浴方
【具体操作】川芎20克，桂枝30克，锁阳15克。以上3味药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中。先熏蒸，后泡足，并配合足底按摩。每天1次，每次30～40分钟。20天为1疗程。
【功效】温肾壮阳，散寒升压。主治各种类型的低血压症，对肾阳虚弱者尤为适宜。
巧用天麻，赶走偏头痛的老毛病
患者小档案
症状：老年性眩晕。
管用小偏方：
1.将天麻研成细粉，每次服2克，每日2次，或煎水服。取天麻6～9克，加水一大碗，小火煎至半碗服用。第2次煎煮再加水大半碗，小火煎至半碗饮用。每天服2次，效果显著。
2.天麻15克，童子鸡1只。将鸡处理干净后，将天麻放入鸡腹中，炖约2小时，食肉饮汤，对偏头痛性眩晕症有特效。
一次，我参加了一项公益活动去南方送医送药，在长沙下了飞机，我们一行人便坐上了下乡的专车，一路上我看见道边种植了很多天麻。我还没来得及琢磨，就到了村庄里，我们支起了帐篷，开始给村民们看病。其中，有一位老大妈引起了我的注意，她刚进门的时候，就有点面色惨白，结果没多一会儿老大妈就站不住了，身边人就赶紧搀住她，并让她先看。我先给她测了血压，血压有些高，而且不稳定。我问老大妈这是怎么了，她告诉我说，自己原先就患有轻微眩晕症，再加上去年检查出自己患了高血压，眩晕的毛病就加重了，经常会感到左半边头痛。刚才眩晕又犯了，差点站不住。
后来，我让老大妈稍坐休息一下，我从村道边摘了一点天麻，让护工熬煮成汤，然后端给老大妈服用，她饮下后，顿时感到头痛症状有所缓解。她问我这是怎么回事，我告诉她，我给她服用了天麻汤剂。
天麻是一种珍贵的药用植物，性平味甘，具有镇静、镇痛、抗惊厥作用；能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流量；能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用；天麻多糖有免疫活性。
经现代医学研究证实，食用天麻对多种原因所致的中老年眩晕症有良效，同时对治疗老年人多发性的高血压、神经衰弱都有不错疗效。而且还可治疗小儿高热惊厥、肢体麻木不仁、偏头痛、眩晕、高血压、头晕失眠等症。
具体做法：
1.将天麻研成细粉，每次服2克，每日2次，但更多时候是煎水服。也就是取天麻6～9克，加水一大碗，小火煎至半碗服用。第2次煎煮再加水大半碗，小火煎至半碗饮用。每天服2次，效果显著。
2.若兼有头痛及眩晕，通常会用天麻15克、童子鸡1只进行炖服。将鸡处理干净后，将天麻放入鸡腹中，炖约2小时，食肉饮汤，对偏头痛性眩晕症有特效。
但需要注意的是，常服天麻会造成耐药性，因此，一般服用一段时间后，眩晕症状好转时，最好能停用。
老中医推荐方
增效食疗方
枸杞叶羊肾粥
【具体做法】枸杞叶250克，羊肉60克，羊肾1个，粳米60～100克，葱白2茎，盐适量。将羊肾剖开，去筋膜，洗净，切碎；羊肉洗净切碎，先煮枸杞叶，去渣取汁；用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮粥。粥成入盐调匀，稍煮即可。
【功效】温肾阳，益精血，补气血。枸杞叶补肾益精，养肝明目；羊肾温肾阳，补肾气，益精髓；羊肉温养气血，益肾补虚。三味同用，不仅甘美可口，可补虚，治疗肾虚型头痛。
半夏山药粥
【具体做法】山药、法半夏各30克。山药研末，先煮半夏取汁一大碗，去渣，调入山药末，再煮数沸，酌加白糖和匀，空腹食用。
【功效】半夏性温，能燥湿化痰、降胃止呕；同山药煮粥，燥润相济，尚可健脾助运。适宜头痛兼见咳嗽、恶心呕吐者服用。
枸杞子蒸蛋
【具体做法】鸡蛋2个，枸杞子15克，熟猪油40克，精盐、酱油、湿淀粉各适量。鸡蛋磕入碗中打散，加精盐、湿淀粉、冷清汤各适量，调散成蛋糊；枸杞子沸水浸胀；蛋糊入笼，沸水武火蒸约10分钟，撒上枸杞子蒸5分钟；另将熟猪油加酱油同蒸化后，淋在蛋面上。佐餐服食。
【功效】补养阴血。适用于血虚头痛、头晕心悸、神疲乏力、遇劳加重，或血虚发热，热势或高或低，劳则加剧，肌热烦渴、面色不华等症。
增效足浴方
夏枯草足浴方
【具体操作】夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克，将以上各药煎水洗脚，每日1～2次，每次10～15分钟，10～15次为1个疗程。
【功效】平肝潜阳，疏风清热。
桑菊足浴方
【具体操作】桑叶、菊花、钩藤各10克，石决明15克。将上药加清水1000毫升，煮沸10分钟，去渣，将药液倒入盆内，待药液温度适宜时，将双足浸泡30分钟，每日1次，7日为1个疗程。
【功效】熄风定神。可治疗神经性眩晕。
生地桑寄生足浴方
【具体操作】生地、桑寄生各200克。将上药装入纱布包内，放入沸水盆中泡10分钟后，取出药包，温度适宜后把脚放入盆中浸泡20分钟，每日1次。
【功效】益气养血，熄风定神。可治疗气血亏虚眩晕。
治疗失眠，快用酸枣仁茶紫苏酒
患者小档案
症状：失眠多梦、心绪不宁。
管用小偏方：
1.酸枣仁茶。将20粒酸枣仁炒至半熟，用擀面杖研磨碾碎，每晚睡前用开水冲泡，加盖闷约10分钟，饮用一大杯即可。
2.紫苏叶酒。将紫苏叶500克洗净、阴干，放入30度的烧酒（约4000毫升）中，另添加冰糖约1000克，存放2个月后可启坛饮用。
最近，钱女士的女儿就要考大学了，这可把她忙坏了，不仅想着给孩子多补补营养，还总是督促她认真复习，如果孩子挑灯夜战，这当妈的也不闲着，赶紧给孩子做好消夜，让孩子有精力读书。总想着只要孩子能顺利考上大学，自己也能轻松下来了，但结果却不是她想的那样，也许是精神过度紧张，女儿虽然高考结束了，但钱女士的心却始终平静不下来，经常半夜醒来就再也睡不着了，脑子里会不自主地去想事，一点困意都没有了，但到了白天就会头痛、发沉，健忘、食欲不振，有时还会有心烦、喘不上气来的感觉。她感觉自己可能患上了失眠，于是便来到我诊所。
我听她讲述了自己症状后，帮她测了一下血压、号了脉，血压还算平稳，波动不大，但脉象有些杂乱，有心绪不宁、手足发冷、有汗。我建议她用酸枣仁和紫苏两种中草药调理，她一听要吃中药，赶紧摇头，中药太苦了，我受不了，有没有什么食疗方可以治疗的。我想了想，问她：“你平时饮酒吗？或是喝茶吗？”她说：“茶常喝，但饮酒很少。”我告诉她，如果不想吃中药汤剂的话，可以泡一点药酒，或喝点中草药茶，可活血通络，而且对治疗失眠效果较好。我推荐她用紫苏叶泡药酒、用酸枣仁泡茶。
具体做法：
1.酸枣仁茶。将20粒酸枣仁炒至半熟，用擀面杖研磨碾碎，每晚睡前用开水冲泡，加盖闷约10分钟，饮用一大杯即可。酸枣仁就是枣子的子，秋季枣子成熟时采收，将枣子果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。果仁味微酸，以粒大饱满、外皮紫红色、无核壳者为佳。酸枣仁能养肝、宁心安神、敛汗，具有镇静、催眠的作用。但需要注意的是，炒时间过长，会破坏其有效成分，所以，炒时要用小火，微黄时即可取出。
2.紫苏叶酒。将紫苏叶500克洗净、阴干，放入30度的烧酒（约4000毫升）中，另添加冰糖约1000克，存放2个月后可启坛饮用。紫苏为一年生草本，在我国中药历史上已有2000多年的医药用史。它具有活性物质及营养成分，喝紫苏酒治疗失眠，除了紫苏具有镇静作用外，还具有诱眠作用。
钱女士听后，回家试用，结果第三天就给我打来电话说，这几天才刚用酸枣仁，睡眠就好了很多，连续两天晚上睡觉还算安稳。我嘱咐她要继续服用，可以先把紫苏酒泡上，等泡好了，每天用一点，对治疗失眠是非常有效的。
老中医推荐方
增效食疗方
桂圆肉西洋参
【具体做法】桂圆肉30克，西洋参6克，白糖10克。将三物放入带盖的碗中，置锅内隔水反复蒸至呈膏状。
【功效】桂圆肉甘温，补脾安神；西洋参苦甘凉，益气养阴生津。二品相合，对心脾气血亏虚而致心悸、不寐、健忘者，疗效颇佳。
枣仁百合汤
【具体做法】生枣仁、熟枣仁各15克，百合30克。先将枣仁加适量水煎片刻去渣，再加入百合煎煮至熟即可。食百合，饮汤。
【功效】镇静安神，清心养血。主治失眠。
酸枣竹灯心粥
【具体做法】酸枣仁、玉竹各20克，灯心草6克，糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放入锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。
【功效】枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，有养阴清火、安神镇静之功效。
增效足浴方
二花荷叶足浴方
【具体操作】红花、花椒、荷叶心各15克。将上药择净，置温热浴水中浸泡10～15分钟后足浴，冷后可再续热水足浴，每次10～15分钟，每晚1次，每次1剂，连续5～7天。
【功效】宁心安神。适用于失眠多梦、心悸不宁。
蝉蜕安神足浴方
【具体操作】蝉蜕5克，将蝉蜕煎成汁，1500毫升的清水煮沸10分钟，与药汁一同倒入浴盆中，适温后浸泡双脚30分钟，每日浸泡1～2次，10天为1疗程。
【功效】散热定痉，抗惊镇静。主治失眠等症。
黄连肉桂足浴方
【具体操作】黄连15克，肉桂5克。将诸药择净，同放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，每2日1次，浴后即可上床睡觉，连续3～5天。
【功效】清心安神。适用于失眠多梦、心烦不寐。
红枣食疗，患上贫血不用愁
患者小档案
症状：贫血感到头昏、眼花、面色苍白、身体消瘦、指甲变平变凹易脆裂、月经失调。
管用小偏方：
1.黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮30分钟左右。每日早、晚餐后各1次。
2.大枣、荔枝干各7枚，水煎服用，每天1剂，分2次服用。
3.红枣10枚，鱼鳔、当归各10克，水煎服用，每天2次。
艾老师是我的一位患者，她年轻时身体很健壮，但由于产后大出血，她患上了贫血，虽然不影响工作，但常常会耳鸣、气短、心悸，夜寐不安、疲乏无力、注意力不集中、食欲不佳等不适。她也去医院咨询过医生，该如何治疗贫血，医生给她开了很多补血养血的中成药，但艾老师总感觉吃药麻烦，吃一段时间就不吃了，贫血也一直没有治好。后来，听她的一位好友说我这里有很多小偏方，于是便抱着试一试的态度来到了诊所。
我了解艾老师的情况后，告诉她，贫血是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白量低于正常的病理状态，多由于营养不良、长期小量出血、或突发意外大出血等情况引起。但是如果多注意调养，是可以治好的。中医认为，治疗贫血既要增加营养及补血，又要重视补气，因为气能生血。严重的必须从补肾着手，因为肾中精华能化生成血。因此，我推荐她用红枣黑木耳汤调理。
具体做法：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮30分钟左右。每日早、晚餐后各1次。
此外，用大枣、荔枝干各7枚，水煎服用，每天1剂，分2次服用。能大补气血，对于失血性贫血症有效。或者用红枣10枚，鱼鳔、当归各10克，水煎服用，每日2次，亦能大补气血，对于再生障碍性贫血症有效。