参加适当的体育锻炼，如游泳、散步、太极拳等，增强体质锻炼意志。注意劳逸结合，避免精神紧张。增加营养，改善体质，进高蛋白饮食，少盐饮食，限制食盐摄入量，每日6克左右。预防纠正低血糖。
经前快乐要素之一——精神护理
经前期综合征患者的精神护理包括认知行为治疗、放松训练等。患有经前紧张症的妇女，要从思想上认识到这是一种生理现象，因此自我减压，避免过度悲伤和恼怒，保持精神愉快和足够的睡眠。
