每个人都有自己的情趣爱好，情趣爱好也是一种情感的结合剂。它能把一个人生活的酸甜苦辣、喜怒哀乐凝聚成意志，不但促人奋发图强，还能使人宽怀身心。有时，人在困难迎头、闷郁缠身的时候，多想一想自己的长处和特长，安慰一下自己，来一点阿Q精神，对身体也不无好处。怡情确实是养生法宝，因为人的情绪稳定，开朗而乐观，就能保持心清神宁，血脉和畅，方可养生健身。人的生命的正常运行，必然是由于心平气和，没有偏颇。
各种情欲宜保持在合适的程度，这就需要调节。明代汪绩石在《理虚元鉴》中提出“六节”之法：“在荡而不收者，宜节嗜欲以养精；在滞而不化者，宜节烦恼以养神；在激而不平者，宜节愤怒以养肝；在躁而不静者，宜节辛勤以养力；在琐屑而不坦夷者，宜节思虑以养心；在慈悲而不解脱者，宜节悲哀以养肺”。元代医家邹铉在《寿亲养老新书》中指出：“养老之法，凡人平生为性，各有好嗜之事，见即喜之。”“读义理学，学法帖字，澄心静坐，益友清谈，小酌半醺，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煮茶，登城观山，寓意弈棋。”凡此种种有益活动，既可以陶冶情操，又可以自乐，愉悦情怀，心身借此而健康。唐代白居易《病中友人相访诗》中说：“闲谈胜服药”。冬季寒冷，更应舒神畅怀，在晴天，约几个知心好友，坐在阳光下，一边晒背，一边闲谈，或打开收音机听听歌曲，那是最愉快的事。身体暖和，情怀舒适，心安神怡，当然有益于身心。闲谈时最好是有说有笑，谈笑风生，既轻松又快乐，忌谈一些使人不愉快的事。