愤怒是人体情绪的一种表现形式，由此引起的情绪爆发可能导致攻击性行为。人们消除发怒的方法往往有2种：一是“堵”———制怒；二是导———泄怒。
我国传统教育提倡“温良恭俭让”，主张制怒，认为发怒是有失教养的。然而现代心理学研究则认为，制怒，即把迭起的怒火强行压抑在心头会引起各种身心疾病，只有泄怒才有益于身心健康。
人在愤怒时，交感神经兴奋，体内去甲肾上腺素和肾上腺素分泌增多，血压升高，心跳加快。如果强行制怒，往往会产生“耿耿于怀”，“生闷气”或“难咽下这口气”等情绪，这并不能缓解交感神经的兴奋。而且，这种强行压抑在心头没有表现出来的情绪，往往也是各种身心疾病的基础。
只有泄怒，即把愤怒及时地、自然地、以小流量的形式发泄出去，才是防治身心疾病的好办法。
美国前总统林肯的“永不寄出去的信件”历来被认为是泄怒的楷模。一天，林肯的一位朋友义愤填膺地向林肯诉说另一位朋友的无理。林肯听后不平地说：“你马上写信去痛斥那个可恶的家伙，然后与他断交。”那位朋友当即写信，把那个人淋漓尽致地痛骂了一顿。信写好后，林肯看也不看就把它撕去，并笑着说：“我写过许多这样的信，从来没有，也永远不会寄出去。我们可以发泄自己的不满，但没有理由去伤害别人。”那位朋友通过写信之后，满腔怒火已从信上发泄出去，听了林肯的忠告，心情也完全舒畅了。
现代日本一些大企业的“精神健康室”可谓泄怒的理想去处。“精神健康室”由“泄怒室”和“恳谈室”组成，在“泄怒室”里安装着经理的橡皮模型，那些因工作问题而对经理怒气冲冲的职员可以去“泄怒室”将经理模型狠揍一下，痛骂一通，以便把心头怒火发泄出来，然后走进“恳谈室”，那里等候着一名热情洋溢的男性或女性职员，会与你推心置腹地交谈，使你的余怒一扫而光。据称这种“精神健康室”对职工的心身健康和提高工作效率收效显著。