狼吞虎咽地吃东西是一种不健康的生活状态。吃慢点是一种很简单却很有效的生活方式。
越来越多的研究表明，仅仅通过慢点吃饭这样的吃饭方式，你就会消耗少量的热量，事实上你不需要做其他任何事情（比如说运动），也不需要吃其他东西（比如减肥药），仅仅是慢点吃饭就可以一年减掉大概10kg的重量。这当中的原因就是人们用了大概20分钟的时间让大脑知道吃饱了。如果狼吞虎咽，快速解决战斗，那就会吃更多的东西，因为人在吃饱了的时候，大脑还没有反应出来；如果慢点吃，就有足够的时间来意识到自己已经吃饱了，在适量的时候停下来。
如果吃得太快，就很难享受我们的饭菜。很多人喜欢吃那些高热量食物，因为觉得这些东西好吃。当然，在吃那些高热量食物的时候，如果只是慢点吃，吃少点，是没有问题的。但是如果吃得太快呢？把每天吃饭当作是很高兴的时候，品尝美味的饭菜，享受美食带来的快乐，而不是把吃饭当作烦忙日程中一件匆忙的任务。
如果慢点吃饭，当时就会使食物被充分咀嚼，当然就意味着更好的消化。因为消化实际上是从嘴开始的，所以你的嘴完成更多的工作，就意味着胃可以少做点。这样也就避免了越来越常见的肠胃消化问题。
整天繁忙，混乱，快节奏，高压力的生活，所谓的快节奏生活，给人们带来的就是各种的快餐和匆忙的吃饭方式。这是一种极大的破坏生活质量的生活方式，使人们的生活不那么健康，充满了压力和烦恼。