书城保健养生好习惯成就好身体
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第46章 如何改变大学生的生活陋习

吃不吃早餐是一个人的生活习惯问题,本不值得大惊小怪。但由这件小事与大学校园里的诸多现象联系起来,则不能不引起学校、家长和学生们的警觉和重视。

一些大学生早上8点钟上课,不少学生要睡到7∶50才起床,因为时间紧迫,他们根本没有时间吃早饭,只好空着肚子上课,久而久之引起不少健康问题。在教室里晕倒当然只是极端现象,但大学生们因为生活习惯欠佳,造成身体损伤却是不争的事实:我国科学家采集了14所大学549名大学生的精子,检测发现大学生精子的密度和存活率均低于正常成年男性的水平,而造成这一结果的祸首就是生活习惯不好。

一些大学生的生活越来越“随心所欲”,通宵达旦沉溺于电脑游戏者有之,吸烟酗酒也非少见,甚至现在还有部分学生借口“省下时间用在更有意义的学习上”,花钱请钟点工到宿舍打扫卫生。对于大学生生活习惯、生活自理能力差的缺陷,包括学校、家长在内的社会各界虽然颇有微词,但也比较宽容,认为这是学生缺乏独立生活经验、学习紧张所致,情有可原。但忽视大学生良好生活习惯的培养,结果只能是害了学生。

生活习惯代表着一个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进身心健康,而且也对一个人的全面发展有着重要的影响。大学阶段对人才的培养主要侧重于自我学习与自我生活习惯的养成,如果还要由学校对吃饭、睡觉的时间进行强制规定,似乎可笑。但眼下许多大学生不能很好地适应这种自我管理模式,不会合理安排时间,行事缺乏自制力,缺少健康意识。这就不得不让人有所担心,部分学生这种懒散、不健康的生活习惯如果得不到足够的重视、不能及时纠正,乃至蔓延成大学生群体的习惯,则对大学生的身心健康以及今后走上社会都有极大的危害。因此,大学要强化“养成教育”,不仅向大学生传播知识,也要督促学生培养文明、健康的生活习惯。大学要培养知识人才,更要培养健康的人才、健全的人才。