焦虑，虽然属于人的一种正常心理反应，但如果时间长了，会打乱人的日常生活，严重影响人的身心健康。因此，对于孩子的焦虑情绪，父母要及时疏导。
“教子现场”
童喜喜的父母都希望童喜喜好好学习，将来能够考上大学，有个好前途。为了使童喜喜能够达到他们期望的目标，童喜喜的父母在周末给孩子报了好几个补习班和兴趣班。
童喜喜本来是一个活泼可爱的小女孩，在班里成绩也不错，自从参加了补习班和兴趣班，童喜喜变得易怒、烦躁、睡眠也不好，成绩因此明显下降了很多。
童喜喜的父母感到奇怪，为什么给孩子报了补习班，而孩子的成绩反而下降了呢？他们通过向童喜喜多次询问和沟通，童喜喜才小心翼翼地说：“周末我看见别的小朋友玩，自己却还要上课。心里不舒服，学不下去，但又怕你们说我，思想一直矛盾，学习也因此分心了。”童喜喜的父母此时才后悔不该擅自做主给孩子报那么多补习班。
“专家解析”
焦虑，是一种由于压力导致的紧张不安的情绪，常表现为睡眠不佳，心神不宁，烦躁易怒等。时间长了，会严重影响人的身心健康，导致其他疾病的产生。因此，父母一定不可忽视孩子的焦虑情绪。
在学习期间的孩子，焦虑常因为对自己学习、未来过分地担心、忧虑和关切，使自己经常处于紧张状态。这来源于社会、父母以及自己内心的压力。
孩子的焦虑与父母有一定的关系，像上例中的童喜喜，因为父母对自己的期望很大，而自己却不想按照父母所要求的去做，期待另外的一种生活，但又不敢违抗父母的命令，内心的矛盾、冲突必然导致情绪上的焦虑和不安。焦虑反应也与孩子的个性特点有关，一般来说，孤独、敏感、胆小、自制力较差的孩子，较容易产生焦虑情绪。
父母要想让孩子避免和消除焦虑，就要给孩子营造一个宽松的成长环境，不要对孩子设置过高的期望值，而应该尊重孩子的爱好与选择。要帮助孩子建立稳定的交际圈，学会向人倾诉，与朋友交流，防止孩子因为自己封闭性的思维而产生焦虑。如果孩子有了焦虑的情绪，父母要与孩子一起分析判断，找到焦虑产生的原因，教孩子对焦虑正确认知，还要增强孩子的自信，学会放松身心，让孩子学会转移注意力，规律生活等。
焦虑情绪如果没有得到及时疏导，时间一长，就会严重损害孩子的身心健康。所以，首先父母不要给孩子过大的压力而造成孩子焦虑；其次是孩子有了焦虑，要及时快速地进行疏导、转移，让孩子尽早脱离焦虑。
“建议父母的妙招”
焦虑和欢乐是一对孪生兄弟。人生有欢乐也有焦虑。欢乐是能量的自由释放，焦虑则是能量的自我闭塞。父母应帮助孩子驱散焦虑，让孩子的生活充满欢乐。
支招一：生活规律，避免孩子焦虑
方法示例
常妙语是初三的学生，马上要面临中考，她一下子紧张了起来，怕考不好，所以利用一切可以学习的时间看书，哪怕是上厕所，都会带着写着复习资料的小纸条，每天晚上熬到十二点才休息，早上五点就要起床。一段时间之后，常妙语感觉到自己学习好像不见效果，记住的东西很快就忘，她心里更加焦急了，饭吃得也少了，天天没精打采。
常妙语的妈妈看到这些，感到必须立即改变这种状况。首先，调整孩子的心态，告诉她只要尽力就行，不要有太大的压力；然后，调整孩子的作息时间，保证每天有充足的休息时间，她告诉孩子以后每天最晚必须十点半休息，早上六点起床，每天还要进行体育锻炼。
常妙语这样做了。一段时间之后，她的焦虑感逐渐消除了，学习效率有了很大提高。
操作提示
孩子面临考试等重大事件时，会有很大的心理压力，如果不能及时调整紧张的情绪，再加上没有科学的作息时间，会严重影响到孩子的精神状态，造成学习效率低下，欲速则不达。孩子可能因此陷入焦虑之中。因此父母要让孩子生活有规律，避免孩子产生焦虑的情绪。
支招二：正确认知，减轻孩子压力
方法示例
虽然小安的综合成绩在班里只是中上水平，但因为他数学成绩比较突出，所以被选中参加市里同年级的数学竞赛。从被选中的那天起，小安的压力就很大，他想考出好成绩，但又担心别人比自己更优秀，如果考不好，拿不到名次，恐怕受到同学的嘲笑。就这样，小安一直忐忑不安，慢慢陷入了焦虑之中。
小安的父母感觉到孩子情绪的变化，经询问，小安说出了自己的担忧，父母听后安慰他说：“孩子，你没有必要考虑太多，发挥正常水平就行。拿不拿名次都没有人会嘲笑你，你能被选中就说明你比别人优秀啊。”
小安听完父母的开导，有了正确的心态，压力一下子减轻了很多，开始以正确的心态积极准备，迎接竞赛。
操作提示
有些孩子感觉到他人对自己有很高的期望时，自己在心里又放大了这种压力，就容易陷入焦虑不安的状态中。父母此时要帮助孩子进行分析，让孩子面对事情的本身，对事物有正确的认知。父母及时的引导，正确的分析，会减轻孩子的压力，帮助孩子克服焦虑。
支招三：多看优点，增加孩子的自信
方法示例
炎炎的体育成绩很不好，而中考时体育成绩要算分，为此她很担心，也有些自卑，天天怕体育测试的来临，这种焦虑的心情压得炎炎喘不过气来。
炎炎的妈妈问炎炎为什么焦虑。炎炎几乎带着哭腔说道：“我害怕测试体育时别人嘲笑我，也担心体育会给我中考成绩拉分。”妈妈引导孩子说：“你的学科成绩怎么样？”炎炎一下子精神多了，高兴地说：“我在班里一直是前三名呢。”妈妈说：“你有好成绩垫底，能拉下多少分呢？”炎炎明白了妈妈的用意，妈妈是让自己多看优点，增加自信。此后，她心情一下子好了许多，不再担心体育测试的来临。
操作提示
孩子有时候会盯住自己的短处不放，特别是这个短处必须要暴露在大庭广众之下的时候，孩子会因此感觉到自卑，害怕这一天的来临，因此处于焦虑的情绪里。此时，父母要引导孩子多看自己的优点，克服孩子的自卑，增加孩子的自信，让孩子勇敢面对现实。
支招四：进行运动，让孩子学会转移注意力
方法示例
贾延绪十分要好的朋友得了白血病，因治疗太晚不幸去世了。贾延绪因此受到了打击，对朋友的思念，对死亡的恐惧，让她每晚睡不着觉，天天有气无力，处在焦虑的状态里。
贾延绪的父母很着急，怕孩子这样下去会出问题，就查阅怎样脱离焦虑的相关资料，发现运动可以转移孩子的注意力，减轻焦虑。为此，他们一有时间就带孩子出去运动，每次运动完回来，贾延绪的情绪就比去之前好。贾延绪的父母这样坚持了一年，贾延绪不仅摆脱了焦虑，而且爱上了运动。
操作提示
做运动需要全身心投入，能够转移孩子的注意力，同时，还能使人心情愉快。因此，在孩子有了焦虑情绪之后，父母多带孩子出去运动，是一个很不错的选择。如果焦虑不是很严重，就让孩子试着做深呼吸，也能帮助孩子消除一定的焦虑情绪。除此之外，父母还可以教孩子进行一些放松的训练，也能达到很好的效果。