人的精力就如同一根弹簧，在弹性允许的范围内拉开，弹簧会自动弹回，一旦超出了弹性限度，弹簧也就不“弹”了。孩子的学习也是如此，有些孩子几乎超负荷学习，可到头来成绩依然平平，这和没休息好不无关系。因此，在孩子学习时，家长一定要教会孩子安排休息的时间，一旦超过了“弹性限度”，别说学习，身体都会吃不消。
期末考试成绩下来了，周亮依旧没有摆脱掉倒数第五名的头衔，按理说，周亮一直是个用功的孩子，每天学习都很认真、很辛苦，成绩却始终没有很大的提高。爸爸妈妈为此感到非常头疼，给周亮请家教，一对一辅导，并且还买了很多复习资料，找重点学校的卷子，以为各种题目都做过，且烂熟于心，熟能生巧，考试的时候就没问题了，可最终成绩却大大超出了家人的想象——仍然没有得到进步。
周亮看着书桌上的教参、习题越垒越高，自己整天掉在这样的题山书海中，说不出的痛苦。终于有一次，他取到了“真经”！
一次，他碰巧和班上小伍走到一起，小伍是班上的第一名。周亮羡慕地说：“小伍，你学习成绩那么好，一定非常用功？”小伍笑笑，不好意思地说：“别夸我！用功是用了一点。”“那你觉得累吗？”周亮连忙追问，小伍说：“没有，很轻松啊。”周亮叹了口气，“说实话，我觉得好累，整天没日没夜地做那么多题，耗费了精力不说，成绩还得不到提高，好像都是无用功。”小伍看了看周亮说：“我觉得你的学习方法就是传说中的‘死学’，这样学习肯定不好，确实太累了！我的原则是‘会休息的人才会学习！’”“你这意思就是说我不会休息？”周亮问。“难道你不知道什么是‘劳逸结合’？”小伍说。周亮硬着头皮请教说：“那你是怎么劳逸结合的呢？”小伍语重心长地说：“我在学习时，总会适时给自己安排休息时间，因为当时我们的身体处于紧张的工作状态，尤其是大脑。超过一定的时间后如果不休息，那么大脑就会‘罢工’，我们的学习效率也会随之降低。”“这点我也知道。”周亮连连点头。小伍继续说：“很多人都很清楚大脑工作的程序，但是并不一定会让大脑休息。我自己是这样安排的：根据疲劳程度，我认为休息可以分为两种：当大脑处于极度疲劳时，我们必须完全放松，让自己睡上一觉；当身体已经有疲劳感时，比如学习近1小时了，我们可以闭目养神，站起来走动走动，或者换别的科目学习，或者听听音乐等等。”
周亮听完忙点头，说：“哦，原来如此，怪不得我见你总是变着法儿休息，学习起来还那么专注。看来我也得好好安排下我的学习和休息时间了。”
小伍的一番话让周亮受益匪浅，取到了真经之后，他也试着给自己安排。在小伍的帮助下，他制定了一个作息时间表，按时休息，平时有选择性地做一些练习。就这样，在逐渐减压的措施下，周亮没想到学习起来如此轻松。
上述案例说明，学习是一种高强度的脑力劳动，孩子需要保持清醒的头脑，否则将难以保证学习效率。以时间论成绩，通过加班、加点拼时间来换取一时的快慰，只会适得其反。众所周知，学习不是打疲劳战，它离不开养精蓄锐，必须要注意劳逸结合。
学习的时候用心学习，玩耍的时候尽情玩耍，休息的时候要放松休息，让身体和大脑恢复到最佳工作状态，这样学习起来也最轻松，效率会更高。不会休息的人就不会学习，现在的放松是为了后面更高效地学习，所谓文武之道，张弛有度，道理也在于此。
爱心指导教会孩子适时休息
1.在学校时，积极参加早操、课间十分钟、课间操等活动，尽量放松休息，保证头脑清醒。
2.孩子休息时，让他做一些跟学习有关的并且自己喜欢的事儿，譬如读自己喜欢的书，听自己喜欢的音乐，而不是一味看电视，或者网上猎奇；周末的时候参加体育锻炼，或者去逛逛公园。
3.学会主动休息。孩子学习时，保证每隔40～50分钟休息一会儿，闭目养神，或者听听音乐，做几次深呼吸，而不是累了才休息。短时间的主动休息，能迅速消除疲劳，使头脑保持清醒，从而易于接受理解新知识，所学的东西也记得更牢，印象也更深刻。
4.在学习过程中，在不同科目之间，采用交叉学习的方式，比如做完数学练习可以朗诵一会儿语文课文，这样的学习安排可以让孩子学习起来既轻松又有效。