空虚是一种很常见的心理现象。许多空虚的人在网上混日子，随大流，得过且过，不求有功但求无过，做一天和尚撞一天钟。而这种“混日子”的态度实际上就是无远大理想，不想承担责任，等着“天上掉下馅饼”，坐享其成，心灵就这样逐渐空虚了。幸福是有重量的，疲惫的精神状态和空虚的心灵无力承载，等幸福来临时，也只能看它从眼前溜过，或根本发现不了幸福所在。
一天，张华的妻子下班后神秘兮兮地对张华说：“知道吗，我刚才在网上看到了一则新闻，关于婚外情的。”
张华笑她大惊小怪：“婚外情有什么好奇怪的？”
“丈夫把妻子的聊天记录贴了出来，网友都很气愤。大家进行了人肉搜索，居然找出了和妻子偷情的这个人，还把他的照片、身份都贴到了网上，现在这个人简直是无处藏身呢。”妻子随便和张华聊了几句就去做饭了。
张华觉得好奇，就上网搜索，果然查到这起所谓的“铜须门”，原来是玩《魔兽世界》的一群网友在聚会的时候，一男一女有了暧昧关系。事情的经过并没有妻子说的那么邪乎，但网上真的有两人的聊天记录，还有丈夫的控诉和其他网友的谴责。看到网友找出的大量线索，甚至连QQ号都发布在网上，张华忽然感到这些网友的精神世界竟如此空虚，他们做这么多的事情，说是要谴责那个破坏别人家庭的男人，其实是为了填补他们自己内心的空虚。
心理学认为，空虚心理是指一个人的精神世界一片空白，没有信仰、没有理想、没有追求、没有寄托，整日百无聊赖。其特征有二：一是精神的空虚感，二是不满足与不想行动心理，心有渴望又不知渴望什么。
空虚无聊的人在生活上总是懒散的，他们常处于被动观望、希望外援的状态中，自知痛苦但又不能自拔。无聊感又会产生无助感，总觉得自己孤立无援，内心的苦闷不断积累、发展，急需找人倾诉、求助，但搜肠刮肚、翻遍电话号码，却又找不到一个适合的倾诉对象。
精神空虚会导致“生命意义缺乏症”，对个人、家庭及社会的危害不容小觑。
一个人的身体好比一辆汽车，你自己便是这辆汽车的驾驶员。如果你整天无所事事，空虚无聊，没有理想，没有追求，就会失去方向，那又怎么找到你前进的方向呢？
我们要挥别空虚感，就要建立“务实不务虚”的生活态度，活在当下，找到生活的意义。做事有目标，调动自己的潜力，充实生活，空虚自然不会趁虚而入。遇到困难的时候，可以请求他人的力量和支持，这样就可以缓解自己的孤单无助。
另外，多读书，多工作，让自己的生活丰富多彩。
1.读一读感兴趣的书
读书是填补空虚的良方，因为知识是人类经验的结晶，是智慧的源泉。读书可以帮助人们找到解决问题的方法，使人从寂寞和空虚中解脱出来。知识越多，人的心灵就越充实，生活也就越丰富多彩。
2.转移目标，培养兴趣
当某一个目标受到阻碍难以实现时，不妨转移目标，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求，就会逐渐调整生活内容，从空虚的状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。