大海每天有潮涨、潮落，初八小讯，十八大讯的自然周期规律。人同其他动物一样也有许多周期变化的规律。
德国科学家弗里斯作过调查，人的情绪周期有低潮期和高潮期。情绪高潮期平均为14天，整个波动期为28天，体力周期为23天，高潮期平均为115天；智力周期为33天，高潮期平均为165天。低潮期和高潮期之界为临界期。
一般的说，在中线以上的高潮期时，就会表现出精力旺盛，体力充沛，心情愉快，思维敏捷，记忆力好。相反，当处在周期变化曲线中线以下的低潮期时，人们就会表现出疲乏无力、情绪烦躁、易怒，办事拖拉，记忆力减退，往往“诸事不宜”，易失眠、疲乏无力。
日本报道，1963～1968年共发生车祸331起，其中一半以上发生在司机的情绪低潮期。
据体育科学分析，体力周期变化对运动员的成绩有一定的影响。在体力高潮期，成绩好些，在低潮期的时间内，成绩总不如高潮期。例如，一次世界性球赛，一个强队竟输给了弱队，后来研究认为，强队的队员，一半以上在比赛时处于体力低潮期。
多数作者也有这样的感觉：写作情绪旺盛，思如潮涌，提笔成文；每月总有那么几天，欲写不能，思绪紊乱，材料总感觉不应手，写起来词不达意、枯燥乏味，这就是处于智力低潮期之故。再举一例：有人统计医疗差错发生的人，多半处在低潮期，表现心烦意乱，注意力不集中，或有心情不愉快。
只要我们留意一下，详细记录每天的体力、工作、学习、记忆力心情和办事成功的情况就会找出自己的体力、情绪和智力的周期性变化规律，这对适应周期、灵感爆发而有益处。
那么，周期是怎么回事呢？许多科学家正在竭尽全力预示揭示。认为这些节律规律是人体在与环境周期变化，适应和不适应的矛盾斗争中产生的，是在遗传因子的作用下代代相传形成的。人从出生至生命结束，体内始终存在着这些周期的变化。用科学家的现代语言来说，这是人体生物钟的自然摆动，要想改变周期变化规律，就要像重新拨动分针，校正时钟的钟点那样。