有的人是这么过其一生的：40岁以前，拼命工作挣钱，40岁以后，拿钱医治生命。有一个百万富翁就是这个样子，钱对他只有两种用途，那就是壮年吃饭和暮年吃药。他没有体育运动的习惯，到了50多岁就得了严重的心脏病、脑血管病，躺在床上挣扎不起来，活像木乃伊。这样的百万富翁，真叫人悲哀，难道人来到这个世界上，就是为了赚取无数金钱来买药治病的吗？当你疾病缠身时，方知健康的身体比金子还珍贵，再多的金钱买不来一个健康的身体。坚持不懈地体育运动和享受悠闲，你的生活将变得轻松，你将变得年轻和充满青春活力，你是一个值得人羡慕与效仿的人，因为你——“生活在完全快乐的今天里”。
人生最高明的投资就是磨炼自己，因为做任何事都得靠自己，最珍贵的是自己的身体。然而，许多人总以工作忙为理由，很少参加体育锻炼，有的人干脆认为工作就是运动。其实，工作与运动是不同的两码事。许多人都说抽不出时间运动。其实，每天挤出半个小时，每周抽出半天时间并不困难，可这对于你的身体绝对有好处，绝对值得投资。好的体育运动可以增进耐力与力气，丰富多彩的休闲生活能让人心神安宁。随着体力的增进，心神的安宁，你对工作和复杂的人际交往便能应付自如了。毅力和自信，助你成功，使你快乐。
快乐是人生最重要的价值，也是一种生活的态度。而那种经常抱怨生活，或者活在痛苦边缘的人，他们羡慕别人的快乐，也希望活出快乐，但总是跨不进那扇门。
压力害人，忧虑坏事。有很多人每天工作超过10小时以上，精神体力透支过度，几乎被工作挤压得透不过气，相形之下，休闲娱乐的时间似乎少得可怜。有些人之所以活得很累，直至身心疲惫，是因为他们“不知足”，不懂得停下来，才能享受人生的快乐。“不知足”的人是不懂得在工作和平常的生活中寻找快乐的人。因为在追求成功的途中，他们容易陷入一种迷惑，只着眼于目标，或只展望于未来。其实，奋斗的过程比成功的结果更有意义，奋斗之旅中的每一个过程，比达到目的地更重要。要享受成功的滋味，最实际的方法，就是学习享受每一个过程，从不同的角度去品尝人生乐趣。你能不能为自己找到“出走”的理由和时间？你能不能暂时脱离工作岗位，自己替自己放假？或出国留学，或隐居乡间，或读书写作，或什么事也不做，只是悠闲地安安静静地过日子。你能否重新检讨人生的价值，做一做自己想做的事？
生活中如果缺少了快乐，就如同饭菜中缺少了食盐一样，寡然而无味道。可惜的是，在忙忙碌碌的现代社会里，许多人的脑子里装着的只是金钱、地位等等世俗的“快乐”。为了追求所谓的最大成功而殚精竭虑、用尽心思。这使他们总着眼于更多的欲望，更多的工作，永远没有满足的时候。自然就体会不到眼下生活的快乐，体会不到悠闲是一种幸福的享受，体会不到那种安静的、持久的、发自心灵的人生乐趣了。虽然拥有的最少，却最能心满意足的人，等于拥有最多。让我们品尝“知足”，享受“过程”吧。