1.学会顺气。天上星多月不明，地上坑多路不平。在这个世界上，让人生气上火的事情，简直是太多了。生气上火总在心里闷着，是万万要不得的。为此，建议你学会三法。一是哭泣排泄法。生闷气是堵塞，哭泣可以达到施放的目的。找一个避人的地方，痛痛快快放声大哭一场，让委屈和怨气随着眼泪一起倾泻出来。二是谈心倾诉法。找一个贴心的人一吐为快，这样不但可以使心中的火气和郁闷烟消云散，还可以在知心人的劝告鼓励中重新振作起来。三是散步排泄法。一个人封闭在屋子里，思绪就会专一、投入，导致压抑、窒息——烦恼无穷无尽，而走出去吸收新鲜的空气，会令人的心情开朗起来。到公园去观草赏花，到山坡去举目远望，到海边去看惊涛拍岸，你将柳暗花明又一村。
2.学会遗忘。人们在珍藏亲情友情的同时，也应努力学会遗忘。人活在世上，谁也不能免俗，但要把事看轻看薄看淡，要学会遗忘，善于遗忘，不然，拘泥一得一失，只能是活得沉重、活得艰难。遗忘一场不愉快的争吵，遗忘一段尴尬的情感，遗忘不堪回首的往事。人生弹指一挥间，能共事于一个单位是一种缘分，能偶尔同行一程是一种幸运，能组成一个家庭是姻缘。当我们学会遗忘，即会在不知不觉中忘却对方的过失，而只记取其善良；忽略他人的落井下石，而感戴其曾经理解相助。遗忘使我们变得宽容起来。学会了遗忘，将渐渐地没有了怅惘，没有了偏激，没有了沮丧，豁达地对待一切功过得失、荣辱升迁，使我们荣辱不惊，心地坦然。遗忘是与人为善，遗忘是放松自我，遗忘是祛病强身的保健功。
3.学会糊涂。人，总是按照自己的价值取向，有所糊涂，有所不糊涂。干大事的人，在小事上糊涂一点好；人，难得糊涂。只有在某些方面糊涂一点，才能腾出精力，争取在另一方面不糊涂。糊涂一点，不仅心静气畅，有利身心健康，而且也是一种韬略，一种雅量，是大智若愚，是不斤斤计较的恢宏气度。人老了坚持一个中心，两个基本点好：以健康为中心，潇洒一点，糊涂一点。