饮食养生
一日三餐，定时定量；生活有序，作息有常。进餐时要有好心情。食宜专心不可分心。
早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。
饮食三低：低热量、低碳水化合物、低脂肪。饮食三控：控制面食，控制油腻，控制甜食。若要长生，肠中常清。
吃饭八成饱，安然活到老。
美酒不过量，好菜不过食。
要想身体好，晚餐七分饱。
人长寿，减夜餐。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
朝食三片姜，犹如人参汤。吃饭先喝汤，强似医生开药方。
青菜可口，疾病逃走；味薄神气自安。
冬吃萝卜春吃姜，不劳医生开药方。
要想身体健，食物要新鲜。
臭鱼烂虾，得病冤家。
宁吃好桃一个，不吃烂杏一筐。
狼吞虎咽，疾病出现。
狼吞虎咽，伤胃损肠。要想身体壮，饭菜嚼成浆。
烟多痰多，酒极则乱。不抽烟，少饮酒，多喝茶。
每吸一支烟，生命缩短5分钟30秒。
饭前洗手，饭后漱口。饱不宜洗身，饥不宜洗澡。
饿不洗澡，饱不剃头。
饭后百步走，活到九十九。饭后一千步，不用进药铺。
定时定量，身体强壮。
早上的盐汤是参汤，晚上盐汤赛砒霜。
莫饮卯时酒，莫食酉时饭。
喝原汤，化原食。
素食者长寿。常吃素，好养肚。
滚粥辣姜舌头遭殃。
萝卜上市，医者还乡。
大蒜是个宝，常吃身体好。
鼻子不通，吃点大葱。大葱蘸酱，越吃越壮。管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。
青菜豆腐保平安。
朝朝食块姜，饿死街头卖药方。
每天吃上三个枣，一辈子不显老。
桃养人，杏伤人，李子地里埋死人。
不可不饮，不可大饮。十分酒量饮了七八分，健脾活血养精神。
十分酒量饮了十二分，打的人来骂的人。
勿贪意外财，勿饮过量酒，不喝隔夜茶。
茶水喝足，百病可除。常喝茶，少烂牙。
开水多喝，强似吃药。
饭前别洗澡，饭后别快跑。
饭前洗手，饭后漱口，不活一百，也活九十九。
睡眠养生
早起早睡，没病惹你。
睡前洗了脚，胜似安眠药。
夏天不睡石，冬天不睡板。
夏天睡觉不露腹，冬天睡觉不蒙首。
坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
睡好“子午觉”，保你身体好。
床铺软硬要适中。床铺高度要适合。
“高枕无忧”未必好。
刹住“开夜车”。
蒙头睡不好，“和衣而卧”睡不香。
服饰养生
洗头洗脚，胜吃补药。
日光不照门，医生便上门。
不气不愁，活到白头。
裤带越长，寿命越短。
好吃不过粗茶饭，好看不过素打扮。
吃饭要吃家常饭，穿衣要穿粗布衣。
春捂秋冻，到老不病。
热不马上脱衣，冷不马上穿棉。
东西要吃暖，衣服要穿宽。
不听老人言，吃亏在眼前；过后才知事前错，老来方觉少时非。
春不减衣，秋不加帽。
春捂秋冻，到老不生病。
精神养生
笑口常开，青春常在。
心平气和，身体安宁。
忧愁烦恼，使人易老。说说笑笑，通通七窍。
心宽体胖，勤劳壮体。
树大伤根，酒多伤身，气大伤人。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
愁眉苦脸，寿命必减。
遇事不恼，长生不老。
身无妄动，心无妄念。
先要修长寿心，才能做长寿人。
随遇而安，少私寡欲，不贪得无厌、不喜乐过度。
多动脑，寿命高。
身动心不动，事忙心不忙。
食补不如动补，动补不如心补。
劳动能致富，心宽出少年。
得神者昌，失神者亡。
大度乐观，青春常在。
忍得一时之气，免得百日之忧。
好心情是长寿的最佳药方。
高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
自强不息、厚德载物；中华精神、薪火相传。
喜忧思悲怒恐惊——七情不能太过。
行善积德必长寿，亏心缺德命不长。
八十不算老，百岁刚刚好。
宽心的人活得久，忧思的人死得快。
抑目静耳——不乱视妄听；凝神敛思——保持思想清净。多练静功——静从吐纳，调服气；少私寡欲——降低对名利的欲求。以恬愉为务——精神要乐观。
一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事少，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥；时常开口笑，寿比老彭高。
运动养生
生命在于运动。
早起做早操，一天精神好。
坐要正，站挺胸，走起路来脚生风。
打套太极拳，赛过活神仙。
打拳练身，打坐养性。
要活九十九，早起看日头。要活九十九，走路甩开手。
脑怕不用，身怕不动。
炼炼出力，动动病出。练练力出，缩缩病生。
勤劳好动，血脉畅通。
不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
人要不动，必然生病。
三分治疗，七分护理。不求虚胖，但求实壮。
千金难买老来瘦。裤带越长，寿命越短。
能走不要站，能站不要坐，能坐不要躺。
动静结合；持之以恒，运动适度。
舒适自然，循序渐进，因时制宜，因人而异。
劳动一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠。
拜师结伴常坚持：五禽戏、八锦缎、易筋经、六字诀、太极拳。
竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。
日行五千步，夜眠七小时；饮食不逾量，作息要均衡。
起得早，睡得好，七分饱；常跑跑，多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。
发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜常舔，齿宜常叩，津宜常咽，浊宜常呵（经常吐故纳新），背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮（提位），肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便禁口勿言（不说话）。
生活方式
一日三餐，定时定量；生活有序，作息有常。
每天刷三次牙，饭后三分钟内刷牙。
牙不剔不稀，耳不掏不聋。鼻不挖不破，眼不揉不红。
班后洗个澡，胜似一个倒。勤洗澡、勤洗脚，胜过吃补药。
走如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
夏日不贪凉，冬天不贪温。起卧无贪逸，美味勿多食。
不抽烟，少饮酒，活到九十九。
一个中心：以健康为中心。两个要点：潇洒一点，糊涂一点。三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记忧愁。四个有：有老窝，有老伴，有老底，有老友。五个要：要跳、要俏、要唠、要笑、要掉（自我掉价，过常人生活）。
预防保健
小病不治，大病难医。有病早治，无病早防。
伤风感冒，百病先兆。
生病滥用药，病重难治疗。
身怕不动，脑怕不用。心要常操，体要常劳。
保健四不：（1）不急躁——宁静致远，忍耐是福。（2）不发怒——心平气和，庄重自强。（3）不压抑——自解自劝，正当发泄。（4）不幻想——把握现实，努力不懈。
保健三要：（1）头要清——头清好睡眠；睡眠充足，精力充沛。（2）腹要空——饮食勿过量。六分好、七分饱、八分不得了，九分吃不消，十分生病了。（3）脚要热——多运动，手脚热。
婚姻家庭
家和万事兴，夫妻恩爱情。
家常饭，粗布衣，知冷知热是夫妻。
一夜夫妻百日恩，百夜恩情比海深。
剔牙稀，挖耳聋，两口子越打越受穷。
妻贤夫祸少，子孝父心宽。
风调雨顺万事足，妻贤子孝一身福。
夫妻不记仇，能活九十九。
夫勤无懒地，妇勤无烂衣。一天两天好，两好不到老；两好合一好，才能长久好。
老伴儿，老伴儿，老来是伴儿。
幸福家庭三原则——（1）成家立业以创业为本；（2）夫妻相处以理解为先；（3）家庭生活以精神为乐。
人生要有四：一要有个老伴儿，二要有个老底儿，三要有个老窝儿，四要有几位老友儿。
孝敬父母，可望儿女孝敬我；虐待父母，怎教儿女孝敬我。
儿女不孝，父母之羞；父母失赡；儿女之羞。
两心相印，共携白首；志同道合，天长地久。
世无完人莫奢求，理解体谅常厮守。
儿好，女好，有为就好；女亲，儿亲，能孝都亲。
莫愧家贫，应教儿女早立志；莫恃家富，须防骄奢出败儿。
望子成龙，切莫拔苗助长；志趣各异，还需因势利导。
教子德为先，身教胜言传。
有困难，要帮助，不甩手；有矛盾，要冷静，不吵闹；有灾难，要同当，不逃避；有病痛，要照顾，不离开；有闲话，要信任，不猜疑；有事情，要商量，不独行；有家务，要分担，不旁观；有喜事，要分享，不陶醉。
为人处世
在家敬父母，何必远烧香。
百孝善为首，做人礼当先。
忠孝持家，读书济世。
礼仪传家久，忠孝代代传。
国盛我荣，国衰我辱。
人人为我，我为人人。
爱己及群，推己及人；己所不欲，勿施于人。
助人为乐，人乐我乐；与人方便，自己方便。
清清白白处世，堂堂正正做人。
欲人爱己先自爱，欲人尊己先自尊。
自立才能自主，靠人更需靠己。
千里之行，始于足下；艰难困苦，玉汝于成。见贤思齐，闻恶自警。
律己当严，待人宜宽。
与人为善，以善引善。
成人之美真君子，嫉贤妒能是小人。
心中常喜乐，口头无怨声。
爱人如爱己，报国尽忠忱。
以诚待人，以信交友；无诚不合，无信难行。重诺守信，人必近之；狡诈欺蒙，人必远之。社会权利我分享，社会责任我分担。
公共守则，维护你我，不遵约束，妨害你我。无规矩不成方圆，守法纪才有安定。
以法护身者智，以身乱法者愚。
就业须敬业，敬业有事业。
善学者能，多能者成。
今天工作不努力，明天努力找工作。
智慧源自勤奋，伟大出自平凡。
三思方举步，百折不回头。
退一步天高地阔，让三分义重情长。
世事如棋让一着不为亏我，心田似海纳百川方为容人。
敬君子方显有德，远小人不为无能。
宠辱不惊，看庭院花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。
父亲是天，母亲是地，父母养儿不容易。
不当家不知柴米贵，不养儿不知父母恩。
我不欺心，天不欺我。
有志之人立长志，无志之人常立志。
人要珍惜生命，莫让自然得病。
污染破坏一朝易，治理恢复十年难。
青山绿水，生命之源，传之子孙，福则绵绵。天地万物，互养共荣，自然生态，贵在平衡。珍稀物种，灭绝堪忧，关心爱护，德在千秋。