首先，将小目标设定得尽量具体明确，并设定完成期限。比如用3～5年的时间完成第一目标，用1～2年完成第二目标……以此类推，这样可以促使人集中精力。
其次，定期评估自己执行情况。随着你计划的进展，你有时会发现你的小目标并未能使能使你向你的大目标靠拢；或者，你可能发现你当初的目标不怎么现实……无论是何种情况，为了避免浪费时间和精力，你都需要作出调整。
再次，庆祝已取得的成就。当你在小目标上取得预期的成就时，试着奖励自己，小成就小奖，大成就大奖。例如，如果要连续干几个钟头才能完成某项工作，你应对自己说，做完了就休息，吃点东西，或看场球赛。这样，你会继续保持高昂的斗志进行下一步的工作。
3. 立即行动，绝不拖延
科莱特在1973年考进哈佛大学，经常坐在他身边的同学，是一个18岁的美国青年。大二那年，这位小伙子邀请科莱特一起退学，他决定去开发Bit财务软件，想找科莱特一起合作。
不过科莱特拒绝了，因为他好不容易来到这里求学，怎么可以轻易退学？更何况那项系统的研发才刚起步，墨尔斯博士也只教点皮毛而已。
所以，他认为要开发Bit财务软件，必须读完大学的全部课程才行。
10年后，科莱特终于成为哈佛大学Bit领域的高手，而那位退学的小伙子，也在这一年挤进了美国亿万富翁的行列。
当科莱特拿到博士学位之时，那位曾经同窗的青年则已经晋升到了美国第二大富豪。
在1995年，科莱特终于认为自己具备足够学识，可以研究并开发Bit财务软件时，那位小伙子已经绕过Bit系统，开发出Eip财务软件，其速度比Bit要快1500倍，而且在两周之内，这个软件便占领了全球市场。这一年，他成为世界首富，他的名字叫做比尔·盖茨。
我们几乎每天都可以听到这样的声音：“如果我当年就开始做那笔生意，现在早就发财啦！”，“如果我当时勇敢的说出这个创意，那我早就出名了。”“如果……”，而事实是怎样的呢？说这话的人既没有发财，也没有出名。他们在有了想法的同时，并没有采取相应的行动，所以，最后他们也只能用“如果”来安慰自己。
时间总是不停的向前，世界上也没有后悔药出售，所以，对于我们来说，最好的选择就是将自己的想法立即付诸实现，行动是实现目标的第一步。
一天，克里斯和亚当斯在一家医院的五官科相遇了，他们都感觉自己的鼻子有问题。在等待化验结果期间，两人聊了起来，克里斯说：“如果是鼻癌，我会立即去旅行，并且，这些年没有来得及实现的愿望，我将会一一去实现。”亚当斯也这么表示。然而结果出来了，亚当斯得的是鼻癌，克里斯只是鼻息肉。于是克里斯留在了医院，亚当斯放弃了治疗。
离开医院后的亚当斯立即给自己列了一张表单，在表单上，他一一列出了这些年来自己想做的各种事情，包括：去埃及旅游，以金字塔为背景拍一张照片，在希腊看苏格拉底照片；读完莎士比亚的所有作品；竭尽全力成为哈佛的一名学生；在临终之前写一本书……加起来共20多条。
为了不留遗憾的离开人世，亚当斯辞去了公司的职务，他打算用生命的最后几年去实现表单中列出的20个愿望。
不久，他就实现了第一个愿望——去了埃及和希腊。回到家中，他又以惊人的毅力和韧性通过了自学考试，成为哈佛大学哲学系的一名学生……几年的时间，亚当斯已经实现了19个愿望，现在只剩下最后一个——写一本书。
有一天，克里斯在报上看到亚当斯写的一篇有关生命的散文，于是打电话去问亚当斯的病情。亚当斯说：“多亏了这场病，要不是这场病，我真的不能想象我的生命该是多么的糟糕。但是，现在，因为它，我的生命发生改变了，我已经去实现了我的大部分梦想。并且正在为最后一个梦想而尝试写作。你呢？你的梦想都实现了吗？”
克里斯没有回答，在医院治好了鼻息肉后，克里斯就继续上班，早就将那些梦想抛在脑后了。
行动之于结果，正像英国著名的前首相本杰明·笛斯瑞利所说的那样：虽然行动不一定能够到来令人满意的效果，但不采取行动一定无满意的结果可言。只有立即采取行动，我们才能够离自己的目标越来越近，这用物理学的知识能够得到很好的证明。
在几百年前，著名的物理学家牛顿发现了万有引力定律，这个定律为我们解释了两个物体之间的引力关系，同时还告诉我们，当两个物体之间的距离拉近一半时，其引力增大4倍。这是自然科学中一个最重要的定律，它也可以应用到人文科学中，即当你确定了一个目标之后，如果你向这个目标前进一步，那么你们之间的引力就会增大，阻力随之减小，并且你离目标进发得越快，你们之间的距离就越小，引力就越大。
所以，当你确定了一个目标后，就应该绝不拖延，立即向目标进发，这样，你遇到的阻力就会越变越小，心态就会越来越积极，实现目标的可能性也随之增大。
沃尔特·皮特金在好莱坞时，一位年轻的支持者向他提出了一个新颖且大胆的建设性方案。这个方案显然值得考虑，在场的人全被吸引住了，不过大多数人还是认为应该考虑一下，然后讨论，再决定是否用这个方案。当其他人还在琢磨这个方案时，皮特金却以惊人的速度开始向华尔街拍电报，以电文热烈地陈述了这个方案。最后，1000万美元的电影投资立项就因为这个电文而拍板签约。
虽然这个方案当时吸引了所有在场的人，但是，试想一下，假如他们拖延行动，它就极可能在他们小心翼翼的漫谈中自动流产，然而皮特金立刻付诸了行动，并且可以说，因为他的立即行动，那个方案获得了更多人的认同。
一个人的行为将会影响到他的态度，行动能够带来回馈和成就感，还能带来喜悦，当一人潜心工作时，他所得到的自我满足和快乐是没有什么东西能够替代的。所以，如果你行动了，你就能找到快乐，如果你找到快乐了，就能更好的发挥自己的潜能，就会变得更加的 积极。
看了上面的事例，也许有人会说，我也知道立即行动很重要，可是，如果条件不成熟，行动的结果也是失败，所以我只是为了等待更好的更合适的机会。
这句话看似很有道理，而实际上，从心理学的角度来分析，它代表的是一种逃避和拖延的心理，这种人总是怀有这种念头：希望事情顺利；但愿情况能够好转；也许没有什么大问题；到时候总会有办法的等等。于是他们总可以找到让自己拖延下去的理由，只要说出“也许”、“希望”、“但愿”或“可能”这些词，就能心安理得地给自己找到了不用马上行动的最好的理由。
然而，我们需要明白这样一个道理：所有的“希望”和“但愿”都是浪费时间，都是一厢情愿的妄想，依靠“希望”、“但愿”或者“可能”永远也无法成功。并且，世间永远没有绝对完美的事，更没有人能够真的做到万事俱备。如果你只是坐在那里等待最佳机会的到来，可能一辈子都要在等待中度过了。许多成功的人在总结经验时说，问题的解决的办法往往会在实践的过程中找到。如果一味的延迟、愚蠢地去满足“万事俱备”这一先行条件，不但辛苦加倍，还会使灵感失去应有的乐趣。古罗马一位大哲学家曾说过：“想要到达最高处，必须从最低处开始，想要实现目标，必须从行动开始。”所以，不要希望寄托在虚无缥缈的未来，而要用自己的双手去实现希望。
及时行动要做到以下两点：
第一：切实执行自己的创意，以便实现创意的价值。如果不能立即实施，不管创意有多好，都无法有显著的收获。
第二：行动的时候不要瞻前顾后，俗话说“船到桥头自然直”，先按照自己的想法来做，遇到问题再一步步的来，“万事开头难”，只要勇敢的开头了，后面的就都好办。
生活好比橄榄球比赛，原则就是：奋力冲向底线。
——哈佛学子、美国第32任总统 富兰克林·罗斯福
哈佛心理训练03： 让自己立即行动起来
⑴立即为自己的目标制定步骤。如果你的目标是一年赚10万的话，那么从目标明确的那一刻开始，就立刻拟出必须采取的步骤，比如到底哪个可以在一年内赚这么多钱的项目可供你参考？你是否该自己创立一番事业？自己还缺少什么资源？并且立即进行那些可以实现的。
⑵给自己制定一个时限和相应的惩罚措施。比如在两小时内必须将手头的文件处理完，不然午休的时间就要用来继续处理它们。这样就可以给你自己一定的约束和激励。
⑶破釜沉舟，切断所有的退路。古人说得好：置之死地而后生。切断所有的退路，告诉自己如果不能成功的话就会一无所有，不给自己任何找借口的机会。
4. 微笑效应：动人心魂的魅力
在所有的动物中，惟有人类会微笑，可以说它是上帝赐给人类的专利。
微笑是一种令自己和别人都感到愉悦的表情，在为自己提升自信心的同时，也给别人留下了友好的印象。因此，那看似不经意的轻轻一笑，却蕴含着无穷的魅力与能量，我听说过很多关于微笑带来好运的故事，比喻有人因为保持微笑而更受欢迎，有人因为保持微笑而获得成功。
在生活中，微笑不但可以平息纠纷，化解矛盾，还有其他种种让人意想不到的良好效应：微笑还可以救命。这并不是耸人听闻，而是一个真实的事例。
一个叫安东尼的士兵在内战时不幸被俘虏，被投进了阴暗的单间牢房。一般的俘虏几乎都只有被处死一种结局，所以在被抓的那一刻，安东尼感到前所未有的绝望。
为了对抗死亡带来的恐惧，他从身上摸出了一根烟，但是，火柴早在进来之前就被人搜走了。安东尼感到很沮丧，他环视四周，透过牢房冰冷的铁窗，借着昏暗的光线，他看见一个像木偶一样一动不动的士兵。他用力摇了一下铁窗，那个看守好像没有什么反应，于是他用尽量提高声音对他说：“我想抽根烟，借个火用下。”
这回士兵听见了，头慢慢地扭过来，慢慢地踱到安东尼跟前，脸上毫无表情，想要说什么，但没说，掏出火柴划着，帮安东尼把烟头点着。“谢谢，我在天堂里会为你祈祷的。”安东尼真诚的道谢。
在黑暗的牢房中，火柴发出的微不足道的光却格外明亮，他们看清了彼此的脸，眼光碰到了一起，安东尼发自内心的朝对方笑了笑，看守好像对安东尼的举动感到很意外，呆呆地看着安东尼。几秒钟的发愣之后，看守的嘴角也不大自然地往上翘，露出了微笑。
两个真诚的微笑一下子将他们的心拉近了。看守并没有立刻离开，而是探过头来轻声问：“你的家里还有亲人吗？有孩子吗？”
“有，在这儿呢！我一直将他们放在我身边，是他们鼓励我活到了现在！”安东尼用颤抖的双手从贴身衣袋里拿出他与家人的合影。看守看了之后，又笑了，也赶紧从兜里掏出自己与家人的照片给安东尼看。
安东尼羡慕的对看守说：“你还可以看见自己的孩子和家人，我却只有在天堂为他们祈祷了。”安东尼的话使看守的眼中霎时充满了同情的泪水。
看守沉思了片刻，用食指贴在嘴唇上，示意安东尼不要出声。他开始机警地环视周围，并巡视了一圈过道，看到没有什么异常情况后，他慢慢地掏出钥匙，悄悄地打开牢门的锁。
安东尼的生命被他的一个微笑挽救了……
如果没有那个微笑，安东尼的结局是可想而知的，但是，一个真诚的微笑将他从死亡的边缘拉离。其实，在这里微笑并不只是一个简单的动作，它还折射出了安东尼积极乐观的态度，从而打动了那位士兵，让他看到了生活的美好，引起了他对生命的重视。确实，在困境中还能保持微笑的人，该有着怎样的积极心态，这样的生命有什么理由不被重视呢？他不仅应该被那位看守重视，还应该被我们每个人重视。
微笑还是一种富有感染力的力量，它证明了你内心不带虚伪，有着自然的喜悦。你还可以通过它将自己的快乐情绪传递给别人，给他们留下一个良好的印象。
有个女孩子总是为自己不讨男孩子喜欢而自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮。于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。
因为戴了一只新发卡，她觉得自己的心情也是全新的，脸上不自觉的露出了微笑。让她觉得奇怪的是，许多平日不太跟她打招呼的同学，见到她都友好的向她挥手，受到了前所未有的待遇，女孩笑得更加开心。许多男孩子也向她表示好感，甚至约她出去玩。
那一天，成了女孩有生以来过得最快乐的一天，她觉得自己的生活充满了乐趣与希望，而自卑早就逃得无影无踪了。少女心想，我今天之所以这么受欢迎完全是因为头上的漂亮发卡，这真是一只有魔力的发卡啊！随即她想到店里似乎还有很多其他样式的发卡，应当多买一些回来。放学后，她立刻跑回那个商店。结果她刚一进门，老板就笑嘻嘻地对她说：“我就知道你会回来拿你的发卡。早上我发现它躺在地上时，你已经离开好大一会儿了。所以我就暂且替你保管着。”这时她才发现其实自己的头上根本就没有带什么神奇的发卡，真正神奇的，是她发自内心的微笑。
微笑能够救人，还能够让一个默默无闻者感受到来自周围人的关注，它为什么会有这么大的魅力呢？