“运动先生”是个忠心的仆人。他帮助人的灵魂刚强，体格健壮灵巧，加强、坚固“饥饿先生”所喂养的肌肉。
运动强身
我不知道怎样称呼下面想介绍给你们的“身体先生”，他们都是良善的仆人。也许“运动和休息”是他们最好的名称。你也许注意到了婴孩醒着时很少静止不动，他不断地踢着腿，玩耍他的手指或脚趾，到处爬行；抓住、扔掉、捡起某物；时而哭、时而笑、时而喊叫。小孩子也是这样，上课时，不能坐太久。他们喜欢在花园中奔跑，观察他们的宠物青蛙在做什么。下课后，他们兴高采烈，或奔跑，或翻筋斗。再大一点时，他们喜欢玩网球、足球、骑自行车、爬山。他们做这些事是因为乐趣。实际上，“运动先生”不会对我们撒手不管，如果我们不经常运动，就会身体贫乏，心感不安。他是个忠心的仆人。它帮助人的灵魂刚强，体格健壮灵巧。能游泳，骑马，跳跑走，能做任何首相所命令的事。事实上，“运动先生”加强、坚固“饥饿先生”所喂养的肌肉。
“运动先生”是个严厉的主人
“运动先生”也可能从一个良善的仆人，转变为一个严厉的主人。实际上，他有时的确如此。有时，人们不能划船、爬山、跑和跳。更糟糕的是，“运动先生”会捕获人的灵魂，使人们不能安下心来工作、玩耍，因为他们在做一件事时，总想着别的事。这是个不幸的事情，因为一件一件地做事情，我们才能做好，无论是打板球还是做算术。当“运动”这个良善的仆人变成“好动”，这个不安分的敌人就使我们永不停歇，居无定所。
休息是良善的仆人
好在“运动先生”的同胞兄弟，“休息先生”来了。“现在该我了。”他说。疲劳的人很高兴坐下来，安静歇息片刻。用书盖住脸或最好是夜里睡个好觉，精神百倍地早起。这样，肌肉得到休息，有益于人们的成长。
懒惰是个暴君
我敢说，你会很高兴地听到，“身体先生”不会被毁坏人的灵魂的黑色阴影所左右，但，唉，我们也不能掉以轻心。“休息先生”也有他的敌人，称为“懒惰”。“再睡一会儿，只多睡一会儿”，就是懒惰发起的攻势。一旦他控制了人的灵魂，人们就不会早起，形容邋遢，很晚才吃早餐，步履懒散，对运动毫无兴趣，不想划船，没有兴趣爱好，不思学业，本应上六年级却仍待在三年级，不断留级。躲在角落里，双手插在口袋里，不与同伴玩耍，这并不是因为他性格怪僻，而是他怕麻烦。可怜的家伙！他并不晓得他是被懒惰所控制了。懒惰越多行动，他就越少能行动。因为由“运动先生”所保管的肌肉会被懒惰所毁坏，最后，甚至当他举起手来时，把手放在头上都很费力。人们很害怕“懒惰”，把它称作“七宗罪”之一，但它现在很少被提到。因为我们有许多的事情做，我们不能懒惰。如果你的朋友认为你“游手好闲”，是个“浪荡公子”，是个“懒人”，你应立即振作起来。懒惰一旦控制了你，一旦你陷入他的魔掌之下，你的情形就会每况愈下，你的生命将面临毁灭，正如“醉酒先生”控制了你一样。但是，只要你鼓起勇气，战胜之法会很简单：“运动先生”能拯救你脱离懒惰。早起并勤快做事。