1最佳生育年龄
生理学家公认，女性最佳的受孕年龄是在24～29岁（最晚不应超过35岁）。这是因为，妇女在这个时期全身发育完全成熟，骨骼系统发育完善，腹部肌肉发达有力，骨盆韧带处于最佳状态，身体最健壮、精力最旺盛、卵巢功能最活跃，排出的卵子质量高。如果这时生育分娩，母子发生各种疾病的机会最小，分娩危险少，胎儿生长发育好。
此外，这个时期学习初步告一段落，身心发育都已成熟，生活经验也比较丰富，各方面知识也较充实，工作也有一些经验，经济上也具备一定条件，所以，结婚后如有计划地在此期间怀孕生孩子比较合适，孩子出生后母亲也有精力照顾，可以更好地培养、教育孩子。
男性最佳生育年龄：大量事实证明，27～35岁时所产生的精子质量最高，有最强的生命力，可将最好的基因传给下一代，其中包括智力。男子生育年龄过大也不利，大龄男性所生的孩子中先天性畸形和遗传病的发病率也较高。
男性生育年龄越大孩子越不聪明。
一项研究结果表明，男性生育年龄越大，孩子在智力测验中的表现就越差。
研究人员发现，在各种认知测验中，父亲年龄较大的孩子所得分数远比那些父亲比较年轻的孩子低。
其他研究显示，男性年龄偏大生的孩子还可能增加孩子患上孤独症、精神分裂症和诵读困难等神经系统发育不良疾病的风险。
专家麦格拉思也说：“父亲年龄较大的婴儿和儿童在神经认知能力的测试中表现略差。”所以男性不要推迟生育年龄，应以29～31岁生育年龄最佳。
2最佳受孕季节
如果你选择在适宜的季节怀孕，那么你已经走出了优生的关键一步。
胚胎发育有3个关键时期，其中1个就是大脑形成期，即受孕第3个月。在胎儿大脑形成期需要有充足的营养供应和安全的母体环境，因此选择受孕季节，有助于宝宝获得最好的大脑发育条件。
专家发现季节确实会影响精子的状况，精子质量受季节影响很大，有研究证明，冬季精子数量最多，春季次之。夏季不成熟精子的比例最高，这是因为天热的缘故。春季是精子尾部缺陷出现频率最高的季节，冬季是最容易使男性精子尾部出现缺陷的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。秋季是精子活动能力最强的季节。
精液质量的关键因素是精子的活动能力强弱，而不是精子的数量，所以，秋季才是怀孕的最佳季节，选择在7月上旬到9月上旬这段时期受孕比较合理。
人类虽无动物那样明显的发情期，但有关研究表明，在温度适宜、气候舒爽的季节，人体生理系统比较活跃。性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易受孕。该研究同时指出，13.6～23℃是受孕的最佳环境气温。
7月上旬至9月上旬受孕，可让敏感的孕早期避开寒冷的污染较严重的冬天，减少孕早期的致畸因素。
经过十月怀胎，孩子在来年的4～5月份出生，正是春末夏初，风和日暖，气候适宜，便于对新生儿的护理。这个季节衣着日趋单薄，婴儿洗澡不易受凉，居室可以开窗换气，减少污染，有利于母婴健康。孩子满月后又可抱出室外进行日光浴、空气浴，可预防佝偻病的发生。母亲多吃些蔬菜、水果和新鲜的鸡、鱼、肉、蛋，营养丰富，便于供给孩子充足的奶水。同时，由于气候适宜和营养丰富，产妇的伤口也易愈合，有利于产妇身体迅速恢复。当盛夏来临，母亲和孩子的抵抗力都已得到加强，容易顺利度过酷暑。到了严冬时节，孩子已经半岁，对健康过冬十分有利。
室内外空气污染对孕早期胚胎致畸影响显着。冬天大气二氧化硫和悬浮颗粒物浓度最高，由于环境污染导致的出生缺陷率可达7.8‰，夏秋季浓度最低，出生缺陷率约5‰，孕早期处于二氧化硫和悬浮颗粒物两值较高的季节，出生缺陷发生的可能性高于低值季节。
3选择受孕最佳时间
人体的生理功能状态在一天24小时内是不断变化的。7时至12时，人的身体功能状态呈上升趋势；13～14时是白天里人体功能的最低时刻；17时再度上升，23时后又急剧下降。
虽然一般传统观念认为21～22时同房受孕是最佳时刻。但目前一份最新研究表明，受孕的最佳时间是17～19时。这个时候男性的精液数多，而且快速运动的比例也比较大。而女性的排卵时间段也大多集中在15～19时，再加上人体生理功能呈上升状态，这个时候受孕，精子和卵子的状态无疑都是最好的。
4最佳性交体位
好的性交体位对于怀孕所起的作用非同小可，因为正确的受孕体位会提升准妈妈怀孕的概率。
不同的性交体位对受孕的影响也不同，有的体位会增加受孕的概率，有的体位会减少受精机会。合适的性交体位易诱发女性性高潮，增加受孕机会。最佳受孕的性交体位是：
男上女下仰卧位，这种姿势性交是最适合怀孕的性交体位。女性需两腿弯曲，阴道稍缩短，与子宫腔成一直线，精液不易外流，又不致存于阴道后穹窿，精子容易迅速进入子宫颈口，有利怀孕，保持姿势不动30分钟成功率更大。同房时为防止精液流出阴道，可用枕头或其他软物垫于女方臀下，保持骨盆高位。
5选择最佳人体生物钟受孕
据国内一些科学家的研究表明，人体生物钟的周期存在明显的高低起伏，人的情绪、智力和体力在每个月都有高潮期、低潮期和临界期。
据观察制约人体情绪的生物钟周期是28天，制约人的体力的生物钟周期是23天，制约人智力的生物钟周期是33天。人的这三种生物钟又是互相影响，密切关联的。
当人的三种生物钟都处于在周期线上时，就会呈现最高状态即高潮期。如果夫妻同处生物钟的高潮期，这时情绪高昂、精力充沛、智力很高，性欲旺盛、性生活的质量也理想，呈现最佳状态，就可以孕育出先天智商最高、体质最好的胎儿。
生物钟的计算方法是：
（1）首先计算从你出生那天开始，到你那个月的第一天的总天数（注意：要把闰年的天数计算正确，周岁数除以4，所得的整数即是你曾经经历过的闰年数）。
（2）分别用23、28、33来除总天数，所得到3个余数，就是你3个周期在所想了解的那个月份第一天所处的位置。注意：计算时整数部分指该生物钟已“运行”了多少周期，“余数”部分是指除整周期外，新开始的一个周期中生物钟运行到的天数。
利用人体生物钟生养一个健康聪明的孩子。
在选择配偶时，注意一下年龄差。男孩出生年龄大约相差两年零一个月左右，双方的人体生物钟（智力、体力、情绪）容易协调。
测过人体生物节律后，可运用药物提高或推后女性的排卵日，使其排卵日的三条曲线与丈夫的三条曲线协调。最好是智力和体力钟都基本同步；情绪钟偶合（即一方在高峰，一方在低峰），当然3次都在高峰最理想。
6争取在性高潮时受孕
性生活达到高潮带来的不只是精神享受，而且还能为孕育高质量的宝宝创造条件。
男性在性高潮中射精，精液激素充足，精子活力旺盛，有利于短时间内与卵子相遇，减少在运行中受外界因素的伤害。性高潮带给女性的有利条件更多，子宫颈碱性分泌液的增多，还可以中和阴道的酸性环境，创造更适合精子生存的环境。分泌物中的营养物质如氨基酸和糖含量增加，使阴道中精子的运动能力增强。同时，阴道充血，阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液。平时闭锁的子宫颈口也松弛张开，宫颈口黏液栓变得稀薄，使精子容易进入，而性快感与性高潮又促进子宫收缩及输卵管蠕动，有助于精子上行，从而达到受精的目的。研究还发现，性高潮时子宫颈稍张开，这时的子宫位置几乎与阴道形成直线，为精子大开方便之门，这种状态可保持30分钟之久。数千万个精子经过激烈竞争，强壮而优秀的精子与卵子结合，孕育出高素质的后代。所以恩爱夫妻生下来的孩子健康、漂亮、聪明的说法是相当有道理的。
当然，性高潮的感受也因人而异，有些人感觉明显，有些人似有非有。一般来说，男性获得性高潮的感受多于女性。女性的性欲唤起比较缓慢，多需要良好的性前爱抚，如丈夫的甜言蜜语、轻柔的抚摸、亲昵的拥抱、甜蜜的拥抱，使之尽快达到性高潮。
7选择适当的性生活频率
很多准爸妈为了早日怀上宝宝，有意识地增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕。