赵倩在某重点初中读初三，她有个习惯，就是每天到学校停放自行车的时候总要反复检查自己是否将车子锁好了，有时她要三番五次地回头来检查车锁——尽管车子已经锁得好好的，可她还是不放心，总担心自己是不是忘记锁车子了？车子会不会丢？坐在教室里也是心神不宁的。她也知道自己这是过分担心，可她就是控制不住，经常是正听课时就会胡思乱想，这让她都有点神经质了。
以上两位同学的不正常行为都跟他们的心理有关，他们的症状在心理学上被称为强迫症，主要是由于内心的过度紧张造成的。尽管还未踏入社会，但我们还是会因自己的学习和生活而感到紧张。比如考试成绩不好，或者做了错事等，都有可能让我们的内心过度紧张，总担心因哪里做得不好而受到老师和家长的批评，久而久之，我们的内心就会极度地焦虑和敏感，强迫症自然而然也就产生了。尽管那些被我们不断重复的举动毫无意义，甚至还会影响到我们正在做的事情，而很多时候，我们心中也非常清楚这一点，可就是停不下来，仿佛我们的身上已经被安上了某种按钮一样，让我们不停地重复着一些没有意义的事情，进而演变成一种心理疾病。
针对这一情况，我们可以采取以下措施来改善：
首先，我们要学会放松身心。放松也是需要锻炼的。当我们遇到什么烦恼时，先要让自己冷静下来，尽量不去想发生了什么。让自己的大脑在短时间内得到休息，我们可以选择静静地坐着，什么也不想，发一会儿呆；抑或仰望天空，让自己的心思得以发散转移；再就是干脆闭目养神，这样训练久了，我们自然也就学会了放松身心。
其次，我们要学会转移自己的注意力。有时候，我们过于焦虑就是因为我们总想着眼前的事情，越想越钻牛角尖，到最后干脆走进死胡同里出不来了，这样就很容易出问题。因此，当强迫症出现以后，我们可以用转移注意力的方式来加以改善。比如我们可以听听音乐来让自己停止无意识的强迫之举，或者干脆找一篇好的文章来大声朗诵，让自己所有的注意力都转移到其他事情上去。这对改善强迫症是很有帮助的。
最后，我们可以让他人监督自己。强迫症往往表现为控制不住自己的行为，所以我们可以请父母和身边的好朋友来做自己的监督者，当我们一有强迫症的表现时，就让他们马上提醒我们纠正，帮助我们离开现场，或者从心理上安慰我们，加以开导，从而缓解我们的焦虑心情，这样就可以正常地学习和生活了。
只要我们能积极做到以上这些，相信强迫症很快就会离我们远去！
力量的源泉源自坚强的品质
这是一次残酷的长跑角逐。参赛的有几十个人，他们都是从各地高手中选拔出来的。然而最后得奖的名额只有三个人，所以竞争格外激烈。
一名选手以一步之差落在了后面，成为第四名。
他受到的责难远比那些成绩更差的选手多。
“真是功亏一篑，跑成这个样子，跟倒数第一有什么区别？”这就是众人的看法。
这个选手若无其事地说：“虽然没有得奖，但是在所有没得到名次的选手中，我名列第一！”
谁说跑第四名跟跑倒数第一没有区别？在竞争中，坚强的意志，远比名次和奖品更为珍贵。赢得起，也输得起的人，才能够取得大的成就。
成功的秘诀之一不就是握紧失败的手，然后百折不挠地坚持下去吗？坚定的意志和强烈的成功欲望永远是成功的不二法则。虽屡遭挫折，却有一颗坚强的百折不挠的心。这就是成功的秘密。
库伊雷博士说过：“许多青年人的失败都可以归咎于缺乏信念与决心。”的确，大多数青年颇有才学，也具备成就事业的能力，但他们的致命弱点是缺乏信念没有决心，所以，终其一生，只能从事一些平庸安稳的工作。他们即使遭遇微不足道的困难与阻力，也会往后退缩，裹足不前，这样的人怎么可能成功呢？如果你想要获得成功，就必须为自己赢得美好的声誉，让你周围的人知道：一件事一旦到了你的手里，就一定会做成，而这首先需要自己对这件事拥有坚定的信念和决心。
战胜自卑的八个方法
生活中，总有那么一些人，他们不是三番五次地被人利用和欺负，就是被人占了便宜或忍受人格的污辱；人们在表决时从不征求他们的意见，不知什么缘故，他们始终扮演着违心的角色而不会抗争；无论是在工作场所还是在家庭环境中，他们从来都不指望胜利，即使在跟商店的营业员打交道时，他们也会败下阵来，因为害怕营业员的眼神，或是对方说出什么刺耳之言，他们常常买回自己都不满意甚至不想要的东西。
这就是软弱可欺。其实，“弱肉强食”往往并非强人先来食，而大多是“弱肉”们教给别人来这样对待他们的。许多“妻管严”的丈夫抱怨妻子对他们的限制过多；另一方面，又有不少妻子忍气吞声地对丈夫的辱骂和操纵逆来顺受。试问一下，究竟是什么让他们今天变成了这样呢？
毫无疑问，“适者生存，弱者消亡”这一生物间的自然规律是不会变的。生活中的弱者，在事业上也往往难以强起来——既然连自己的意愿都不能表达，又怎能指望他们标新立异地进行创新和有所见地呢？
既然生活可以将你改造成为一个“软弱可欺”的弱者，那么经过努力，你就一定能够变为一个强者。下面这些策略，你可以学会以告诉别人如何尊重你：
1.尽可能地使用行动而不是用言辞抗争
如果在家里有什么人逃避自己的责任，而你通常的反应就是抱怨几句，然后自己去做，那么下次你就一定要用行动来表示反抗。如果应当是你的儿子去倒垃圾而他经常“忘记”，那你就提醒他一次；如果他置之不理，就给他一个期限；如果他仍然忽视这一期限，那你就不动声色地把垃圾倒在他的床头。一次这样的教训，要比千言万语更能让他明白你所说的“职责”是什么意思。
2.拒绝你最厌恶的，因为它们未必是你职责的事
一两个星期晚点上班，不打开水和打扫办公室，看看会发生什么情况。当然，家外的问题处理起来要慎重些，而如果是家里的事，则可以干脆一些，“矫枉过正”。例如，你可以任每餐的饭碗在水池里堆积，无碗可用时，就去买新的。要么你的家人能够容忍这一切，要么他们就得动手来照料自己。无疑，开头他们的反应会是很激烈的，没有什么比改变不负责任的习惯更让人不舒服了。此时你必须勇敢地坚持，因为你已经没有退路，否则你的第二次抗争会变得更加困难——甚至会使他们嘲笑！
3.斩钉截铁地表明你的态度
即使在可能会有些唐突的场所，也必须毫无顾忌地对服务员、售货员、陌生人说话，对蛮横无理的人要以牙还牙。你必须在一段时间内克服自己的胆怯和习惯心理，坚持一下，你就会发现，事情本该如此！你只要从中获得一次成功，就一定会鼓起你的勇气。注意，吵架时你就该大点声！当然——“君子动口不动手”，万事对事不对人，不要因此而对所有人怒目以待。
4.不再说那些引诱别人来欺负你的话
“我是无所谓的。”“你们决定好了。”“我没有这个本事。”这类“谦恭”的推托之词就像为其他人利用你的弱点开了许可证。当卖菜人让你看秤时，如果你告诉他你对这事一窍不通，那你就等于告诉他“多扣点秤”，这种事情随时随地都可以发生——如果你不介意的话！
5.对盛气凌人者毫不退让
当你碰到好随意插嘴的，强词夺理的，爱吹毛求疵的，令人厌烦的，多管闲事的，以及其他类似让你难堪的欺人者时，要勇敢地指明他们行为的不合理处，并要板起面孔对他们说：“你刚刚打断了我的话。”“你的歪理是根本行不通的。”“以你的逻辑推敲，地球就不是圆的了。”这种策略是非常有效的教育方式。它告诉别人，你对他们不合情理的行为感到厌恶。你表现得越平静，对那些试探你的人越是直言不违，你处于软弱可欺地位上的时间就越少。
6.告诉人们，你有权支配自己的时间和行为
不要去听从那些并非命令的命令，公休期间你自己想做什么就做什么，出差办事也大可不必抱着住别人的大件行李，而让他悠然自得地在前头漫步。违背自己意愿的出游、结婚礼凑分子、帮助买东西，等等，都不要去做。你自己想做的事尽管去做，不要怕别人冷嘲热讽，实在忍无可忍时，你尽可平静地对他说：“这关你什么事？”
7.要敢于说“不”
干脆地表明自己的否定态度会使人立刻对你刮目相看。事实上，与那种遮遮掩掩隐瞒自己真实感受和想法的态度相比，人们更尊重那种毫不含糊的回绝。同时，你也会从这种爽直的回答中，又找到自信的感觉。欲言又止，支支吾吾的态度，只会给别人造成“误解”你意思的机会或让人钻了空子。
8.不要为人所动，不要经常怀疑自己或感到内疚
如果别人对你的抗争行为表示出不满或因而生气时，你不要为之所动、立即后悔。一般来说，你过去教会了他怎样欺负你，此时他的情绪你还未必适应，你最需要的是站稳脚跟，静观后效。
记住，人们怎样对待你，最终都取决于你自己。软弱者突然出现的抗争行为，往往会使人们不知所措，此时如果你不能坚持，那么这就成了一场闹剧。这对你争取“解放”的行为，无疑是一次巨大的打击，并且今后会更难成功。
驾驭你与生俱来的奴性
事实上，奴性与生俱来，只是程度有别。若深知自己的弱点，未尝不是一件好事，因为他将在规则之下，知道何事可做，何事不可做，自己的行为便有了“秩序”。
1. 化奴性为自谦
奴性意识如果为我们所控制，是可以转化成一种有用的心理的。这种对我们有用的心理就是：自谦。
自谦是一种优良的品质，它来自于奴性心理，但与奴性心理有质的不同。奴性心理是一种自己不把自己当成独立个体的心理，在这种心理驱使下的人，会把自己交出去，会失去自我。而自谦意识则不是，它虽然和奴性心理在外在表现上好像有相似之处，但是，怀有自谦意识的人，是依然保持着自我的人。他没有成为某个人某件事某种理论的奴隶，他只是以谦恭的态度对待这些人和事，而谦恭的态度，对一个人来说，其实是必须具有的态度，它与傲慢相对，是一个人应该具备的品质。所以，我们不应该轻视这种品质。
由此看来。对于我们身上的这种奴性心理，我们首先要做的，不是驱除，而是思考。思考一下它和我们的关系，在两者的关系中，是它居于主动还是我们居于主动。
如果是它居于主动，也就是我们被它操纵控制，那么，我们就应该毫不犹豫地驱除它；如果是我们居于主动，我们控制着它，那么，我们应该发扬这种心理中的自谦意识，而抑制自轻自贱的一面。
对于我们前面提到过的那些喜欢仰人鼻息，看人眼色行事，以溜须拍马为能事的人，我们应该提醒他们：你们应该有自我意识，应该想到自己也是个堂堂正正的人。
奴性心理在相当一部分人的意识中占据着主要的位置。因此，我们一定要作出努力，为保持一个真实的自主的自我而努力。只有不被奴性心理控制，并且控制了它，我们才能争取到自己的幸福，获得事业上与生活上的成功。
2.树立自己的尊严
中国有句俗话：男儿膝下有黄金。现代社会是民主的社会，是人人平等的社会，作为人，都有与他人平等的权利。我们没必要看到别人有地位、有金钱就不自觉地软了自己的膝盖。缺乏自尊的人是可悲的，他们会因此而扭曲自己的人格，改变自己的正确看法，做出违心之举；他们会动辄迷失自己，任人驱使，他们会在权势者面前唯唯诺诺、小心翼翼，给自己徒增苦恼。而更糟的是，他们自卑自贱的举动，换来的只能是让人瞧不起。奴性心理是一种自我折磨。
尊严就好比是一个人挺立着的脊梁，也是人活在世上最根本的支撑。如果一个人连尊严都丢失了，便也就失去“主心骨”，只能坍塌下来，成为一个爬行的“人”，在地上匐匍前行。这是一种莫大的悲哀！生而存在，每个人都应当懂得去维护这根本的立足资本。
摆脱负面情绪的能力
时间是流动的，不要让自己的情绪一直停留在负面的过去，而是能将精力和注意力放在创造未来上，与其怨天尤人，不如完善自己，明确自己的奋斗目标，相信时间可以抚平你的挫伤情绪。
积极主动
想想看，你真的达到锲而不舍、不达目的绝不罢休的程度了吗？
比尔·盖茨在高中时就展现出惊人的意志。他曾到一个软件公司去应聘，因为年纪小被拒绝了，为了得到这份工作，他半夜跳到那家公司的垃圾堆里，找到了公司废弃的程序资料，并加以修正。最终，他赢得了这份工作，更重要的是，他的精神奠定了他今天傲人成就的基础。
主动是创造机会的最佳途径。英特尔前总裁安迪·葛洛夫也曾说：“没有人欠你一份工作。”我们应该永远记得，自己的位置是自己给的。
热情
维京集团是目前英国最大的民营企业，拥有产业多达220项，总资产超过70亿美元。
维京集团的总裁布兰森是一位豪放不羁自由随性的企业经营者，他不见得是全球最伟大或最成功的企业家，但他的企业王国触角遍及婚纱、化妆品、航空、铁路等领域，最近又新跨入了手机、消费电子等领域。布兰森虽然不是最富有的企业家，但可以确定的是他是最懂得享受生活乐趣的企业掌门人。
他喜欢冒险，企图拯救协和式客机，曾驾驶快艇横渡大西洋，曾三度尝试飞行热气球……