《红楼梦》作为我国古代四大名著之一，言情之间流露出异样奇情百观。其作者曹雪芹称为“满纸荒唐言”，然而，就是这无尽的“荒唐言”蕴藏了中医博大精深的养生思想与养生方法。
据统计，《红楼梦》描写了大量的医学活动。其中，涉及的医药卫生知识共计290多处，使用的医学术语161条，中药125种，描写的病例114种，方剂45个，中医病案13个，西药3种。可以说，这部小说是中外文学史上是绝无仅有的富含医药知识的文学巨著。
从宝玉得救细谈养生
贾宝玉是红楼中的主要人物、贾府的中心人物、林黛玉的梦中情人、贾母的心肝宝贝，在贾府是“要风得风，要雨得雨”。在红楼第一百十六回中写到，宝玉魂魄出窍，在大家围其哭泣之时，突然又魂返人间、苏醒过来。当时，王夫人叫人端了桂圆汤给宝玉喝，宝玉渐渐定了神，随后连日服用，宝玉逐渐康复。其实，桂圆作为岭南佳果，中医认为，其性温、味甘，入心脾二经，能够益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，对心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等症有良好疗效，这也是为什么宝玉能得以定神、康复。由此可见，在红楼人物的生活中，中医食疗在祛病养生中的强大作用已有所体现。
事实上，宝玉得救后能保持健康活力，还与他深谙养生之道密不可分。
首先，宝玉懂得饮食有节，喜茶限酒。他吃东西讲究“少而精”，重清淡、易消化、富含营养。如第五十二回中提到，宝玉早起外出前，先喝了两口“建莲红枣儿汤”，又“噙了一块”法制紫姜。其中，莲子有安心养神、健脾益肾之功，红枣能健脾胃，益气血，而紫姜也是一种很好的保健食品。此外，宝玉还经常饮普洱茶和养生酒（绍兴酒），但对其他酒就非常节制，这样不仅能怡神养性，还能祛风寒、清湿热。
其次，宝玉能做到淡泊名利。他对一切名利、荣辱皆不放在心上，很善于控制自己的情绪。这种卓越的情操令他始终能保持清醒的头脑、愉悦的心情，而好心情使他的健康状况一直都很好。正如中医所说，“气顺血和”，“恬淡虚无”的宝玉自然也就身体好了。
最后，宝玉知识渊博，自己深谙医药、医理。他对八股文章非常排斥，却喜欢读各种杂书来丰富知识，也包括医学类的书籍，使得他对医学也有了很深的造诣。如红楼第五十一回提到，晴雯患了感冒，请胡庸医诊治，结果给晴雯开了一副“虎狼药”，宝玉看了药方非常生气，于是又请王太医来重新诊病，看了王太医开的方子后，宝玉才转怒为喜说：“这才是女孩子服的药。”服后，晴雯病症就逐渐好转。可见，宝玉对各种中药的药性非常熟悉，这些无疑对他自己的养生保健是一大帮助。
宝玉养生给忙碌的现代人带来很多启迪，无论在饮食上，还是在生活习惯上，我们都应当注意保养自己的身体，适当了解一些养生知识、养生思想，同样对健康百利而无一害。
为什么说“百病寒为先”
红楼第七十六回提到，中秋贾母带全家人赏月，夜深时，鸳鸯恐贾母受寒，送来了软巾兜和大斗篷。还说道：“夜深了，恐露水下来，风吹了头，须要添了这个。坐坐也该歇了。”贾母一边嗔怪鸳鸯，一边戴上兜巾，披了斗篷。还有，第五十七回提到，宝钗见邢岫烟穿得单薄，问：“这天还冷的很，你怎么倒全换了夹的？”当得知她把衣服当了之后，说：“你且回去把那当票叫丫头送来，我那里悄悄的取出来，晚上再悄悄的送给你去，说早晚好穿，不然风扇了事大。”从这些细节可以看出，贾府上下防风寒的意识很强。
其实，人体往往是在不知不觉中容易会受到寒气的侵袭，通常身体感觉到冷时，就是寒气上身了，若日积月累，体内的寒气积累到一定的程度，便会导致疾患。
中医认为，“万恶淫为首、百病寒为先”，事实上很有道理。一方面，天气寒冷时身体机能会降低，抵抗力也随之降低，于是病患就有可乘之机，危害健康；另一方面，寒冷会加速神经血管收缩，引起内脏器官痉挛，伤及脾胃，导致疼痛，如胃痛、腹痛或生理痛等。此外，寒气积累在肌肉里时间久了，积累到一定的程度，就侵入到经络，造成气滞血淤，从而影响气血的运行，形成中医理论上的虚亏，如肩周炎（通常又叫五十肩、冻结肩）、关节炎等，并会诱发反反复复难以治愈的各种病症。
由此可见，寒气对健康危害如此之大，那么，我们保健养身，防寒就是第一要务。以下是几种防寒、驱寒的主要方法：
1避免淋雨
中医认为，经常淋雨的人往往会在头顶形成厚厚的寒气物质，待身体休息够了，血气上升，开始排泄这些寒气，但由于积累时间比较久，身体便需要借助不断地打喷嚏、流鼻水等方式，这就容易导致过敏性鼻炎，危害健康。
2适当休息
无论排泄哪一个系统的寒气，休息都是最好的策略。因为休息可以节省身体的能量，让身体处于良好的自然状态，通过身体抵抗力的恢复来对付寒气，这也是最快的办法。
3合理冷水浴或冬泳
众所周知，冷水浴或冬泳对提高身体抵抗力非常有效，而且这样的人也不容易感冒。其实，无论冷水浴，还是冬泳，既是御寒的有效途径，也是寒气进入体内的重要途径之一。很多人泳后从水中出来时，都会感觉特别冷，尤其是一阵寒风吹来，往往会打一个寒战，这其实是寒气侵入身体最具体感受。因此，无论是冷水浴还是冬泳，最好选择在没有风的室内进行，减少受寒的机会。同时，在每次冷水浴或冬泳的前后各喝一杯姜茶，可以提高身体对抗寒气的能力。
4洗头必须吹干
很多人洗头后懒得吹干，有些人甚至用布将洗过的头包住，其实，这些行为都容易使头顶吸入过量的寒气，与前面所述的淋雨同理，同样危害健康。
此外，服用适当的中药也可加速驱寒作用。如确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶；如确定是膀胱经的寒气，可服用桂圆红枣茶等。
刘姥姥和贾母成为老寿星的秘诀：心态乐观
在红楼中，一共提到两位“寿星”：一位是身处豪富之家，高寿七十多的老祖宗贾母；一位是身居村野，高寿七十五的老寡妇刘姥姥。两人的身份地位存在巨大悬殊，两人又都有共同之处——长寿。
常言道，人生七十古来稀。贾母和刘姥姥都已七十多岁的高龄了，但是身体依旧十分硬朗。倘若仔细探究你便会发现，她们的共同点就是心态乐观、豁达开朗。
红楼中描述道，贾母虽是整个贾府至高无上的领导者，但她不像王熙凤那样有着强烈的权力欲望，而是将贾府所有的事务都交给儿媳、孙媳处理，自己则乐得清闲，享受天伦之乐。同时，贾母富而好礼，宽以待人。例如，她在看到贫寒的刘姥姥摔倒时，不仅没有嘲笑，反而让晚辈快去搀扶，嘘寒问暖，以仁相待。正如儒家所主张的，仁者才能长寿。此外，贾母还乐于同晚辈们共处，年轻人的簇拥，更令她的生活变得丰富多彩，而不是乏味枯燥。她能够接触到孩子们的世界，在心态上自然也就年轻了几分。由此可见，贾母的长寿与她乐观心态密不可分。
与贾母相比，刘姥姥更是乐观而豁达。虽然家道艰难，被迫到亲戚家寻求帮助，但刘姥姥仍很看得开，只当自己是“去见了趟世面”。她用自己朴实的幽默，给贾母和大观园的女儿们带去了很多的欢声笑语。如第四十回中提到，贾母给刘姥姥头上插花，而王熙凤则把一盘花横三竖四地插了刘姥姥一头。面对王熙凤的戏弄，刘姥姥不但没有恼怒，反而配合她们，笑道：“我的头也不知修了什么福，如今这样体面起来。”“我虽老了，年轻是也风流，爱个花儿粉儿的，今晚索性作个老风流。”众人都大笑不止。其实，像刘姥姥这样一个久经世故的老寡妇，面对横三竖四的插花取笑，怎么会浑然不知呢？她不过是心里清楚，但表面装傻而已。其实，正是这种豁达、开朗的心胸，刘姥姥才能得以高寿。
从两位老寿星的例子可以看出，心态的健康是身体健康的基础，甚至是根本。正如《黄帝内经》有云：“精神内守，病安从来”，一个健康、积极的心态才是抵御一切外来疾病的最有力的武器。因此，在今天这个竞争压力非常强烈的社会，我们无论在学业上、事业上，还是在生活中，都应保持积极、乐观的良好心态，这样才能身心健康，以更好的状态投入学习、工作和生活。
红楼美食奥秘何在
红楼不仅塑造了众多栩栩如生的艺术形象，还介绍了许多保健养生的好方法。其中，饮食养生就是非常重要的一大方面，巧妙的美食秘方，为现代人的防病祛病、滋补养生提供了良好的指导。
1冰糖燕窝粥
红楼第四十五回中提到，黛玉咳嗽复发，宝钗来探望她，并建议她：“每日早上拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。”据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”黛玉体弱咳嗽，肺气亏虚，食用燕窝粥可以化痰止咳、滋阴润肺，还能帮助她增强体力。此外，燕窝还可以滋养人的皮肤和毛发。
做法：用冷水浸泡燕窝约两个小时后捞出，拣去燕毛和杂质，再漂洗几次，然后用开水一浸，待燕窝涨起，再用开水浸三四次，使燕窝的体积膨大成原来体积的两到三倍时，捞出放在凉开水中浸泡备用。用文火慢慢熬煮燕窝，水沸后根据口味加入适量冰糖，继续熬煮，直至汤浓。
2奶子糖粳米粥
在红楼梦第十四回中提到，王熙凤早晨起床，动身赶往宁国府之前，“收拾完备，更衣净手，吃了两口奶子糖粳米粥……”中医认为，粳米是平补的，既不伤肠胃，又能补虚劳；奶子，即牛奶，养心健脑，美白养颜，补钙益骨。然而，由于有些人体内缺少消化牛奶中乳糖的菌群和酶类，一喝牛奶就会出现肚子痛，甚至腹泻的症状。不过，将牛奶和粳米共同煮成粥，粳米有调和肠胃的功效，可以很好地缓解上述症状，充分发挥牛奶的营养功效。
做法：往沙锅中倒入适量的水，大火烧开。同时把粳米（100克）淘洗干净，水开后下锅，继续用大火煮开，沸腾后改小火熬煮约1小时。待粥已黏稠时加入牛奶（250毫升），搅拌均匀，稍微熬上几分钟关火，依个人口味加入适量白糖或红糖即可。
3枣泥馅山药糕
红楼第十一回中提到，秦可卿病重，老太太赐以枣泥馅山药糕，看似简单的点心，却“极养生之术也”。中医认为，山药膏的馅料枣泥，有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，能治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁症等。