书城社会科学年轻人要知道的2000个社会常识
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第159章 轻松都市休闲常识

1.都市时尚生活中的误区有哪些

如果让人们在时尚与健康两者中二选一,相信绝大部分人都会选择健康。但在实际生活中,我们常常会发现人们在追求时尚的过程中,将健康抛之脑后。那么,当下时尚生活中有哪些误区呢?

1.贪恋网络。上网时间长,不只会对眼睛造成伤害,长期接受电脑辐射,对血液系统也会造成伤害。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动,缓解神经系统压力。

2. 贪恋空调。忽冷忽热、环境封闭,给感冒伤风和各种呼吸道疾病提供了滋生的“沃土”。长期处在空调环境中还易造成面部神经麻痹、导致脑血管疾病。

3. 穿塑身内衣。塑身衣将腹部紧紧包裹起来,会压迫内脏器官,使其长期处于紧张状态,并导致肠胃功能降低,减弱消化系统功能。

4. 防晒生活。晒太阳过多的确会引起皮肤老化,甚至可能患皮肤癌。但科学研究发现,经常有规律地晒太阳,会促使人体产生维生素D,进而可以有效预防骨质疏松症等疾病。

2.夜生活过度有哪些危害

夜生活泛指人类从黄昏到凌晨时段盛行的活动,通常都偏向娱乐性质。以娱乐为主的夜生活形式包括有酒馆、pub、夜总会、戏剧或秀场、KTV、歌厅、酒店、卡拉OK、咖啡厅、夜市、消夜饮食店、夜游,等等;另外,特定节日如中秋节、除夕、元宵节等都有特殊的夜间活动习俗,民间更有为了结婚、生子、卜卦等目的而有的夜间仪式或风俗。

适度的夜生活,对缓解工作压力、稳定情绪有一定作用,但如果夜生活过度,则对身体有所损害:

1.神经紊乱。深夜剧烈的活动会使人体血液重新分配,从而造成大脑缺血缺氧,影响中枢神经系统。

2.胃肠失调。夜生活往往都是活动与进食交替进行,这样会影响肠胃正常的消化、吸收功能。

3.病菌侵扰。酒吧、KTV的密封设施较好,室内的空气交换困难,加上很多人吸烟,大量的烟雾使得空气污浊。同时房内长期没有阳光的照射,使细菌、病毒等隐匿于屋内,并且大量繁殖。

3.怎样在家里举办生日晚会

生日对每个人来说都有着特别的纪念意义,在这样的日子,人们都希望自己能和亲朋好友一起聚会。这时在家里办一场生日晚会,不但气氛亲切融洽,而且花费也比在酒店KTV等场所少很多,何乐而不为呢?

在家里办生日晚会其实并不难:

1.做好家中的清洁卫生,并对房间进行适当的装饰。

2.等到客人开始陆续应邀前来时,生日主人可在门口迎接。

3.准备生日蜡烛和生日蛋糕。二十岁以下1支蜡烛代表1岁;二十岁以上1支大蜡烛代表10岁,1支小蜡烛代表1岁。

4.晚会开始时,首先请来宾代表致祝词并敬酒,之后生日主人向来宾致答谢辞。

5.众人齐唱《祝你生日快乐》,生日主人在祝福声中许下心愿并吹灭蜡烛。

6.切分蛋糕。之后晚会进入自由活动状态,但客人不应提前退场。

7.晚会结束,主人将宾客送至门外,再次向客人表示感谢。

4.怎样举办家庭舞会

随着人们对精神生活要求的日益提高,在节假日或一些喜庆日子举办家庭舞会已经被越来越多的人接受。由于参加舞会的客人都经过主人挑选,因此舞会上的气氛通常都轻松愉快,不会太拘礼节。举办家庭舞会需要做哪些准备呢?

1. 舞会的成功与否在于来宾是否高高兴兴,能否达到交际目的,而不在于舞会的奢侈程度。

2.选择来宾应从以下几方面考虑:依据场地大小来控制人数;可邀请喜欢跳舞而且比较熟悉的朋友;尽量不邀请大家都不欢迎的人;要有意邀请一两位比较活泼的朋友,以活跃舞会气氛。

3.在选择舞曲时,应注意交替播放不同风格的曲目,以调众口;根据来宾性格特征挑选曲子,例如如果来宾多为年轻人,可多准备一些节拍鲜明、节奏感较强的曲子;注意音乐播放次序的设计。

4. 在布置场地时,应力求大方雅致,可在舞池(即客厅)周围设置一些坐椅,同时尽量充分利用阳台的空间。

5. 为了烘托气氛,舞会的灯光也应该精心设置。如果只有日光灯,则可以考虑用彩色玻璃纸蒙住。

6. 在舞会中安排一些集体游戏,并备一点有纪念意义的小礼物,发给游戏的幸运者,这样可以使舞会不显单调。

5.怎样在化装舞会上成为焦点人物

2500年前,居住在爱尔兰的凯尔特人为了驱赶黑暗中的游魂野鬼,利用动物的头或皮毛打扮成鬼怪的模样。这就是化装舞会的由来。

今天的化装舞会已经充满了欢乐,红酒、面具、舞步,优雅的晚会吸引着客人们尽情欢笑。毫无疑问,参加化妆晚会的每一个女孩都希望成为众人瞩目的焦点,那么怎样才能做到呢?

一款漂亮的时装是必不可少的,而真正的关键则在于精致的妆容:

1.妆面。妆容是否干净将直接影响优雅度,因此要尽量选择一些细腻、高品质的粉底液铺就妆面底色,亮度适当超过肤色。

2. 唇妆。唇妆尽量要闪亮润泽,这样可以衬托出女性的性感。

3. 眼妆。眼妆在配合面具时,要和面具一起突出戏剧感,因此可以选择一些诸如红色、金色等跳跃性的颜色作为眼妆。再加上人造睫毛的话就更有喜剧效果了。

6.怎样唱好卡拉OK

1.姿势

唱歌姿势的正确与否直接关系到发声时各个器官配合的协调性,正确的姿势才有可能发出正确的音。唱卡拉OK时我们应该:身体自然站立,眼睛向前平视稍高的位置,胸部自然挺起;眼睛可以适当张大,不要眯眼;嘴巴应当放得松,不要紧咬牙关。这样才可以保持饱满的精神状态。

2.呼吸

绝大部分的歌唱技巧都建立在呼吸之上,应当怎样练习呼吸呢?

第一种方法是缓吸缓呼。吸气要自然放松,平稳柔和地进行,就像做深呼吸运动一样。呼气时使气平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。

第二种方法是急吸缓呼。歌曲的句与句、字与字之间的时间间隔常常变化很大,这时往往可采用“偷气”的办法,吸气快得不让人发现,这就是急吸缓呼的作用。

3.换声区

当从低音往上唱时,唱到一定的地方会容易卡壳,这就是到了换声区。此时可以采取“倒抽一口气”的方法, 即在唱到换声的音时,做一个倒抽一口气的动作,同时将中声区歌唱时向上齿龈背后发送的气息,随着音高逐渐向上挪动,嘴也随着逐渐张开,此时声音感觉更向上,这时声音就自然地进入了换声区。

7.休闲垂钓需要注意哪些问题

垂钓活动四季皆宜,不但充满乐趣,而且有益身心。在空气清新、阳光充足、噪音小的湖畔钓鱼,实在是一种享受。事实证明,参加钓鱼活动有助于提高生活情趣,活跃各种生理功能,是保持心理卫生,防治忧郁症、精神沮丧及焦急、暴躁等不良情绪的好方法。钓鱼的乐趣使人心情舒畅,情绪稳定,精神饱满。钓鱼时,眼、脑、神专注合一,一切烦恼忧虑都会自然消除。

钓鱼追求的是一种精神境界,但如果不能掌握一定的知识和技巧,不但可能会失去部分乐趣,甚至可能会危及安全。

1.外出钓鱼时往往全天在野外,因此需要带足衣物。

2.要穿防湿防滑的橡胶鞋。对于有慢性病的人,还应准备好应急药品。

3.撒食时要依据当时的风向、风力、水流、水温等情况,不可盲目。

4.站脚点以低为宜,老人或不会游泳者,应在平坦处钓鱼,以防意外。

5.遇到雷雨时,不能在树下停留,不要扛竿走动,避免接触金属物。

6.勿在临近高压线下甩竿远投。

7.不能在被污染了的水域中钓鱼或食用其鱼。

8.游泳有何益处

众所周知,游泳是一项竞技性、观赏性都很强的体育项目,无论是参与游泳或者只是观看比赛,都能感受到游泳的魅力。事实上,游泳确实有着许多地上运动无可比拟的益处。

1.加强抵抗力。由于在泳池中人体散热快、耗能大,为保持冷热平衡,神经系统能快速作出反应,加快人体新陈代谢,从而使人增强对外界的适应能力。

2.保持体形。人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅,而不至于长出生硬的肌肉块。

3.不易受伤。游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,减少了地面对骨骼的冲击性,使骨关节不易变形。

4.加强肺部功能。游泳时人的胸部要受到12~15公斤的压力,加上冷水刺激、呼吸感到困难,这些都迫使人用力呼吸,加大呼吸深度。

5.保护皮肤。人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

除此之外,游泳还是生活中非常实用的一项工具和技能,熟练的游泳技术,是我们从事水上资源开发、防洪抢险、救护打捞工作的重要保障。可以毫不夸张地说,学会游泳,生命才更有保证。

9.登山有何益处

无论是参加健身俱乐部,还是自己购买健身器材在家健身,这些往往都投资巨大。相比之下,登山运动简单、经济,使人远离城市喧闹,沐浴在新鲜空气之中,是一项不可多得的大众健身运动。

经常出外进行登山活动好处多多:

1.治疗近视。城市的空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。而山野之中,可以极目远眺,将目光放至无限远,能有效解除眼部肌肉的疲劳,治疗近视。

2.改善平衡能力。山路崎岖颠簸,登山可以改善人体的平衡功能,增强四肢协调能力以及灵活度。

3.延缓衰老。在山林中行走可以吸收到大量的氧气负离子,它可以与人体代谢中产生的、能引起人体组织发生衰老的自由基结合,并排出人体体外。

10.如何在校园中寻找休闲乐趣

学校,是所有人心中一片美丽的净土,这里没有功名得失,没有钩心斗角,有的只是琅琅书声和一颗颗纯洁的心灵。

重回校园走一走,也许能给在忙碌中生活的人们一份惊喜、一份宁静。

在校园中行走,常常能引起人们对年轻时美好时光的回忆,重新唤起生活的热情。看到操场上活跃的身影,教室、图书馆中未来的主人翁,动静之间,已可以使人跳出浮华。

重返校园虽然既不是旅游,也不能强健体魄,但它能让人的心得到一次很好的净化。校园的花草、道路、生活、文化活动,都能使人思绪轻盈,放松神经。看到翩翩少年朝你走来,也许丢失了的自信就又重新找到了。

11.如何在读书中寻找休闲乐趣

闲暇时找一间书屋来读书,已是人们闹中求静的休闲新方式。在咖啡馆、茶吧,或者在图书馆、书店,我们都可以看见正在静静读书的人。

“书中自有黄金屋”,这里不仅有增长见识的金钥匙,还有剖析灵魂的手术刀、医治心病的灵丹妙药。精神食粮的重要性一度被物质、金钱的诱惑所掩盖,但在这一个信息爆炸、知识爆炸的时代,“知本家”已经逐渐取代了“资本家”,成为时代的弄潮儿。

读书可以引人思考,使你辨明真相,不被他人利诱误导;读书可以开拓眼界,大千世界尽在这方寸之间;读书可以结交朋友,书就是你最忠实的朋友。

不论是想了解股票、投资,抑或是文史、思辨,书都是人们最好的老师。

书,实在是一个现代人超值享受的精神氧吧。

12.如何在乡村中寻找休闲乐趣

这里所说的乡村乐趣,不同于人们的“旅游农家乐”,而是真正的乡村,远离商业开发,也远离工业污染。

乡村在和平年代里一直都不曾扮演过重要的角色,它总给人一种偏安于土地、不思进取的感觉。但如果有机会去真正的乡下走一走、看一看,人们能找到在城市里久违的温暖、宁静、快乐,以及安全感。走农家的小道,晒农家的太阳,听农家的鸡鸣狗叫,看农家的袅袅炊烟,乃至亲自下地种一种庄稼……这里鲜有人关注伊拉克战争,很少人炒股票,几乎没有谁有一夜暴富的想法。

虽然有些让人难以置信,但,这就是质朴得像土地一样的乡村生活。