“找准穴位”在股二头肌腱和半腱肌的中间，腘横纹的中点处。
“手法应用”对本穴采用点、按的手法加以按摩，效果良好。
“保健功效”对急性腰扭伤、腰腿痛、坐骨神经痛、半身不遂，荨麻疹、遗尿、鼻衄、脚气等病症有防治作用。
1.治疗急性腰扭伤时，选取手三里、外关、三阳络、腰阳关、肾俞等为配穴，可以取得不错的疗效。
2.对腰腿痛的治疗，可配以腰阳关、命门、太溪、肾俞等穴加以按摩，疗效不错。
3.按揉委中、太溪、肾俞、阳障泉、大肠俞等穴，对治疗坐骨神经痛有明显的疗效。
4.治疗半身不遂时，选取委中、阳陵泉、足三里、环跳、丰隆、悬钟等穴加以按摩，可以起到辅助治疗的效果。
5.对荨麻疹的治疗，可选取曲池、后溪、足三里、血海等为配穴加以施治，能够取得不错的疗效。
6.对于因肾虚或心肾不足而导致的遗尿症，治疗时可以选取委中、神门、关元等穴加以按摩，疗效较为明显。
7.由于肝火过大而导致鼻出血，治疗时可以选取委中、涌泉、气海、行间、曲泉等穴来按摩施治，疗效较好。
8.按揉本穴，再辅以伏兔、三阴交、八风、阴陵泉、足三里等穴，可以治疗脚气，且疗效很好。
“注意事项”
1.在点按时注意手法的运用适当，用力适中。
2.点的时候要注意节奏的和谐，按的时候要注意用力适度。
3.本穴的施治时间每次一般为3分钟左右，每天2～3次。
呼吸引导术
如何进行呼吸引导，操作如下：取站住，两腿分开与肩宽，双手由腹部向上抬至喉头。同时抬头，伸腰、呼吸。然后两手再由喉头引下到腹部。同时低头，弯腰，呼气。呼气时顺序做“哈、呵、唏、嘘”四音，重复两遍。