书城保健养生常用穴位自我保健术
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第64章 行间穴:失眠时按摩3~5分钟

足厥阴肝经属人体经络系统的十二正经之一;起始于脚大拇指内侧趾甲缘上,终止于乳下。本经双侧共有28穴,起始穴为大敦,终止穴为期门。

按揉本经,可以治疗和预防头、耳、目、咽喉、神志等病症,以及本经所经过部位的病症。肝开窍于目,因而肝的功能正常与否,可以通过双目反映出来,如肝之阴血不足,则两目干涩,视物不清或夜盲。肝主疏泄,故按揉本经穴位可以调畅气机、促进脾胃运化、调畅情志;同时肝还具有藏血功能,肝血不足或肝不藏血时,即可引起月经量少,或月经过多。

中医还有“肝藏魂”之说,故肝血不足,心血亏损,则魂不守舍。因而经常敲打本经穴位可以防治梦游、梦呓以及神志紊乱等病症。

“找准穴位”足背部,第趾、第二趾间,趾蹼缘的后方5寸。

“手法应用”对本穴的按摩可以采用按、揉、点等手法,按揉时注意力度适中。

“保健功效”对头痛、耳聋耳鸣、眩晕、胸胁胀痛、咳嗽气喘、失眠,鼻衄、吐血,遗精、阳瘙、痛经、月经过多、带下等病症有防治作用。

1.治疗耳聋耳鸣时,配以听宫、听会、太冲、中渚、翳风等穴来施以按摩,可以取得良好的疗效。

2.对于眩晕,按揉行间、风池、太阳、阳陵泉、印堂等穴,能够有效对其防治。

3.按摩行间、外关、支沟、尺泽等穴可以有效治疗胸胁胀满的病症。

4.失眠时,以行间为主穴,配以神门、脾俞、心俞、三阴交等穴进行按摩,有助干轻松睡眠。

5.治疗鼻衄,可以选取鱼际、少商、列缺、天府为配穴加以按摩治疗,效果不错。

6.配以地机、阴陵泉来治疗遗精,会有很好的疗效。

7.对月经过多的患者,可以配以百会、气海、足三里、脾俞、肝俞,能够有效调节经血过多的症状。

8.治疗带下(即现在所说的白带异常),配以三阴交、气海、足三里、阴陵泉来按摩,疗效很好。

“注意事项”

1.按摩时用力要适中,节奏要和谐。

2.每日2~3次,每次施治时间3~5分钟即可。