第七章阳光心态——好心态是最强的健康驱动力
1 忧愁过度催人老
俗话说，人生不如意事十之八九，人时常会面临不利的环境和条件致使自己产生担忧和焦虑。但是，如果在生活中经常忧心忡忡，愁容不展，对身体健康是极为不利的。
传统医学认为，忧伤肺，悲忧过度或太久，会导致肺气抑郁，甚至耗气伤阴，导致人形瘁气乏、面色惨淡、气少不足以息等症状；忧伤过度，会导致失眠、神志恍惚；忧伤的情绪还会抑制肠胃的蠕动，影响胃液分泌，导致食欲减退、消化吸收功能不良。
长期处于忧虑状态，会造成体力过分消耗，致使身体抵抗力下降，免疫功能失调，大脑功能紊乱，甚至有可能引发精神病、高血压、心脏病、肿瘤等。
忧虑催人易老，催生脸上的皱纹、斑点、粉刺，重者则出现溃烂现象。
所以说，忧虑是健康和美丽的最大敌人。
细节小警钟：
如何摆脱忧愁，培养积极健康的心态呢？
第一，心情要愉快。早晨起床后，就要决心度过愉快的一天，不为琐事烦心。
第二，心胸要宽阔。要去除孤立的心态，多和外界接触，这样就会看到充满幸福和希望的美好事物。
第三，不要随意责难别人。不要故意给人难堪，也不可对人吹毛求疵，而应处处与人为善，去发现别人的优点。
第四，感受大自然。有空去感受一下大自然，因为大自然充满了一种使人心平气和的力量。