我们知道，人有七情六欲，喜怒哀乐皆属正常，是人们正常的精神活动。但是，如果人处于长期的不良情绪之中，则会身体造成危害。
我国中医学就有“暴怒伤肝、过虑伤心”的观点，而从现代一些尸检的报告来看，长期抑郁或心情不好、情绪低落的病人，大脑结构的确已经发生了一些变化。
现代临床实践证明，情绪长期处在一个不正常的状态下，会导致肌体的免疫系统、内分泌系统发生一些变化，一般表现为一个长期的过程，典型的就是胃病。由于人的大脑中食欲饮食控制中枢和情绪控制中枢离得比较近，细胞活动会相互影响，所以人们心情不好的时候往往直接表现为没有胃口，不想吃饭，长期如此，就会对胃造成一些伤害，引发疾病。另外，现在人们还发现在重大事件尤其是创伤性事件发生时，还可能会发生应激性胃溃疡。
研究证明，与心情相关的病有肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠心病、神经性头痛、荨麻疹、过敏性皮炎、支气管哮喘、甲状腺机能亢进等几十种疾病。
因此，保持良好的情绪，是在呵护健康之源，获得长寿的基本保证。
笑一笑，十年少
俗话说“笑一笑，十年少”，经常笑一笑能营造良好的情绪氛围，也有益于人们的身心健康。医学专家也告诉人们：“笑是你生命健康的维生素”。笑的时候人体各部肌肉都处于活动状态，而停止笑时，这些肌肉又都处于松弛状态。肌肉紧张能引起疼痛，所以许多关节痛、风湿病及其它病痛患者从笑声中可以获益。如果我们能经常保持微笑，脸上的笑肌会使人看上去年轻、开朗、友善、亲近。
笑是不可多得的健康维生素，是最便宜的灵丹妙药。现代医学研究证明，对于一些病人，经常笑一笑还有助于病情的治疗。因为人在开心的时候发出的笑声，可使体内产生更多的免疫物质，能有效地消除疾病。笑能增加人的愉快感、幸福感、消除那种削弱防御系统的恶劣情绪，对治疗神经系统疾病有效。在笑的时候，由于呼吸作用，给胸腔和横隔增添活力，肺部会收缩，血液中的含氧量增高，因此笑是一种较理想的心脏和血液循环锻炼，对患有心肌梗塞、癌症病人的治疗十分有效。
获得快乐人生的秘诀
1.热爱生活：生活是多姿多彩的，只有一个热爱生活的人，才能保持朝气蓬勃、奋发向上的心态，获得乐观积极的情绪。
2.理解宽容：理解他人，宽容大度，会减少很多生活中的矛盾，有利于保持心理的平衡，在人际关系中获得满足和快乐。因此，在生活和工作中要避免误入困境，最明智的选择就是理解和宽容。
3.善于宣泄：人有七情六欲，常常快乐和悲伤并存，如何将“有毒”的不良情绪适当宣泄出去，是获得身心健康的保证。比如，学会倾诉，倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节。遇到不快及时向亲友、同事倾诉，可以排郁化结，获得别人的理解和劝导，使受挫的心灵得以平复，感情的伤口得到愈合，重获心理上的平衡。
4.学会遗忘：人生要经历很多的痛苦和磨难，如果整天沉湎于旧日的失意中不能自拔，是脆弱的表现，也不利于身心健康。所以，学会遗忘是一种振作，是一种成熟，也是一种超脱。因此人人都应该主动忘记生活曾经给自己造成的不幸和痛苦，轻松地享受生活所赋予的各种乐趣，整个心灵沉浸在一种悠然无虑的宁静里。
5.保持幽默：幽默风趣的心态和言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，让自己变得身心愉悦。因此学会幽默，即可缩短亲朋好友和同事之间的距离，获得良好的人际关系，又可在欢声笑语中忘记忧愁，获得无穷的乐趣，有助于保持良好心情。
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摆脱恶劣情绪有招
1.聊天：心理学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后、节假闲暇，亲朋好友相聚、合家老少相围，连珠的妙语、风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐，益于身心。
2.听音乐：音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲，可增强信心，振奋精神；节奏缓慢、音调和谐的乐曲，可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，有助于调整植物神经系统，起到镇静安神的作用。
3.理发：当一个人在洗发、梳理、吹风的过程中，精神会变得兴奋、心情舒畅，同时心律变缓，血压下降。而且从美发厅走出来时，新发型也会让人看起来漂亮，心情愉快。所以，心理学家建议人们在情绪欠佳时去理发，以此来调节心理上的不平衡。