现象描述
夏季出汗多，最易丢失津液，故需适当多吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因为它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。
一句话点评
科学降温是战胜持续高温的保健良策。最理想的温度是室内外温差不要超过。
专家解析
老人、小孩体温调节能力差，应尽量少呆在空调环境中。长期在空调环境里工作、生活的人，应穿一件外套。坐着工作的人，尤其是女性，可在膝关节部位盖一块浴巾，不能贪图一时凉快，对着风口吹，以防低温损害人体，发生月经不调、颈椎病、关节炎。