我国民间对足浴十分重视，中医学认为，春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，若经常用热水洗脚，不仅能起到清洁暖足的作用，更重要的是通过热水洗脚，能刺激足部的穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、健康长寿的作用。若每天用热水洗脚，既能防治消化不良、牙齿松动，又能防止腿脚麻木、腰酸腿软等一系列的衰老症状。
洗脚方法：水温一般应保持在40～50°C左右，水量以漫过脚踝为好。双脚放入热水中，浸泡5～10分钟，然后再用双手在脚心、趾处揉搓2～3分钟。揉搓脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚失眠、支气管炎及肾功能紊乱等症状，均有一定的辅助疗效。
如果感冒初起，临睡前可用生姜煎水洗脚，有明显疗效；如有脚癖、脚汗过多，可用陈醋50毫升、苦参30克、花椒20克，都放入热水中，洗脚3～5次，即见疗效。1周之后，会收到更佳效果。对脚汗过多的老年人，最宜选用老式“千层底老汗脚”患者在临睡前洗脚时，可放明矾10克或食盐25克；加入水4大碗煎沸，对入洗脚水中。经常坚持，汗脚就会有所好转。另外，每天双脚抬高搁在椅子上休息15～20分钟，这样可以改善下肢的血液循环，并能消除足部疲劳。每天赤脚在地板上行走，并摆动踢跳，亦可保持足部的健康。