俗话说寒从脚下起。这是因为双脚距离心脏最远，血流供应少而慢。脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，所以脚的皮肤温度最低。因此，在严冬季节更要加强足部保健。
首先，要重视鞋袜的保暖性。冬日里，鞋袜的尺寸要稍大一些，鞋与脚之间要有空隙；其次，好生冻疮的人应及早穿棉鞋；有汗脚的人应选用透气性较好的鞋和棉袜，并随时保持鞋袜干燥。
为加强足部保健，还可每天睡前用温水浸足，这是消除足部肿胀、肌肉疲劳与紧张、祛除足部寒气、预防冬季疾病的有效方法。睡觉时放热水袋。此外，还可按摩足部，刺激体内各个反射区，这对足部的保健和人体健康都有益。