1.切忌酒后起舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后起舞还会诱发心绞痛及脑血管病意外。
2.不要骤然降温。跳舞可能使身体出汗、口渴，所以老人在早晚跳舞时，不要随意脱衣，以防感冒，也不要过多吃冷饮，以免因低温刺激引发呼吸道疾病。
此外，老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。
3.不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，会导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。
4.不要穿硬底鞋。舞场地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，同时硬底鞋弱性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。
5.不要饱腹起舞。老人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病发生。