1.做爱是一种锻炼。据宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期做爱3次，1年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑120公里。
在幸福的性生活中，你不知觉加深了呼吸，大大增加了细胞内获得的氧气，增强了各种器官和组织的功能。
2.强壮骨骼和肌肉。做爱能增强****激素的分泌，这种激素被认为能够增强男性的肌肉和骨骼。
3.降低胆固醇。有规律的做爱能降低体内胆固醇水平。
4.缓解疼痛。性生活可以减轻关节痛、腰痛和头痛，并且在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙能提高忍受疼痛的极限。
5.保护前列腺。研究者称前列腺疾病经常是由于液体在腺内堆积所致的。定期的****能帮助清除这些液体。但注意不要突然改变做爱的频率，突然的改变能引发前列腺疾病。
6.减轻压力。和谐的性生活对男女双方来说，都是最有效的减轻精神压力的途径。
7.增加亲密感。研究表明，亲密的接触能增加一种垂体后叶激素的分泌，这种荷尔蒙被称为“结合激素”，它能增加男女双方的亲密感。
8.增加雌激素水平。有规律的做爱能增加妇女的雌激素水平，从而保护女性的心脏和使****组织更柔韧，并能防止骨质疏松。