1.生活规则，房事有节。一位学者说过，性行为就像喝茅台酒一样，每餐品一盅，可爽口提神，促进血液循环，但若酩酊大醉，既伤害脑细胞，又容易酒精中毒，损害脏器。年轻时，性功能旺盛时期，性生活要有所节制，不要随心所欲，纵情过度。要养成一种规则的日常起居习惯，安排好性爱频度，讲究性生活质量。
2.更换方式，增加色彩。不要错误地将夫妻间的性爱简单地理解为****、拥抱、亲吻、爱抚、依恋；温存同样也是性生活的重要方式，夫妻间广泛地交流感情，可满足彼此的心理和生理需要，同样可产生和谐的性生活效果，同时又有助于提高性生活质量，延缓性衰老。
3.偶遇不适，正确对待。极度疲劳的时候，尤其是中老年朋友，由于体内性激素的减低，往往会遇到性生活动作不如以往轻便，性感受不如以往强烈，甚至早泄等诸如此类情况，这时候更要坚定信心，正确对待，切不可与性功能低下划等号。
4.夫妻恩爱，愉悦心情。夫妻恩爱，心情愉快，可促使体内分泌出一些有益健康的激素酶和****胆碱等物质，使血液循环、神经细胞的兴奋程度、心理和身体各种机能调节到最佳状态，从而保证食欲旺盛，精力充沛，思维敏捷，免疫功能增强，这是防止性功能早衰、延年益寿的灵丹妙药。
5.合理进补，慎选补品。人到中年以后，随着人体各种生理机能的变化，身体素质下降，所以强身健体、预防疾病就显得尤为重要。饮食调节、药物调理、锻炼养生三者要巧妙结合。“补肾”已成为祛病延年的热门话题，药店的“壮阳药”并非人人皆宜，合理地调节肾阴、肾阳平衡，以“阴平阳秘”为治疗目的的良方才是上品。