去药房里买来天门冬250克，把它放在阳台上晒两天，再去市场里买黑芝麻250克，回到家里用小火炒熟，切记是炒熟而不是炒 ，同样也要晒两天，两天后把两种药混在一起，加工成细粉，要多过几次筛，这样才足够细，吃起来口感才会好。最好加入白蜂蜜1斤，放在瓷器内上锅蒸半个小时，待出锅后冷却，将手洗净，便可随意用自己的手搓成想要的丸状。当然如果不愿意亲自动手做丸，也可以直接用干净的勺挖取食用，每次也就是核桃样大小，因为核桃样大小是普通蜜制丸剂的八九克，正好是平时服用的常用量，一天两次，早饭和晚饭后各吃一次即可。
天门冬是补阴药，药性偏凉，正好适用于现代人的体质。民以食为天，古时候的饮食大多是素食，现代人吃煎、炒、烹、炸的东西过多，从养生的角度来说，人不能经常吃肉食。老子在养生中的《服食法》中说，人偶尔吃一两次肉食，可以用肉的温补之性来化解体内的寒凉。现在，我们与古代的养生观正好背道而驰，我们是天天有肉，甚至是顿顿有肉，体内哪里有那么多的寒凉？所以说天门冬的养阴和偏凉的药性正好抵消现代人以肉为食的热性，天门冬不像金银花、连翘之类的清热药，清热灭火。用个比喻来说，就是前者恰似小雨甘霖，热清新自生；后者好比冰雹夹击，有损而无益。
有很多女性服了以后问我，是不是这个药有通便的效果？的确，天门冬和黑芝麻都有通便润肠的效果，只有大便通调，人的新陈代谢才能正常运转，才不会因便秘导致体内的毒素淤积，内分泌才能正常。
有人说肾虚得快，人就会提前变老，出现一副老态龙钟之相，黑芝麻益肾精、补肾的功效能让你的肾不提前衰竭。
欲速则不达，门冬益寿丸不是像吃感冒药治发烧那样，吃下去发点汗，症状马上就会减轻，有很多女性是急性子，吃了几天觉得没有明显改善，也就罢了，丢弃在一边不再服用。也有很多女性是因为忙，想起来吃一口，忙起来忘记也就算了，做一个月的药，三个月也没有吃完，结果放坏了也只能扔掉。
我现在纠正大家的一种观念，现在的保健品其实也就是古代中医所说的服食方，也就是说可以像食物一样每天服用，只有每天坚持服用才能真正起到保健的作用，也只有在服用一两年或几年之后，才能真正体会到门冬益寿丸的药效与保健品的不同之处。
明眸善睐剪秋水，美眼还瞳散
《黄帝内经》中说：“凡治病，察其形气色泽”，也就是说凡是有病的人，在有经验的老中医面前一站，医生就这么一打量，看你瘦小枯干就知道你阴虚，知道养阴的知母和太子参一定要用；看你脸上一点血色和光泽也没有，就是血亏，开方的时候就不会少了补血活血的当归或川芎；一听你说话有气无力的样子，就明白你气虚，补气人参和黄芪也一定是首选……
这就是中医的望形色的重要性，其实望形色中还有一个最主要的器官就是眼睛，那到底什么样的眼睛才体现出身体健康呢？我们都见过小孩子的眼睛，清澈、透明、有活力，那就是健康的标志。现如今很多女性用睫毛膏把睫毛修得很长，为的是修饰出一双漂亮的眼睛，其实真正漂亮的眼睛是修饰不出来的，只有像孩子那样健康再加上成熟女性妩媚的眼睛，才配得上三国曹植《洛神赋》中所说的“明眸善睐”，如秋水般清澈迷人。
人上了年纪后，能有一双健康明亮的眼睛是一种奢求，还瞳散就可以满足你的愿望，只有四味药，不需要平时熬中药那样费事去煎，天天都要煮，只需精心加工一次，就能制出一个月的服用量，为选药和制药达到最佳，你也不要觉得麻烦，我把这四味药逐个给大家弄清讲明。
调治眼睛最不能少的一味药就是石决明，从中医归经的角度来说，石决明只归肝经，而主管眼睛的器官就是肝，当你暴怒的时候，肝阳会上升到头面，导致两眼发胀、头痛、头晕，甚至是恶心、呕吐；当你熬夜腰酸腿痛，肝血也会亏损，你也会觉得两眼晕花，看不清东西。
为什么现在那么多的人得眼疾，刚过40岁就提前戴上了老花镜，还有白内障，也就是中医所说的“云翳遮眼”。最早的病因都是肝热，中医对这些病的治疗方案就是清肝热，清了肝热才能明目。
石决明是深海鲍类的贝壳，深海类生物味咸，入肝肾，久居深海，药性一定是寒性。用石决明只要记住两点：入肝，性寒。选石决明的时候要看清上面的孔，九为极数，最大，上面有九个孔的石决明就是上等的药材，把选好的200克石决明加工成细粉，放在锅里用微火炒至微黄色，备用。
第二味药就是蒺藜。小时候光着脚丫去沙滩玩儿，经常会被蒺藜扎到脚，当时觉得这些宁折不弯的蒺藜真讨厌。学了中医才知道它也是一味不可多得的中草药，而且也是一味专入肝经，专治眼疾的中草药，用在治病上才真正明白了蒺藜的药性，和自己小时候那讨厌的印象恰恰相反，它可以平肝、疏肝、祛风、明目，蒺藜对肝火风热上扰引起的内、外眼角生的胬肉，可以轻松地清除，药性真如它的个性，可以无坚不摧、无孔不入。
蒺藜的炮制也很讲究，需要把它放在锅里用小火炒5分钟至焦黄色，炒完以后还有一个很复杂的工序，就是要用小剪刀把上面的刺一个个地剪掉，同样是200克的蒺藜，剪起来会很麻烦，一定要小心别被刺扎伤，剪完后看着满盘的蒺藜，审视自己的劳动成果，就像驯服了一个个不听话的孩子，很有成就感，最后再加工成细粉备用。
第三味药是木贼。一说起木贼你可不要错误地认为是海里的乌贼，乌贼是海洋生物，木贼是草本植物，木贼虽是植物，却具备了石决明和刺蒺藜的双重功效。木贼也是偏寒的药性，也入肝经，可以清肝经风热，也可以明目退翳，用在这个方子里，就像一个忠心耿耿的大臣，承担着一个佐药的角色。把木贼加工成粉，放在锅里文火炒两分钟就可以。
最后是可以清头目的菊花，平时我上火了都习惯喝点菊花茶，在这个方子里菊花可以说是个领路人，也就是中医所说的引经药。菊花用在这里就是炮制相对麻烦一点，用400克的菊花，加入少量的水淋湿，放在锅里最少蒸半个小时，然后晒干，和上面的3种药粉放在一起，再进行细粉加工，多过几次筛子，药粉越细越好，还瞳散就制成了。
每天早晚各冲服一次，每次冲服一包10克，用清茶冲服，因上火两眼生胬肉的可以服；爱美的女性为了使自己的眼睛更有神、更漂亮可以服；职场熬夜的女性满眼血丝，眼肌疲劳、头晕、头胀可以服；老花眼、视物不清的中年人可以服；白内障的老年人更可以服用，一方多用，一方多治，借此机会把这个方子告诉大家，只为让我们眼中的大千世界变得更加美丽。
气如幽兰，肤若美瓷——绿茶维C面膜
有一位40来岁的女性陪同她的朋友来我这里看病，说看完病后要去医院做“拉皮”。这个“拉皮”可不是餐桌上的菜，而是一种美容祛皱的手术，通过对脸部皮肤的拉紧提升，达到祛皱美容的效果。很多40来岁的女人都想尝试却不敢，不是因为花钱多，要知道这个年龄段的女人，在这方面花钱是不会吝啬的，主要是担心手术的成功率，钱花了做不好不说，万一被做坏，就会毁了自己的后半辈子。这位40来岁的女性也是内心几番斗争，才决定要去做，因为来看病的这个人和我很熟悉，于是就征求我的意见，问这个手术到底是该不该做。
我打量了她，皮肤白皙，只是额头和眼角处有少量的皱纹，在笑的时候才会更明显一些。我见过很多做过“拉皮”的人来门诊输液看病，大多都是术后整张脸水肿，要用好几天的抗生素才能消肿，很是痛苦。想起那些人的痛苦状，再看到她也没有明显的皮肤松弛，我没有建议她去做“拉皮”手术，而是给她出了一个专门美容祛皱的方子，很简单的一个方子。当时她对这个方子还半信半疑，因为她一直在用国际知名品牌的化妆品，但了解了这个方子的药性后，还是决定要试一试。
也就过了一两个月，同样的一幕又在我的诊室上演，同样还是她们两个人，用容光焕发来形容这位女性一点也不为过：额头泛着亮光，眼睛里有神得让你捕捉不到一点点倦意。她说原来只有用祛皱成分的化妆品，才会有皮肤紧绷的感觉，现在不用这些化妆品，也有同样的感觉，照镜子端详之下，才发觉自己额头和眼角的皱纹果然少多了。用了一段时间，刚见到她朋友的时候，朋友开始还真以为她偷偷地一个人去做过“拉皮”手术，结果一问才知道，原来是我的养颜方的功劳。
这个方子很简单，比起那些进口品牌的化妆品也十分廉价，而且易求。好了，不跟大家卖关子了，这个方子就是茶叶，更确切地说是绿茶，像铁观音和龙井这样的绿茶。制作的方法也很简单，就是把茶叶用粉碎机，打成极细的粉，越细效果越好，所以在粉碎的时候一定要过筛，要反复地过，直到像面粉那样细为止。还要记住要用当年的茶叶，不可用陈茶，陈茶用后易引起皮肤过敏，效果也不好。
把做好的茶粉，用温水调成糊状，根据自己脸部的大小选择每次的用量，每次用之前加入一支维生素C针剂，拌匀，像做面膜似的贴在脸上，薄薄地糊一层，半个小时便可以洗去，每天睡前敷一次。连续做一个星期后，可以减少次数，隔日一次。半个月后，改成一个星期两次，巩固疗效。