当我们真正地感恩，我们便是在尊重、承认、完全地接纳所处的当下，便是彻底地明白了我们身在何处，我们是谁，我们正在做什么。当我们完全接纳了所拥有的一切，我们就会很自然地对我们拥有的、对本来存在的、对自己的本体心存感恩。当我们了解了这一切，感恩便成为我们的生活方式。
感恩是一种生活方式，是生命和谐的特征
学习对我们所拥有的一切感恩。大部分的时候我们都不会这么去做，我们不但不感恩，还会继续挣扎和助长心中的不满。那就像是在花园里灌筑水泥，以为花儿会因此生长。
——佩玛丘卓
当第一次睁开眼看到这个处处都充满奇迹的世界时，我们的内心充满着无限的喜悦。我们不知道为什么会有这么美好的一切存在，用自己的一切去感受，我们的内心满怀感恩。感恩就是我们最初的生活方式，也是我们生命和谐的特征。
当我们感受到从五彩的云朵中升起的充满生机的太阳，炎热的夏天不经意拂来的习习微风，蔚蓝辽阔的天空上缓缓游动的白云，波光粼粼的湖面上安详游弋的水鸟，我们要感恩赋予我们生命的这个宇宙。不仅如此，我们面对每个人、每件事物，都要心怀感恩。因为这一切的存在，我们逐步认识了这个美丽的世界，逐步看清了真实的自己。我们知觉到的、觉察到的一切，都是让过去的我们成为今天的我们的元素。
当忙碌成为生活的主节奏，当电脑成为娱乐的替代品，当音乐成为大自然的鸟鸣，当白炽灯成为我们的太阳，当水泥地成为脚踏的土地，当微笑和友好成为一种奢侈时，我们是否有所知觉？又或者，我们已经在这个繁华的世界中迷失了自己，忘记了心灵深处的密语？我们是不是已经忘记了如何感恩，忘记了我们本然的存在？我们在心智的束缚下迷失了自己，抛弃了感恩的生活方式，甚至忘记了什么是感恩。
我们把一些无关紧要的行为当做感恩，然而感恩不是顶礼膜拜，不是口诵华章，不是请客吃饭，不是送礼烧香。那些只是外在的形式，与内在的感恩完全不同。感恩是因为我们认识到我们的生命是一个奇迹，认识到我们觉知到的一切都是奇迹，认识到我们与整个宇宙本是一体的存在。感恩是我们本体和谐的自然地流露，是我们超越心智的一种灵性表达。
因为感恩，我们愿意更好地活着，以报答这种恩情；因为感恩，我们愿意好好热爱生命，让生命的每一天都不虚度。因为感恩，我们比以往更加珍惜时间，珍惜生活中的一草一木。一个人心怀感恩，则必定能拥有真正的喜悦与前进的动力。
当我们真正地感恩，我们便是在尊重、承认、完全地接纳所处的当下，便是彻底地明白了我们身在何处，我们是谁，我们正在做什么。当我们完全接纳了所拥有的一切，我们就会很自然地对我们拥有的、对本来存在的、对自己的本体心存感恩。对当下、对当下的生命心怀感恩，这就是真正的和谐。和谐只能产生在当下，它没有过去也没有未来。当我们了解了这一切，感恩便成为我们的生活方式。
换个角度看，宇宙的一切都充满善意
所有已经发生的事情、正在发生的事情和将要发生的事情，都是在帮助你朝那个更伟大的自己前进的。
——萨娜娅？罗曼
我们总是抱怨命运的不公、机会的不均等和造化的无常，我们常常觉得我们在过去的生命里吃过了太多的苦，而实际上，我们之所以成为今天的我们，不都是过去一切的累加吗？换个角度看待一切，我们就会发现，原来我们所在的宇宙中的万事万物，都是善意的体现。
生命里有着所谓的遗憾与不完美，我们常常对此不能释怀。我们会悔恨、伤心，却从来不曾想过，我们可以换一个角度，用更多更高更充满爱的方式来看待这些过往的记忆。要知道，我们经历的一切事情，都在帮助我们成为今天的自己，正是这些事情使我们成长。虽然有些痛苦的经历，让我们难以面对，但如果我们能把生活看做一个整体而不是一连串的独立事件，就能够站在更高的层面上审视过去，并觉察到宇宙的善意。
在作为旁观者时，我们看待一个人，往往能以超脱的态度，站在生活的整体之上，从而看到真实的一面。在面对我们自己时，我们也有能力这么做。我们或许会有意无意地抗拒或觉得不愿意将时间运用在这方面的事情上，但如果我们能用这种方式看待自己的生活，我们将会发现宇宙有一份很伟大的礼物正等着要送给我们，我们会有更广阔的视角，超脱于心智的束缚，脱离情绪的困扰，而这些都能帮助我们正面地看待我们的生活。
在我们生活的这个世界里，自然灾难、政治谋杀、战争和冲突，不断地发生，看起来，这确实不是一个美好的世界，但这些并不能说明什么。人类的心智产生的负面情绪在全世界蔓延，形成了一个由恐惧和悲观构成的观念系统。我们更加关注那些引发恐惧的信息，于是恐惧比希望显得更有说服力。然而，我们可以用和平与爱使自己保持一颗专注的心，将乐观和希望贡献给人们的情绪氛围及信念系统，我们可以传播宇宙的善意，传播希望和乐观的新信息，向他人传播任何人都能以正面的方式体验成长的观念。
我们对这个世界的观念决定了我们的环境。一旦我们坚持某些观念，我们就会按照这个观念来生活。我们的有些观念，看上去似乎正确，实际上却是错误的。很多人都认为，追求外在的东西比内在更重要，相信这个世界的资源是匮乏的，没有足够的东西供给所有人，因此必须通过竞争和权力斗争来获得。他们似乎已经准备好了应对宇宙扔给他们的麻烦和灾难。也正因为这样，他们会生活在自己所认为的充满痛苦和奋斗的环境里，直到他们意识到宇宙的善意为止。
无论你打开了哪扇门，它都是智慧的选择
你过去的每件事都是为了你变得更好才发生的。如果你能相信，宇宙是友善的，它永远在帮你创造你的至善，你便能过一个更宁静，有安全感的人生。
——萨娜娅？罗曼
我们常常对过去的事情心有不甘，我们本来可以做出更好的选择，最后却选择了一个相对糟糕的。这结果让我们耿耿于怀，恨不能有一架穿越时空的机器，回到做出那个充满遗憾的选择的时候，改变那一刻，那样我们就不会变得像现在这么糟糕了。事实果真如此吗？
每一个选择都犹如打开一扇门，而无论我们打开了哪一扇门，它都会是我们最好的选择。生命是一个超然的智慧的存在，我们所做出的选择都是智慧的选择。即使是在心智的驱动下做出一个选择时，这个选择虽然可能对我们的成长与觉察形成一个阻碍，却也会对另外一些有利于成长与觉察的特质起到促进的作用。
一位著名催眠师写过一个故事，叫做《一切都是最好的安排》，讲的是一个国王因为狩猎手指被猎物咬掉一小截，而宰相却说“一切都是最好的安排”，国王生气把宰相关进了监狱。国王又一次狩猎，结果走失，被原始部落抓住。部落决定杀死他祭祀，却发现他的手指缺一小截，而祭祀要求祭品必须是完整的，所以国王被释放了。国王把宰相放了出来，对他说了事情的经过。宰相说：“您手指不被咬，可能这次就回不来；您不把我放进监狱，我就会跟您一起去狩猎，结果祭品就是我。一切都是最好的安排。”国王大笑，深以为然。故事中国王狩猎、把宰相关进监狱都是国王的选择，而说出那句得罪国王的话则是宰相的选择，抓国王和放国王是部落的选择。对于他们三方来说，这都是最好的选择。国王没有失去生命，宰相最终重获自由，而部落也没有献残缺的祭品。无论做了什么选择，现实都是最好的结果。
有句话很有名，“上帝为你关闭了一扇门，就为你开启了另一扇窗”。意思是说当你失去了一个机会时，必然得到了另一个机会。这句话本身是有道理的，只是站在更高的层面上看，我们的选择不是在得到和失去，而是在感受生命的历程，生命本身与宇宙是一体的，无所谓得到与失去。同样，我们进入哪扇门都是自己做出的选择，关闭还是打开也是我们自己的选择，所有的选择都是智慧的。
之所以说智慧，而不说正确，是因为生命本来就无所谓对错，当我们讨论对错时，是站在心智的层面上来讲的。如果讨论选择的对错，我们将会发现没有一个选择是完全正确的，有得到便有失去，而心智总是追求全然的得到而不肯失去，因此无论我们做出了什么选择，心智总是会有不甘，于是负面情绪便会滋生，我们更加与世界脱离，更加关注心智的存在，更加强化了那个虚幻的自己。
我们感恩的对象，将在生活中不断增多
感恩与致谢直接通到你的心，通到你的本质与你的灵魂之路。
——萨娜娅？罗曼
如果我们想脱离一个不好的处境，如果我们感到精疲力竭，如果我们总是与某个会令我们心烦的人在一起，我们能做点什么来改变我们的感受？不需要做很多，只需要静静地看着我们拥有的一切美好事物，并对它们感恩。我们感恩的对象，都在生活中不断增多。
为什么要感恩呢？并不只是因为父母告诉我们要学会说谢谢，要有礼貌。感恩有一个更好的理由，它就像是向善意的宇宙发出的请求，总是能带给我们更多。当我们热情地给朋友提供帮助，他们幸福的笑脸表现出感谢和欣赏、对我们说“太感谢了，我正需要你的帮助”时，我们在心里会想给他们更多，整个宇宙与我们也是这样的关系。当我们停下忙碌的脚步，为我们所拥有的丰盛，向宇宙表达我们心中的感谢之情时，宇宙也将送更多给我们。
感恩让我们的心开放，使我们接收到更多。感恩使心向着我们的意识开放，使我们的心散发出爱的光芒，而治愈我们物质的身体。如果我们由衷地表达心中的感谢，感激之情因为发自内心而让我们的本体更为强大，我们的心门从此就打开了。心是通往我们真实的自己的窗户，是外在世界与我们内在世界的连接点。通过感恩，我们与真实的自己、与宇宙又一次建立了联系，我们会重新感受到自己与宇宙一体的喜悦。
表达心中的谢意有各种不同的方式，最重要的是富有感情与发自内心。如果我们能全然地觉察到而发自内心地感激，那将是很有效率的。当我们想说“谢谢我们”时，这的确会对我们的身体产生影响，如果我们能大声地说出来，那将会更有力量。我们是否有过与常常表达感谢的人相处的经验？这里说的并不是那些擅长口头道谢的人，或是总流于对人说抱歉或想从他人那里得到好处的那些人。这里说的是那些当我们与他们在一起时，真正从内心感谢并赞赏我们的人。这样的人正在增多他们从别人与这个世界得来的事物。
感恩使我们的情绪和心灵连接了起来，使我们的心灵与整个宇宙连接了起来，我们感到充实而美满，感到一种内在的、强大的、源源不断的安宁和喜悦，我们会在情感上对我们知觉到的一切存在由衷地感恩。当我们情感上体验到一种深深的感激之情时，我们的心智会重新为我们所掌握。我们的心灵是最容易被感激所触及并影响的，如果我们能够向那些曾给予我们帮助的人表示感激，感激他们作为真实的自己而让这个世界上的人们体验到更多的美好，我们就能从心智接触的层面，提升到心灵的层面上。
对整个宇宙心怀感恩时，别忘了感恩自己
感恩让你的心开放，使你接收到更多。
——萨娜娅？罗曼
很多人都活在自己的世界里或者别人的眼光里，前者总是积极获取而不知疲倦，只知道抱怨这个世界为什么与他想象的差那么多，为什么每件事情都不顺心；后一种人的自尊与自信都建立在他人的评价上，活得像个演员，身心俱疲。前一种人不知道感恩这个宇宙，而后一种人则不知道感恩自己。
被欲望驱使的人从来都只想着获取，心中不会有感恩，即使做出感恩的姿态，也只是希望通过感恩而获得什么。一个贪婪的人是体味不到生命本身的喜悦的，他只有两种状态：焦灼的渴望与渴望而不得的痛苦。他们是以自我为中心的人，给他金山银山他还会抱怨居然没有钻石，给他加官晋爵他还想当国王，他们永远都不知足，永远都不知道感恩。他们就像一只只为吃东西而存在的动物一样四处疯狂觅食，从来不想为什么他应该得到食物。一个心怀感恩的人，无论何时都记得自己所有的一切都来自于宇宙的赐予，心怀感恩，知足常乐。
被外界事物捆绑的人从来不知道什么叫做自己，不知道自己的真实想法，不知道自己想要什么、不想要什么。他们所做的一切就是符合这个社会的各项评价标准，换来他人给自己的夸奖与赞扬。他们很少关注自己的内在，只是以让每个人都赞美自己为人生的终极目的。外界的各项评价标准是始终在发生改变的，他们于是只能疲于奔命，意图改变自己，盲目而忙碌。同时，外界的评价标准也不是唯一的，因此无论做什么总会被一些人批评和指责，他们不可能得到所有人的认同。泰奥格尼斯曾说：“就是上帝也无法使所有的人满意，无论他降雨还是不降雨。”他们无法了解，自己并不是上帝，更难以让所有人满意。就这样，短暂的快乐与长期的四处碰壁交织，成为他们的生活。哈伯特的一句名言“对于一只盲目航行的船来说，所有的风都是逆风”就是他们的写照。他们不会觉察到自己的存在，更不会感恩自己，而对于整个宇宙的恩赐本身更不会有感恩。