除此之外，有一种感恩的人，他们如苦行僧一样生活着，对于整个宇宙的几乎所有存在，他们都心怀感激，唯独除了自己。他们认识不到自己的生命本身就是一个伟大的奇迹，是宇宙一次慷慨的赐予，他们忘了去感受自己的内在奇迹，忘了对自己本身感恩。他们的感恩是盲目的。他们没有意识到自己与这个宇宙是同一个存在，是一个不可割裂的整体。在他们感恩的时候，他们感恩的应该是一个整体，忽略了对自己的感恩和忽略了对外界的感恩一样，是一种不知道何为感恩的感恩。
在每一个当下得到的所有感受都是奇迹，我们应当珍惜正在体验的每一朵花、每一片叶。我们要感恩自己为这个宇宙增添了一份独有的光彩，增添了一个与古往今来每一个人都不同也都相同的个体，感恩自己是这个宇宙中美妙的存在。我们懂得如此感恩自己，也就知道了感恩整个宇宙。
毁掉我们过去的事物，创造了今天的我们
当你以成人、更年长、更成熟的自己的眼光看待过去，你就能更精确地了解为什么你会遇到这件事，还有你从中学习到什么。
——萨娜娅·罗曼
任何事物的发生都只是发生了，对我们本身没有什么坏的影响。如果我们以一种积极的态度来看，我们应该感恩所有过去的事物，无论它曾带给你痛苦还是欢乐，它都是让你成为今天的你的条件。所有过去的事情，成就了今天的我们。而针对那些看似无法接受的、坏的事情，我们也应该这么看待：那些毁掉了我们过去的事物，创造了今天的我们。
“我的手指还能活动，我的大脑还能思维，我有终生追求的理想，我有爱我和我爱着的亲人与朋友。”——在一座金碧辉煌的大厅里，当代科学大师霍金的学术报告刚刚结束，听众们还沉浸在那闪耀着思想火花的精彩绝伦的报告当中，一名记者对霍金提出了这样的问题：“霍金先生，你已经因为疾病被固定在轮椅上，你不认为命运让你失去了太多了吗？”霍金脸上充满微笑，用他还能活动的3根手指，艰难地叩击键盘后，显示屏上出现了本段开头的那几句话。最后，霍金又艰难地打出了第五句话：“对了，我还有一颗感恩的心！”
英国作家埃德蒙·伯克曾说：“我们的对手实际上不是我们的敌人，而是我们的恩人。”对手给了我们锻炼的机会，让我们不断提升，我们应当心怀感恩。然而，一切帮助我们成长的，都是我们的朋友，都是宇宙的赐予，所以对手本身其实是根本不存在的。我们心中假想出了一个自己与外界分离的世界，一个充满暴力、谎言，我们应当心怀感恩形式主义的世界，那么世界就会是这么一个世界。我们认为过去的一些经历不堪回首甚至毁掉了我们的生活，那么生活就会是那样。在心智的束缚下，我们通过自己的逻辑而非感受在生活，当我们有了这样的逻辑，生活自然就会是这样。
某公司的优秀职员曾说：“是一种感恩的心情改变了我的人生，当我清楚地意识到我没有任何权利要求别人时，我对周围的点滴关怀便都怀抱强烈的感恩之情。我竭力要回报他们，我竭力要让他们快乐。结果，我不仅工作得更加愉快，所获帮助也更多，工作也更出色。”
感恩是丰富的人生。它是一种深刻的感受，能够增强个人的魅力，开启神奇的力量之门。感恩也像其他受人欢迎的特质一样，是一种习惯和态度。感恩之心，是我们每个人生活和工作中不可或缺的阳光雨露。你越是感激别人，你就越幸福。感恩生活，善待生活，我们就能从中汲取成长的能量，获得生活的真谛，感受到生命存在的真正价值。
一切发生都来自于必然，却不是理所当然
对当下、对当下生命的圆满俱足心怀感恩，这才是真正的繁荣。
——艾克哈特·托利
宇宙里没有一件事情的发生是真正的意外。每一个事物的存在都是它存在的原因，也是它存在的结果。因此，一切已经发生、正在发生和将要发生的事情，都来自于宇宙的规律，都是必然出现的。而对于宇宙必然赐予我们的，我们也需要感恩，因为必然并非理所当然。
一粒草子在破旧的屋檐下发芽，秋天的一枝蒲公英被风吹秃了它的银冠，还是一条困在泥坑里的小鱼被一个充满爱心的孩子放进池塘，一次大洪水淹没了下游美丽的田野与村庄，这些都不是意外。这个世界上并没有一个强大的有形的神灵支配着一切，一切都是自然发生的，没有谁去选择什么。没有选择，当然就不会有失误。而我们心智上定义的“理”本身就是一种选择，因此，必然发生的并非理所当然。
意外本来的意思就是“意料之外”。我们把我们曾经预言或预感而现实已经发生的事情称为意料之中的事情，也就是“理”；而把那些我们没有预言和预感到的事情称为意料之外的事情。这些预言和预感往往是心智通过逻辑思考得来的一种预期，而逻辑思考又是在我们出生后通过概念和公式的获得而形成的。我们获得的概念和公式本身就有那么多的错误，我们又怎能准确地预言和预感到之后会发生的事情呢？而对于每个个人来说，谁都不可能完全了解宇宙里的所有规律，因此我们认为生命所遭遇的一切是无常的，也是无理的。我们用固定的概念与公式去预言、预感宇宙里无常的智慧，又怎能不出乎意料？
我们和宇宙是一个整体的存在，我们感知到的、未感知到的一切都属于同一种存在。这整体的存在是如此的公平、如此的慈悲，照顾着每一个人、每一只动物、每一株植物，甚至每一颗石头、每一粒沙。每一件对象都是存在根本的一部分，每一件对象也都和整个存在有着直接的联结与密切的交互作用。没有任何一个对象是单独存在的，就像没有一个对象是外于宇宙而存在的一样。
如果我们能够在日常生活中足够警觉、留意、小心，而且能够保持一种正面、积极、善良的态度来生活，来面对人生，来贡献宇宙，就会发现人生处处充满着巧合与缘分，而这些也都不是意外，这只表示宇宙这个整体的存在是多么眷顾我们每一个人，爱着我们每一个人。与此相反，若是我们心中充满怀疑、忧伤、失望、沮丧等情绪，我们就和宇宙这个整体失去了连接。
事实上，每个人都应该为自己目前人生的种种状况负完全责任，这是毋庸置疑的，因为每个人的命运都是自己的认知，也就是“理”造成的。任何一个人，如果不满意自己的生命历程，想要改变命运，都无法要求别人帮助他改变。他只能先从改变自己的认知与心态开始。宇宙里发生的一切都是必然的，却不是理所当然的。所有事情的发生都有它的意义，只是要看我们如何进行解读。
通过感恩宇宙的赐予，我们会更接近自己
感恩使你的心向着你的本来的自己开放，使你的心散发出爱的光芒，而治愈你物质的身体。
——萨娜娅·罗曼
有一句西方谚语是这么说的：“上帝有两个住处，一个在天堂，一个在感恩者的心中。”当我们感恩时，我们能改变自己的心态与情绪，会从烦躁、痛苦、愤怒、失落中解脱出来，触摸到真实的自己。
蜜蜂从花中啜蜜，离开时“嘤嘤”地道谢，而浮夸的蝴蝶却相信花儿是应该向它道谢的。——这是泰戈尔的一句名言。这句名言很形象地描述了两种人：知道感恩的人和不知道感恩的人。感恩的人认为他们拥有的一切都是宇宙的馈赠，为得到馈赠而喜悦，即使遇到让人无法高兴的事情，他们也能看到隐藏在背后的积极意义。那些不知感恩的人对于自己所拥有的，要么认为是理所当然的，要么认为是自己的努力换来的回报——他们不承认自己所得都是来自宇宙的馈赠。前者通过感恩一切能获得内在的和平与安宁，从而更加接近真实的自己；而后者总是被欲望的嘈杂声音驱使着，听不见自己真实的声音。