他太邋遢
问：我和丈夫最近在性生活方面闹得不太愉快，主要是因为他太不注意自己的“形象”了。他的邋遢很有特点。平时他一回家就很不注意形象，衣着很随意，甚至随意到不讲卫生的地步；不过到了过性生活时他却又很注意，性生活之前洗澡、刷牙，还会喷点男用香水，再换上特意买的“性感内裤”。虽然还是会想起他平时在家里不修边幅的样子，所以总是感觉不太好。有时我想提醒他注意，可一想他在性生活前的那些努力，又怕他觉得我过于挑剔。想来想去我也有些搞不清楚，这到底是他的问题还是我的问题。请问，我该如何对待这种不快？有必要和他交流一下吗？
答：应该交流一下，闷在心里不是解决问题的办法。我看事情虽然在性生活上凸显出来，但实质上是两个人的生活方式不一样。估计你们结婚的时间并不太久，因为有人会说，在一起生活久了，生活方式也会趋于一致。所以，你们需要的是一个针对生活方式的磨合过程。一方面你可以督促他改变卫生习惯，另一方面你也可以更多地示范，包括帮他准备好整洁甚至时尚的服装，夸奖他的魅力。没有男人会不希望自己有魅力的。
他嫌弃我的身材
问：我和丈夫结婚三年后，我的身材开始发胖，我想这和遗传有关，因为我的母亲就很胖。所以我在几次减肥失败后，对减肥也失去了信心，但我的身材明显影响到了我和丈夫的性生活。没发胖前，我们的性生活质量很好，可发胖后，丈夫的态度却有了变化，很少主动提出要求，在性生活中他的表现也大不如前。他的态度让我很失望，没想到他会对我的身材如此敏感。现在我又开始努力减肥，但也只能维持在偏胖的水平，我不知该如何面对这种变化，也不知该如何和丈夫沟通。请问，有什么办法可以改善我们的性生活质量呢？
答：男人在性爱上，非常容易受视觉感受的影响。你身材的变化，可能正好与丈夫对性感、美的认知与期待不一致，所以才影响到性生活，这是可以理解的。如果身材无法改变，就要试着去改变他习惯了的性感标准。性感标准并不是金科玉律，而是文化塑造成的。你们可以在生活中慢慢建立“以胖为美”的认识，作出突出胖所独具的性感之美的尝试。当然这是一项缓慢的工程，但努力下去就会见效。还可以考虑做其他增加性情趣的努力，以弥补“性感审美”的缺失。另外，性爱中感情更重要，如果两个人感情好，也就会渐渐从不喜欢的外形中看出美来，同样不会影响到性爱质量。
丢失的“性致”
男问
性欲低了也烦恼
问：我今年三十八岁，和妻子结婚已经十多年了。最近，我总感觉自己的性欲明显下降，这让我很苦恼。年轻时，我们的性生活质量很好，自己的感觉也非常好，可现在总是感觉不如以前。因工作关系，平时我常有一些应酬，喝了酒之后一两天内性欲都很低。当然，我知道酒精会对性欲起到抑制作用，可我不清楚，我现在的性欲降低是年龄的关系，还是经常喝酒的原因？有时我也会查一些资料，但我没能找到答案，虽然有些资料上说像我这个年龄仍能享受到令人满意的性生活，但事实上我的感觉却越来越差。过性生活时，有时脑子里会一片空白，这让我十分恐慌，不知该如何着手改进。请问，我该怎么办才好？
答：性欲的降低有多种原因，不一定是因为年龄，也不一定是因为身体或饮酒，可能是因为工作压力，甚至可能是因为过于担心性欲降低本身造成了性欲降低。
不要太听信“资料”上怎么说，因为个体的差异会大于群体的差异。我认为，重要的是不要过于焦虑，要相信任何年龄、任何状态下，都会有适合自己的性生活。比如说性欲降低，从而相应减少性爱，这也是一种在当前阶段适宜的性生活。以平静、坦然的心态接受自己的状态，也许你会有意想不到的收获。具体到你个人的情况，如果不是饮酒过度，如果没有器质性问题，我想更可能是人到中年后出现的阶段性的性欲“低潮”所致。
结束分居也烦恼
问：我和妻子结婚后，两地分居了三年，虽然分开不是很远，一个月总能在一起过上两三个周末，可我们还是深以为苦。最近我的工作有了变化，两个人终于可以在一起了。相聚对我们来说是盼望已久的事，自然是非常高兴，但问题也随之出现。我发现我们似乎已经适应了分居的生活，在一起，反而不知该如何相处了。过去，小别重逢后，性生活总是非常甜美，可现在，天天在一起，性生活似乎也不再那么有魅力了。结婚三年多来，这还是我第一次对性感到厌倦，这让我非常烦恼。请问，我们该怎么办？
答：分居的时候，难得在一起要天天做爱，但结束分居生活之后，每天住在一起，自然不需要天天做爱了呀。其实，性是没有那么容易厌倦的，你现在的厌倦感，很可能是因为双方都习惯了分居生活，对每天住在一起的日子不适应的一种表现。这个慢慢调整和适应就可以了。至于做爱，也是一样，特别想做的时候再做，自然没有机会厌倦了。
年纪大了多焦虑
问：我今年已经年过五十，以前和妻子的性生活曾非常和谐。但如今，随着体力的下降，性功能的衰退，我发现自己在性生活中表现越来越差。频率稍稍高一些，就会出现有心无力的状况。对此我可以说是非常恐慌。我不会买那种“壮阳药”自欺欺人，况且我也知道那对身体没有好处，不过我还是比较重视食疗，经常会注意吃一些据说有壮阳效果的食物。可是坚持了一段时间，效果却并不明显。我越来越关注性生活的质量，有时我也会降低频率，希望有更高的心理期待和更强的兴奋程度，但这样做的效果也并不算好。我对此非常苦恼，请问，难道随着年龄增长，我再不会享受到以往的愉悦了吗？
答：每个人都会享受到性愉悦，只是享受的方式和程度可能不同。随着年龄的增长，身体的变化，出现你所讲的这些情况应该属于正常。在我看来，正确的态度是以平常、淡泊之心来接受，这样反而可能更好地享受性。而如果太焦躁，太烦恼，太把它当回事，除生理之外可能还会带来一些心理上的负面效果。五十多岁，身体是一方面，精力也是一方面。一些男人表示，当他们六十岁退休之后，性能力反而有一次提升。因为闲下来了，精力和体力得到恢复了。总之，我认为以自然、平常之心面对生理变化，是继续得到性享受的重要途径。
维持的时间远远不如以前
问：记得结婚后的头几年，我和妻子的性生活每次能维持很长时间。现在我们快要步入中年，我发现自己在性生活中维持的时间远远不如以前了，这让我有些困惑。前些年妻子在性生活中有意无意地总会“赞扬”我的能力，而重点就是在性生活时间上，当时我听后也的确感到骄傲，认为这是自己性功能强的表现。可现在妻子很少“赞扬”我了，我感觉这可能和目前时间缩短有关系。
虽然现在妻子在性生活中很容易就能感受愉悦，但我还是认为自己的能力在下降，很难达到从前的水准了。为此我甚至考虑买些壮阳药，或是吃一些补品，但考虑到真那样的话妻子会怀疑我的“反差”太大，就一直没有行动。妻子目前在感觉上胜过新婚后那几年，我想，如果我能维持当初那样长的时间，她是不是会更加满足？如果是的话，我需要在哪些方面加强努力呢？
答：我不认为时间很重要。既然你确信妻子很容易就能够感受到愉悦了，又何必担心没有满足她呢。至于她不再不断地表扬你，很可能是因为毕竟这么多年的夫妻了，表扬的话早已经说够了，她觉得表扬不再是必要的了。她在性上的满足，就是对你的表扬。随着年龄的增长，不再能够达到年轻时的水准，是很正常的事情，不要轻易就想着去吃药。我想你需要加强的，是对变化中的自己坦然接受，虽然时间不如原来长了，但你更加懂得性，也更加能够享受性了。中年有中年的美妙之处。
妻子的“性致”丢了
问：我和妻子结婚五年了，刚开始，我们都在单位任闲职，没有太多的压力，夫妻性生活十分美满。然而近两年，我们都换了工作，我进了一家公司成为宣传部主任，妻子在一家外资企业找到一份高级文员的工作。随着工作日益紧张，生活节奏越来越快，我们性生活的次数减少，时间也缩短了。到了今年，妻子被任命为公司市场部经理。接下来的日子，她就像一个上足了发条的小闹钟，每天有忙不完的应酬和推不掉的饭局，双休日也经常被挤占，回到家中电话还是响个不停，我们之间谈话的机会越来越少，夫妻性生活甚至一个月也难得有一次。就是偶尔一两次，也都例行公事般毫无激情可言。
我能理解妻子的劳累，但我也希望能帮妻子找回丢失的“性致”。请问我该怎么办才好呢？
答：这是极常见的一种现象，必须从放松生活节奏、改变生活方式做起。生活方式不变，性生活的状况不可能自己变。比如，周末是否可以放松一下，去郊区度假？改变环境，有助于提高性生活质量。
太忙影响调情吗
问：记得刚结婚后那几年，我和妻子的感情很好，性生活也很和谐。可最近一年来，我们的性生活问题很多，最突出的就是妻子不够投入，虽然每次性生活前我也有爱抚温存，可她总是显得很不耐烦，反倒会催促我快点开始。性生活后，她的热情下降也快，简单收拾一下就马上入睡。要知道，以前我们性生活后还会缠绵好一会儿才会依依不舍地睡去。可现在，好像一切都变简单了，感觉少了很多感情投入，频率没有以前高，质量也不如以前好。当然，现在我们彼此的工作都很忙，空闲时在一起的时间也不多，可过性生活的时间还是有的。为什么现在就不如以前了呢？请问，我们应如何改变目前这种状态呢？
答：确实，工作再忙，时间再紧，性生活的时间，包括性生活前后调情的时间，大家都应该还是有的。所以，这不是时间的问题，而是心情的问题。可能是因为太忙太累，对性的欲求淡了，所以草草结束。也可能是因为妻子对性爱本身有些不满意，而又不方便直接说给你，所以才总是简单应付一下。建议你找个彼此心情愉快的时候，和她坦诚地谈谈这事。
慢性疲劳的困扰
问：人到中年之后，我觉得自己对性有些疲于应付。原来年轻时，总像是有使不完的精力，那时的性生活真是充满活力。可现在，单位的事情很多，回到家每天又要辅导孩子学习到很晚，上了床真是合上眼就能睡着。可是妻子不知为什么越来越有精力，对性生活的兴趣也明显超过了我。有时我只好打起精神，以维持较高的频率，毕竟我相信这样一点：夫妻之间不能缺少和谐的性生活。可要我总是保持状态也真够难的。
进入中年以后，真是感觉体力各方面不能和年轻时相比，精神也难以集中，性生活时不是想着单位的工作，就是想着孩子学习中亟待解决的问题。面对这么多的精神负担，虽然我还不至于抑郁，但焦虑总是难免的，因此，自己在性生活中的表现也是越来越差，好在现在妻子的敏感程度较强，总是很快就能达到高潮，我们的性生活和年轻时相比时间已经短了很多。可就算这样，我还是感觉很累，请问，我该如何调节才能改变这种“慢性疲劳”的困扰呢？
答：你说认为夫妻间应该有和谐的性生活，但在我看来，你现在这种勉强的性生活恰恰是最不和谐的。当然你想满足妻子，让妻子快乐的想法是好的，但我担心长期这样下去，你就不仅是感觉很累了，还会进一步破坏你对性生活的整体兴趣，那时，性生活就真的完全没办法和谐了，即使表面的和谐也做不到了。因此，我认为每个人应该承认并且接受自己身体的变化、生活的变化，量力而为，随时调整。只有双方都需要的性生活，才是和谐的性生活。
不再有以往的激情
问：我和妻子结婚八年了，现在我们的性生活虽然还算正常，可我心里知道，我对性生活的热情越来越少了。
我想了许多办法来改善我们性生活的质量，像外在的更换形象，或是内在的有意变换性幻想内容，我都试过，可现在我还是难以找到以往我们性生活时的那种激情。我也试过间隔一段时间，如过一个星期再过性生活，但我觉得那似乎是一种“例行公事”，内心我仍对性生活感到疲劳。我真的想不出还有什么办法能用。两个人的世界现在对我们来说，实在是太过单调，我们甚至试过去外地旅游，去宾馆过夜，但结果仍是一样，改变不了的是我们按部就班的工作，千篇一律的生活。有时我甚至想过，我们的性生活最好的情形也就是这样了，不会再有以往的激情。也就是说，如果性生活的满意程度有一个范围，那么我们所能达到的也就是在这个范围内尽量让满意程度高一些而已。请问，是不是大多数夫妻都会这样，如果不是，那么还有什么办法能提高我们的性生活质量呢？
答：如果你确实把“专家”们告诉我们的一切可以试的方式都试过了，还是觉得与期望的有距离。那么，就只能调整你的期望值了。
结婚多年后缺乏热情与激情，是在情理之中的，但完全没有感觉的夫妻可能也不多。也许正因为你期望太高，总希望能够体验到激情，才会从现实中得不到满足。充分认识到人的本性与局限，正确评估现实，也许就能够找回一些感觉了。