当人们考虑他们的生涯时，要求全面了解生活和职业环境及自身特点，通过对自身和环境的探究，使得生活更有意义。什么样的选择决定什么样的生活，从某种意义上讲，选择规划和努力同样重要。
生涯规划：在社会的需求下力求实现“我想做的事情和我能做的事情”的有机结合。步骤如下：
首先，确定价值观，初步确立生活理想和职业理想。
其次，进行SWOT；分析（Strength：优势；Weakness：弱势；Opportunity：机会；Threat：威胁），主要包括：自我条件分析，分析职业机会，外界环境评估，初步职业选择。
再次，列出生活目标和职业目标及相应的行动计划。
最后，评估与回馈。
科学的生涯规划是一条清晰的路径选择，生涯教育的目标是让人们的生活更加美好。过去人们更多关注学生的大学志愿填写和毕业后的职业选择，现代生涯教育更多关注人的和谐发展，关注人的生活质量的全面提升。科学的生涯规划不可能把孩子带上天堂，但确实可以避免让他陷入地狱。
本章具体介绍如何帮助孩子进行生涯规划。
2005年的8月29日，证明了费马猜想的英国数学家安德鲁·怀尔斯在北京做了学术报告，他说：“我希望中国的年轻人勇于追求自己所钟爱的东西，因为对事业的投入和热爱将使他们在前进的途中所向披靡。”
一、生涯规划的原则
为什么要进行生涯规划？人生在世，谁都想成就一番事业，然而，并非人人都能如愿以偿，如何做才能达到自己的目标呢？家庭生涯规划会为我们的孩子提供帮助，使他们更容易有一个幸福的人生。可以说，设计人生，把握好自己的人生方向是人生的一大能力，也是通往成功的必由之路。
生涯规划的目的是要帮助个人实现个人目标，但是如何才能更好地做到这一点呢？规划者除了要真正了解自己，进一步评估自身的内外条件与环境的优势、限制以外，还要充分了解、学习别人的经验教训，进行设计。生涯规划的原则就是对人们在选择中的经验教训的总结与提炼，是生涯选择的一些基本准则和要求，遵循它们则将有助于设计出既合理又可行的生涯规划。家长可以帮助自己的孩子掌握这些原则。
第一条原则：服从社会需要。这是指一个人在选择职业与生活时，应考虑社会需要，以此来指导选择自己的职业与生活。满足社会需要，就易于成功；反之，一味地追求“自我设计”，而无视客观规律与环境，就可能招致失败。
要做到这一点，家长与孩子首先应共同对社会大环境进行认识与分析：当前社会政治、经济发展趋势如何；社会热点职业门类分布与需求状况；自己所选择职业在当前与未来社会中的地位情况；社会发展趋势会对自己职业产生什么样的影响，均是要思考的问题。家长在这方面应该比孩子有经验，可以帮助孩子分析。
第二条原则：与自身特点相结合。就是孩子在选择专业和职业，设计职业生涯时要充分考虑自身的条件，特别是要考虑发挥自身的素质优势。要做到这一点就要进行自我分析，目的是认识自己、了解自己，知道自己有什么优势与劣势，并根据自己的类型决定选择。自我分析主要从两个方面进行。
首先考虑自己的生理因素。人的相貌、身材、力量、耐力等都对择业有一定影响。例如，教师、导游、公关、餐厅服务员等要求五官端正，且有一定身高；而有一定残疾的人不宜做教师、演员、警察、士兵等。
其次考虑自己的心理素质。人的性格、兴趣、能力、气质、意志、职业理想等对择业影响巨大。在选择职业时，不少情况下性格甚至比能力还重要。如果一个人能力不足，可通过培训提高。但如果一个人的性格与职业不匹配，要改变起来，就困难多了。如果是一位典型性格外向的人，就不喜欢坐着，坐得时间较长一点，就难受。如果他选择科研工作，就很难出成果。如果是一位典型性格内向的人，见人就脸红，说话就紧张，选择营销工作就难以成功。如果一个人的情绪易激动，起伏波动较大，控制力较弱，就不能做投资。所以，在职业选择时，要充分地进行自我分析，认识自己的性格，并考虑性格与职业匹配。
第三条原则：遵循公平竞争。人的悲剧与幸福，经常是自己一手造成的。孩子能否顺利上学、生活与工作，并有所发展，很大程度上不仅取决于其学识、能力，而且取决于他的竞争意识与竞争能力。竞争意识将可能最终决定一个人的人生道路和结果。要将公平竞争看做鼓励自己奋发向上、充分挖掘个人潜能的重要动力。
今后相当一段时间内，我国的就业形势都不容乐观。城市里失业职工在逐渐增加，大批农村剩余劳动力又正在转移到城市，就业形势严峻。青少年如何才能很好地生存与发展？必须学习！学习可以让青少年掌握一定的专业知识和技能，为参与就业竞争奠定基础。学习是增强其自身竞争力的最有效途径，也是许多青年改变了自身命运的不二法宝。
所以，树立挫折意识，克服自卑、畏惧心理对于增强自身竞争力也是十分必要的。公平竞争虽然是现代社会的原则，可是有的人并不遵守。所以孩子既要自我遵循，又不能强求别人公正。不同的人会有不同的思维方式。在学校里一个人可能是个佼佼者，毕业了却可能找不到工作，或受别人领导与指派；也可能一起上学的好朋友，成了自己的强劲对手。总之，原有格局总会打破，同工不同酬，多劳少得，都可能发生。
另外，有竞争就会有失败，应正确看待挫折。人生并非一帆风顺，总是要经历这样那样的挫折，关键在于能正确对待它。如果一遇到挫折就悲观失望，甚至产生自卑、畏惧心理，再处事时就多虑、畏缩不前，便会影响自己生涯设计的实现与完成。遇到挫折要勇敢面对，客观分析原因，总结经验教训，不断调整自己、挑战自己，最终超越自我，实现自己的理想。
二、生涯规划常见误区与策略
中小学生生涯规划中常见六个误区如下。
——从未考虑未来：跟着感觉走，从来没有考虑职业、家庭、人生，只是按自己的分数报上一级的学校，摸着石头过河。这样做，今后很可能抱怨与后悔。
——暂时得过且过：总选择最容易的道路走，总是希望事情能轻松过关，何必把自己搞得很累很紧张，对酒当歌，人生几何。
——个人兴趣至上：只要找到自己的兴趣所在，就一定成功。但兴趣不一定就是能力，喜欢的事情却不一定胜任。如果完全不看社会需要和实际情况，有时会悔之晚矣。
——金钱物质至上：盲目选择待遇好的行业，而忽视了从事该行业是否符合自己的兴趣和能力，也忽视了该职业今后的变化趋势，结果可能得不偿失。
——跟随众人趋势：跟随现在市场趋势，积极投入新兴热门行业，高考就报热门专业，但没有考虑自己的能力、兴趣和以后的变化，世界上哪有永远的热门和冷门？
——完全假手他人：听父母、老师、同学、权威、媒体的意见，替自己做出决定和选择，则将来的生涯风险可能比较高。
生涯抉择：只有选择“性之所近”的职业与生活发展道路，前进时才会如顺水行舟般驾轻就熟。有些学生善学、喜静、讲逻辑，则适合搞理论研究；而有些学生能组织、善交往，则可以选择公务员等。
职业是赚钱谋生的手段，也是人们展现自己能力的平台。有三种人容易获得发展：爱岗敬业的人、有一技之长的人、有主见的人。
爱岗敬业、从事自己喜欢的工作，是能够发展的重要条件。如果你喜欢自己的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的生活也会从此变得妙趣横生。
有一技之长，尤其是具有超过一般人的特长，也是获得发展的重要条件。如果能够获得一个恰当的环境和机会，就很可能大有作为。
三、为孩子设计的“八个一”系列体验活动及黄金准则亲子活动：
——新的开端，上好某学科的第一节课；
——生存拓展，经受一次考验；
——志愿行动，捧出一份爱心；
——科学探索，研究一个科学问题；
——感受贫困，走进一户贫困农家；
——读书征文，阅读一本好书；
——走进名园，参观一处大学院所；
——扬帆远航，展开一幅自我发展的蓝图。
制订生涯规划的黄金准则：一要择己所爱——选择自己喜欢的职业与生活；二要择己所长——选择自己能发挥优势的职业与生活；三要择人所需——选择社会需要的职业与生活；四要择己所利——选择对自己有利的职业与生活。
四、职业能力与生涯教育
能力是人们成功地完成某种活动所必需的心理品质。除了健康、动机、经验外，对活动效率起决定作用的条件就是能力。影响能力形成和发展的因素主要有三点：一是先天性因素，包括遗传基因和胎儿期因母体内环境影响所造成的个性特征；二是后天性因素，包括家庭影响、学校教育和社会历史文化的作用等；三是个人的主观能动性。
孩子的能力并不仅仅是学校的成绩单表现出来的。成绩固然很重要，但那只是能力的一部分，其他能力还很多，需要孩子自己去了解和开发。尤其不要忽视那些自己身上潜在的、在人群中突出的能力。
有一些职业对人的能力要求有侧重，如教师的语言表达能力要求、运动员的身体素质要求、刑警的推理能力要求等。在孩子投入社会时，就要了解社会职业对人的能力需要，以及自己的能力适应情况。《西游记》中唐僧念经可以连续坐很长时间；而孙悟空打仗灵活勇敢。试想如果让唐僧去打仗，让孙悟空来念经，那会出现多么可笑的情况。
职业能力是在职业活动中需要具备的能力，可以分为专业技能和可迁移技能两个部分。
专业技能是具体的、专业化的、针对某一特定工作的基本技能，如外科医生开刀、教师讲课、软件工程师编程等。专业技能迁移的可能性比较小。
可迁移技能一般比较通用。美国心理学家菲格勒认为职业竞争中，以下10种可迁移技能非常有用。
——预算管理技能：对现有资源的最佳运用；
——督导他人技能：检查、引导、执行和实现能力；
——公共关系技能：良好的营造氛围能力；
——应对压力技能：对困难任务的攻坚能力，按时完成任务；
——磋商和仲裁技能：合理适当的妥协、谈判和共存能力；
——公共演讲技能：公共引导和宣传方面的潜力；
——公共评论协作技能：也是公共引导和协调方面的表现；
——组织管理能力：激励、领导和资源协调能力的综合体现。——与他人面谈的技巧和能力：个体交往潜力的集中表现区域；——教学和教导能力：传授、引导方面的潜质。
招聘者看应聘者交上来的一份简历，最关注的内容依次是：社会实践和兼职经历、所学专业、毕业院校、英语和信息技术、性格和特长、外在形象。在面试中，招聘者最看重的首先是个人潜质，也就是应聘者与岗位的匹配度；其次是专业知识；再次是谈吐；最后是个性特征和形象气质。而在个人素养方面，最不能让领导接受的是“不诚实”和“爱搬弄是非”。
现代社会中，人们经常需要转换职业角色。因此，要善于灵活地从一个角色迅速转换到另一个角色，这样才能适应职业环境的变化。
成功的创业者都会有一个共同的特征——明确的目标。先下定决心自己要追求什么，这样才能使你有明确的奋斗和努力方向，才能使梦想成真。
五、生涯设计的策略
先就业后择业是指，青少年学业完成后在选择职业时要把“就业”放在首位，在此基础上，再根据自己的爱好、特长、发展目标等情况寻求合适的职业。这也就是人们常说的“骑着驴找马”或“骑着马找马”。这一点对于青年来说，十分必要，而且先要珍惜当下骑着的“驴”或“马”。
寻找工作一般会面临几个问题：对环境不熟悉；对生活不熟悉；对文化不熟悉；对自己未来希望从事的职业较模糊。要克服这些困难不是短期内能完成的，这种情况下，如果不尽早找到工作，解决“饭碗”问题，恐怕连生存都难以保证。
从业是有报酬的劳动，在你从事职业劳动的同时，也使人有了稳定的经济来源。一定的经济来源是维持你生存的重要保证，它也是靠正当手段可以获得的。
另外，只有在工作中实践一段时间，才能重新思考自己的未来。对于职业的选择甚至要等到工作1到2年后，有了一定经济与社会基础，有了充分的职业准备（如进修）后才能进行。许多事例都说明，先就业后择业是一条务实之路。
温馨提示：
目前，中国面临着巨大的挑战，大量剩余劳动力从农村涌入城市。每年，都有1200～1300万新工人加入就业大军。
人的知识和经历是有限的，青少年需要不断提高，具备一定的科学文化素质，又要在了解和认识自我特点的基础上，结合社会发展所需，找到自己的兴趣所在，培养自己的特长，才能较快地在社会中找到适合自己发展的一席之地。