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第27章 太极一一逍遥自在的养生功

太极拳常常被误解为老年人的运动,但其实它是一项全民的运动,每个人都可以在这项运动中受益,那我们如何从这项运动中找到适合自己的方式呢?太极拳,一说到这个词,我想很多人脑子里闪过的第一个念头可能就是——老年人的运动。因为我曾在认识的几十个朋友中间做过一项调查,请他们谈一下他们心中的太极拳是什么样子的,他们中的大多数都说这是个老年人的运动,但其实这是一个彻头彻尾的错误认识。太极拳不仅仅是老年人的运动,是各个年龄段的人都可以做的运动,是一项全民运动。

我认识一位姓李的老板,他是一个餐饮集团的掌门人。40岁不到的年龄,旗下已经经营了十几家餐厅。(可能资产已经好几千万了,呵呵。)

一天,这位李老板来找我,他说他感觉自己有点发福了,想让我给他支个招,帮他减减肥。

我上下打量了他一下,感觉他不胖不瘦,身材结实,体形刚刚好,我就对他说:“李老板,你的身子板这么好,还减什么肥呀?就是控制一下饮食,少吃一点就行了。

“少吃?别呀,杨大夫,您这不是要我的命嘛!美食可是我的一大人生乐趣呀,要是没了美食,那我的人生乐趣可就少了一大半。我去当厨师的原因也是因为我好吃。就因为有了这个爱好,我这体重足一年一年噌噌地长呀,别看现在正好,如果不采取点行动,过不了几年,我可能就走不动了。杨大夫,我这可是未雨绸缪呀!”李老板说。

看来控制饮食这条路是行不通了。听说他小时候学过几年的武术,既然这样,我就对他说你去练练太极拳吧。.

刚好这时碰到个合适的教练,这位李老板就学起了太极拳。

初学太极拳的李老板因为有中国传统武术的底子,所以动作学起来很快,比划得倒也是有模有样,但就是动作总慢不下来9常常是,教练在前面才做到一半,李老板在后面已经全做好了,摆着姿势千等。用李老板的话说就是“没办法,年轻人的通病,性子急呀。”后来练着练着,动作慢下来了,呼吸配合好了,李老板的性子也跟着缓了下来。

李老板不知不觉坚持了一年多。身边的朋友,有的一时兴起,跟着他来打太极,但大多数来过一两次后,就找“早上起不来”“工作太忙”种种借口推托不来了。

李老板告诉我说,打太极,练心境更重要。一年多坚持下来,不但现在的身体没有再发福,就连以前急急躁躁的毛病也改掉不少。以前,和别人谈事,人家刚讲完前句,只要我明白了对方的意图,不用人家讲完,我的话就插上了‘∽现在,不管再怎么忙再怎么急,’我都会听人家把话讲完,想一想,再答复。.

现在,这位李老板不但身体比以前结实了,而且办事更加稳重成熟了。

找还曾听过这样一个案例。二位姓吴的老大爷,70多岁,患上了帕金森综合征,在医院里治疗了一段时间,各种疗法都用过了,各种药品也都差不多试了一遍,但病情仍不见什好转,所以家里人只好把吴大爷接回家里静养,吴大爷整天唉声叹气,,愁眉苦脸。

后来,吴大爷的子女把他接到美国住了两年。回国以后,吴大爷已经和去美国前完全不一样了。病症减轻了许多,手脚也不抖了,脸上恢复了久违了的笑容。后来经过了解才知道,原来都是太极拳的功劳。在美国的时候,吴大爷除了去医院看病,就整天果在家里闲得无聊,日子一长,吴大爷可就受不了了,就想找点事做。但在美国人生地不熟,能做什么呢?这时吴大爷想起了自己在国内学的太极拳,反正闲着也是无聊,那我就每天打打太极拳吧。

就这样,吴大爷开始了他的太极拳之旅。

一次,他的医生给他进行复查,发现都是使用同样的药物,吴大爷的恢复速度明显地要比其他患者快。医生就很纳闷,一样的治疗手段,为什么吴大爷会出现了这样的情况呢?

吴大爷自己也觉得纳闷,他对医生说,自己就是按照医生的要求来做,只不过回家每天打打太极拳。

这位医生恍然大悟,原来是托太极拳的福。知道了这个秘密后,这位医生就向吴大爷学习打太极拳,让它作为一种辅助疗法,帮助患者减少痛苦。

后来;吴大爷说:“没想到,是太极拳救了我的命呀。”

北京运动医学研究所曾对88名50-89岁的老年人做过一项较详细的医学检查。其中32名足经常打太极拳的,56名是一般正常的老年人,最后发现,32名经常打太极的老人,不论在体格方面,还是在心血管系统功能、呼吸功能、骨骼系统及代谢功能等方面,都比其他56名一般的老人的状况好。‘

在美国,每年由于跌跤而死亡的老年人人数逐年上升,目前这个问题已被美国医学界列为导致人类死亡的第三大敌人。

那他们采取什么方法来解决这个问题呢?很简单,太极拳。美国政府拨出专款,支持关于太极拳可防治跌跤现象的科研项目。因为他们认识到太极拳重视人体下盘功力训练,有利于气血下行,调整人体上盛下衰状态,可防治血压高、跌跤等病症。

太极拳是一项很好的健身运动,但习练太极拳要分为几个阶段,不同的阶段都会有不同的变化。然而很多人都认为太极拳练起来很慢,比较费时间,只有拿出大块的时间来学习掌握才行。但事实上并不是这样,如果我们因为学习、工作抽不出整块的时间来做的话,我们也可以“化整为零”,每天挤出30分钟或1个小时的时间来锻炼,这样慢慢积累,收到的效果和我们每天拿出大块时间来做是一样的。

人就如同一台机器一样,从买来的那一刻起,就要时时刻刻想着用心去维护保养,别等到机器都已经锈死了、不好用的时候才想到紧急维护,这样做通常是不会收到什么好的效果的。练习太极拳就像写字一样。真正的书法家是用心去写字的,练习太极拳也要一样用心去练。

所以说,太极,太极,从当前一刻练起,同时,练习太极也不需要太着急,慢慢地去做,慢慢地用心去体会,可能比现在急功近利的好很多。