速度和效率成为这个时代的主旋律，一切都要向它们看齐，其中也包括人们的性生活，但是速度和效率有了以后，人们的性生活的时间越来越短，性生活的质量越来越低，我们该如何来拯救日益低迷的“性”趣呢？
曾经有这样一位病人，他是位前列腺炎患者，来到医院找我看病。
他对我说：“杨大夫，以前我去过好几家大医院，但是治疗效果都不太好。我听别人说您这不错，所以我就来看看您这能不能有什么好办法治好我的病。
我看了看他拍的片子，又摸了摸他的脉，典型的慢性前列腺炎。
随后，我又看了看别的大夫开的药方，一点也没错，都是治疗慢性前列腺炎的药，但他跟我说，这些药也吃了十几个疗程了，但始终没见有什么明显的效果。
我又问他：“你现在一周过几次性生活？”
他瞪着眼睛愣愣地看了我好一会儿，说：“哪还有什么性生活呀，自从知道自己得上了这个病，我就再也不敢想着过性生活了，怕弄不好，把病情给加重了。”
我赶紧跟他解释，他的观念是错误的。因为他得的是慢性前列腺炎，并不影响过性生活，而且能够有规律地过性生活，还可以加速这种疾病的治疗。
最后，我建议他，坚持吃药的同时，可以有规律地过一下性生活，同时再辅以温热按摩。
几周过后，这位患者过来复查，再次找到了我，兴奋地对我说，杨大夫，按照你说的方法，我又试了试，现在的情况比以前好多了。得了病以后，以为自己不行了，但是按照您说的方法，我现在又找回了自信，但是杨大夫，我想知道，得了这病，怎么还要通过性生活来帮助治疗呢？
“中医讲‘不通则痛’。西医则说：‘引流是外科的原则，死腔是外科的大敌。’前列腺发炎，很容易将它周围的血管堵死，而一旦血管流通受阻，不仅炎症很难消除，而且还会出现疼痛。但过性生活的时候，生殖器受到了挤压刺激，血管就会扩张起来，同时前列腺液也会得到引流，这样的话既使前列腺血管得到疏通，又缓解疼痛症状，而且对消除炎症也有帮助。所以，有规律的性生活可以疏通前列腺血管，有效地缓解前列腺炎症。但是，这种方法只适合于像你这样的慢性前列腺炎患者。”我说。
其实，在这个案例中我用到了中国古代性爱养生的调理方法。
性爱养生中国古代就有记载01973年马王堆汉墓出土的一堆医简中，就记载着寿星彭祖的房室养生内容，大意是：房中之道像水一样幽深暗昧；隐秘奥妙。像春秋的中和之气，其妙难言。
但在这个讲求速度和效率的时代，现代人的性生活变得“快餐化”了。白于生活节奏快、工作压力大、夜生活丰富等等原因，人们性生活的时间和激情已经被其他活动挤压得越来越少，而且也越来越没有“性”趣。
张先生，三十多岁，是某个大型电器公司的总经理，是让人羡慕的金领阶层。但是在让人羡慕的工作背后，他却有着自己的烦恼。前一段时间，张先生来找我，他说：“我是公司的总经理，加班、出差和外出应酬都是很平常的事但是现在紧张、快节奏的生活，经常让我感到自己体力不支，疲惫不堪，回到家就想躺在床上，一动也不愿意动。"
“但到家后，妻子却给了一些性暗示，，这时的我为了能够多休息一下，要么装做没有看到，要么就是纯粹应付早早收场。"
“但是，这样敷衍的时间一长，我们夫妻俩别说什么浪漫缠绵了，有时就连话也懒得说一句，现在变得像陌生人似的。”“杨大夫，我现在都不知道该怎么办了，你帮我想个办法吧！”
张先生的顾虑其实也是现在很多中年人的问题。芝加哥大学的sonia song博士指出，对于性高潮的苛求，让很多男性对性爱失败的焦虑变多，也很少从性爱中获得身心的放松和免疫能力的增加。压力蓄积的结果是他们更容易患上肿瘤和心血管疾病。美国肯塔基大学医学教授、睡眠临床主任芭芭拉表示，压力大、生活节奏过快、睡眠不足成为人们不想做爱的“杀手”。
2005年杜蕾斯全球性调查报告显示，中国大陆居民的年均性生活次数仅为72次，；而且只有22％的人表示满意自己的性爱质量，为全球最低。广州市人口计生局的一项调查显示，我国40％以上的成年男子在性和生殖键康方面都有这样那样的困惑和问题。
面对这种情况，我们该如何去处理呢？如何才能让夫妻双方都满意呢？
我给张先生提的建议是：性爱的时候，夫妻双方把节奏放慢下来，不要单纯地苛求性爱高潮的刺激。
经过一段时间的调整，张先生给我打来电话，他说采用了我的方法之后，他又找回了自信，而且他妻子也感觉这种方式很好。因为慢节奏的性爱延长了他们性生活的时间，提高了性生活的质量，让他们又重新“性”致勃发，重新找回早已失去的“性”趣。
慢节奏的性爱并不意味着要刻意地去拖延性爱的时间，放慢节奏只是为了双方能享受一段舒缓感性的爱，多留一些时间给自己和爱人，用放松的心情去享受过程、细细体会过程中的一点一滴。
同时，慢节奏的性爱还需要一些小技巧。不要忽视与爱人用眼神交流、用拥吻感染对方、轻轻为对方宽衣，慢慢地进入性爱的过程，采用侧卧的性爱姿势等。但至于是否达到高潮，则没必要强求。
要注意的是，性生活的时间不宜太长，15---30分钟左右为宜，太长就会令人感到疲劳，甚至出现精神倦怠、全身乏力、肌肉酸痛等不适，严重影响第二天的工作和生活，还可能引发男女生殖系统疾病。
其实，慢性爱追求的是全情投入、轻松的前戏和浪漫的后戏。它就像工业化以前旧生活的影子，缓慢而深刻。
夜色降临，卸下白天工作的包袱，关掉一切通讯工具，备上瓶红酒、炒上三两个可口的小菜，与爱人一边享受美味一边聊天，然后洗个热水澡，再倾心跟爱人缠绵一次，享受一次慢性爱的浪漫之旅，找回我们失去的“性”趣！