书是每个人都在读的东西，但每个人从中得到的东西却大不相同，但一本好书却能给我们带来心灵的震撼。它能与我们的心灵相通，来治疗我们生理上和心理上的伤痕，因为书中有我们需要的救命良药。
常言道：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，但“书中自有救命药”大家可曾听说？
大家肯定以为我在胡说，但我告诉大家的是，虽然这件事情猛听起来似乎有点不可思议，但事实上却是真有此事。
史书曾记载过这样一件事情。清朝的嘉庆年间，在松江府有一位秀才酷爱读书，学问也非常好。但是不幸的是20岁那一年，他忽然间得了一种病，整天咳嗽不止，身体也日渐消瘦了下来。后来请大夫给检查了一下，医生看了以后对他说，你得的是肺痨，现在还没有好方法能治好这个病．。后来又陆续请了不少大夫看，也都说没治了。
这位秀才就想，既然大夫都说我没救了，那不去管这个病了吧，在剩下的这些日子里，我就千点我喜欢的事吧。这位秀才是个书迷。’于是，他就抱了一大摞医书，把自己单独关在书房里，整天困了睡，醒了读书，除了送衣食，不许任何人进来，真可谓“两耳不闻窗外事，一心只读‘医药书’了。
开始的时候，家人还能听到他的咳嗽声，后来咳嗽声慢慢地变少了。两年后的一天，秀才忽然自己推开了门，从书房中走了出来。这时的他不再是刚进书房时，面无血色，枯瘦如柴了，只见他满面红光，精力充沛。原来，读了两年的医书结果把病给读没了。
经典名著《三国演义》有一个“读书祛头风”的故事。说的是为了争夺地盘，袁绍要帮着刘备打曹操，。但是苦于没有理由，所以袁绍就让陈琳写了一篇《讨曹檄文》，罗列曹操的种种罪名，为打仗制造理由。而此时的曹操呢？正躺在床上休息，因为他正被不知什么原因得的“头风”病折磨得死去活来。
这篇檄文最后贴到了曹操的老窝——许都，曹操的手下人赶紧把檄文带回来呈给曹操。曹操拿劐檄文一读，“毛骨悚然，出了一身冷汗，不觉头风顿愈。从床上一跃而起”。原来久治未愈的“头风”病，没想到竟被陈琳一篇文辞激烈、语言犀利的檄文给“治”好了。读书为什么能祛病养生呢？
《黄帝内经》中提到：“聚神会神乃养生大法”。
读书的时候，我们沉迷于书本，潜心于文字，排除所有的杂念。这样不仅可以让我们享受阅读带来的愉悦，而且也可以令我们身体放松、精神享受，起到调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。
世界卫生组织监测中心曾做过调查，他们得出结论：肝炎、糖尿病、脑血管病等常见病的死亡率，与患者文化程度呈负相关关系，文化程度越高，得病后的死亡率越低，长寿的可能性越大。
宋代诗人陆游就认为读书有祛病健身的功效，他曾做诗曰：“病经书卷作良医”0散文家秦牧也说：“书中自有妙药。”戏剧电影大师夏衍说：“不爱动脑，不爱读书，不爱思考的人，很容易得‘老年痴呆症’。我国103岁诗翁葛祖兰(1887-1989)曾说过：“我的长寿之道就在读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。"
书籍就像是一道美味的大餐，它不但能把我们生活中寂寞的时光变成巨大的享受，还能帮助我们磨炼耐性，修身养性，开阔胸襟。金庸说：“只要有书读，人生就幸福。”．而杰斐逊则说：“如果没有书，我将无法生存。”
现代生活节奏越来越快，工作生活压力加大，各种利益竞争激烈，人际关系也复杂莫测，再加上城市污染、噪声、环境恶化，人们经常容易产生烦躁不安、心理紧张、焦虑易怒，久而久之，各种各样的心理疾病就出现了。人们为了治疗心理疾病研制出了各种各样的药物，但是心理疾病的治疗并不是单靠药物就能够治好。常言遒：心病还需心药医。为此，人们发明了“读书疗法”。
在意大利，医学家和文学家联手合作，针对病人不同生理、心理疾病，精心设计出了不同风格内容的诗歌或书籍作为“配方”，分别给不同类型的病人诵读，进行辅助治疗，取得了显著的疗效-；美国心理学家勒纳则倡导使用“诗歌疗法”德国则专门设立了病人图书馆，由医生诊断后开出处方，这个处不是药物，而是某一本书。
其实，这种“读书疗法”，我国古代就已经有了，而且对于它的功效，古人也早有论述。汉朝刘向曾言：“书犹药也，善读之可医愚”。
读书，潜下心去读，你便感到脑子里万里无云，什么寂寞、孤独与郁闷都抛之九霄云外，只感到惬意、舒心与享受。书读多了，人的知识就多了，境界自然就高得多，凡事看得开想得通，不去患得患失、忧虑成疾，也就能及时化解各种忧思愁绪，保持健康开朗乐观的心态，从而达到有病治病，无病健身的功效。
当然，我们读书的时候还应注意自己的坐法，好的坐法，可以让我们在读书时缓解疲劳，但是不当的坐法则很容易损伤肝和眼。
现在我就把我的读书养生法介绍给大家。
端坐在合适的椅子上，两脚成直角，脚掌贴地，感到前脚掌中间与地面相接，头虚脚实，意念在后背，自然呼吸，时间长了身上会有一种热热的感觉，那是我们打通了身体的督脉，因为督脉连同心脏，而心脏又与眼睛相通，这样就把心脏和眼睛连接了起来，不至于让眼睛自己孤军奋战，长时间采用此法可以缓解我们读书时的疲劳，提高我们的效率。
既然读书能治病还能养生，我们还犹豫什么，赶快行动起来，开始我们自己的读书祛病养生之旅吧！
挑选自己喜欢读的一些好书，找个环境优雅的地方，慢慢地坐下来，绌细地品味，进入到书中的世界中去，与作者来次心灵的对话，聊聊家常，谈谈心，解脱心理的压力，放松自己的心情，在这场图书世界的旅行中，达到一种心理上的平衡，同时也得到身体上的健康，让我们能够更加从容地面对明天，面对未来！