笑一笑，十年少。在我们的周围也可以发现，常笑的老人一定比常板着脸的老人更健康长寿。这并不是偶然。微笑可以带给我们的身体变化，远比我们看得到的还要多。
印度有句谚语：“你对生活笑，生活也对你笑；你整天哭丧着脸，生活也对你哭丧着脸。”
印度首都新德里则有一个“笑一笑俱乐部”。在一个公园内，清晨五时半，每天都会听见一阵朗朗笑声，十几个身穿白衬衣的中年男子，在草坪上围坐一圈而仰天大笑。他们每天到这里聚会，用笑声开始新的一天。每当东方破晓之时，他们便在老师的带领下，伸展双臂，把手高高举过头顶，然后开始微笑；稍后，则从微笑转为“咯咯”的笑；5分钟之后，双手放下，自然垂立身体两侧，手指微曲，开始低声暗笑；几分钟过后，便仰天放声大笑。整个过程约为一个小时。
“笑一笑俱乐部”的创始人、印度医生卡特利亚经过大量研究之后发现：只要是笑，大脑就会发出指令，让身体分泌“快乐”的化学元素。所以他经常对学员说，你只要笑，不要问为什么笑。笑过之后，你就会身心健康，活力四射。
古谚说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。很早以前，人们就知道笑的作用。俄罗斯有句谚语，笑是力量的亲兄弟。马克思谠，一份愉快的心情胜过十剂良药。
笑对身体的好处很多，甚至可以治病。
加利福尼亚大学的诺曼·卡滋斯教授，四十多岁时患上了胶原病。医生说，这种病康复的可能性是1/500，他照着医生的话，经常看滑稽有趣的文娱体育节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑来。他除了看有趣的节目，平时还有意识地和家人开开玩笑。一年后医生对他进行血沉检查，发现血沉降低了5个小数点。两年以后，他身上的胶原病自然消失了。为此，他撰写了一本名叫《五百分之一的奇迹》的书。书中说：“……如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话，那么，积极向上的情绪可以引起积极的化学反应……爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等，也具有医疗价值。"
我国古代医学文献《黄帝内经》记载：“百病生于气……喜则气馁。"古代医学家孙思邈在《摄生咏》中也说：“安神宜悦乐，惜气保和纯。”清代名医叶天士说得更明白：“心胸常开阔，年岁活一百。
现代医学研究认为，笑是一种特殊的健身运动。专家表示，笑和做有氧运动时差不多。德国科伦大学的乌伦克鲁教授说，笑1分钟，相当于一个病人进行了45分钟的松弛锻炼，这就是精神放松法。
一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，血液含氧量于呼吸加逮时增加，而更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。大笑过后，血压会回降、减少分泌令人紧张的激素，发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间直接相连的“天线”，可以在瞬间增强免疫系统的功能。
科学证明，笑能使人的肺部扩张，胸部肌肉得到舒展，人在笑声中如同做了深呼吸运动，并清除了呼吸道的废物；笑能使消化液的分泌增加，消化道的活动增强，促进食欲；笑还能使思想放松，心情舒畅，有助于睡眠。西方科学家经过研究后认为，笑能促进内脏器官活动，调节内分泌系统，提高机体的抗病能力和缓解病痛，还可以增强人体的免疫功能，从而减少疾病的发生。
美国科学家的两项最新研究结果显示，笑能使人精神愉悦，同时还对心脏大有好处。
在调查过程中，科学家选择了20部让人发笑的喜剧片或是会使人紧张不安的悲剧片，并让20名平均年龄为33岁的不吸烟、身体健康的志愿者观看这些影片。当志愿者观看影片时，研究人员检测他们血管内发生的变化。研究显示，观看悲剧片时，20名志愿者中有14人胳膊上的动脉血流量减少；相反，在观看喜剧影片时，20人中有19人的血流量增加。研究人员得到的结论是，在笑的时候，血流量会平均增加22％；而当人们有了精神压力时，血流量则会减少35％。
日本学者冲正弘氏在印度调查长寿人时发现，这些老人都有一个共同的特点一爱笑。他说：“笑是长寿人共有的性格。"有人说笑是一种精神保健操。心理学家指出：3分钟的笑，能够替代15分钟的体操。笑还是一种天然的镇静剂，它可以缓解紧张情绪，使人安定，改善睡眠。笑又是一种麻醉剂，因为它能刺徼大脑产生一种激素，引起内啡肽的释放，而这种物质可以有效地减轻头痛、腰背痛和关节痛等疼痛。
有的中年朋友说，我每天负担真不少，上有老，下有小，单位事情不老少，还有老婆和我吵，我哪儿笑得出来呀？我建议：人们要从自己的健康考虑，不应当放弃开怀大笑的任何机会。幽默大师侯宝林在相声段子里曾说过，应当对病人施行相声疗法。这些都是很有科学道理的。
我建议人们每周除了进行体育锻炼外，每天要笑15分钟，这样会对人们的身体健康有好处。
《黄帝内经》上说：“喜伤心，怒伤肝。”所以说，笑也要有限度。一个人如果喜怒无常、玩乐无度，也会生病。有些情况下还不宜发笑，如患有高血压、心脏病、脑血栓的病人及术后患者均不宜大笑。
现代社会忙碌的工作，紧张的生活节奏让人们的情绪变得焦躁不安，人们更像是一群群忙碌的工蚁，在自己有限的生命时间里，面无表情地去不停工作，很多人认为这是很敬业的表现，但我却要说，工作只是生活的一部分，只有工作的生活是没有意义的，我们应当让生活变得五彩斑斓，让生活中充满笑声！
那些脚步匆匆的人们，慢下来吧，用笑声点缀我们的每一天！