中医养身、崇尚自然。武则天是个中医爱好者，早在年幼时期就研读中医学的书籍，使她自小就对中医有一定的了解，她常用中医原理来调理自己的身体，这也为她能活到82岁的高龄奠定了一定的基础。
武则天，中国历史上唯一的女皇帝，杰出的政治家。她经历了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81岁。虽在历史上其功过是非甚多，姑且不论，只就她的寿命而言，就很让后人注意。通过历史书籍，我们可发现她的长寿奥秘可以归结为6个字：健身、养身、修心。
第一个奥秘就是健身。武则天自幼身体强健，擅长驯马。在为唐太宗才人时，有一回外国进贡来一匹骏马，性情暴烈，不能调服。这时武则天走了出来，敏捷地跃上马背，任凭那马怎样嘶鸣跳跃，她紧抓住缰绳，镇定自若，最后那马终于被降服了‘。唐太宗见了啧啧称奇，暗自赞叹这位“媚娘”竟有这么大的勇气和见识，女流之辈竟胜于须眉。
武则天的父亲是军人出身，因此她受到父亲影响，从小就喜欢骑马。后来在太宗出去打猎或游玩时，武则天总是骑马护驾，前后照应，这使她练成了一身好骑术。在其执政时，又常骑马检阅军队和外出巡行，这一切使她获益匪浅，一直保持着健康和充沛的精力，为她的长寿奠定了基础。母亲又菩通文墨，因此她从小习文弄武，为以后的事业打下了良好基础。武则天也从未停止书法、诗歌、乐曲的创作。
第二个奥秘是养身。武则天的养身主要有两大方面，一是饮食和中医调理养身，一是活动和爱好养身。
在他饮食调理养身方法中，有个故事已是流传千年。武则天晚年体衰多病，咳嗽不止，稍感风寒便病情加重，尤其冬季，不敢轻易走出寝宫。有御厨创“虫草全鸭”献上，治疗效果明显，让她很高兴。虫草，又名冬虫草，冬虫夏草，夏草冬虫，为麦角菌科植物冬虫夏草菌的子座及其寄主蝙蝠蛾的幼虫尸体。中医认为，虫草性味甘、平，归肺、肾经，有补肾助阳、止血化痰之功。《本草从新》言其“甘平，保肺益肾，止血化痰，已劳嗽”。武则天年老肺虚，咳嗽不止，服用虫草炖鸭故而获效。通过食疗，每周吃上一两次“虫草全鸭”，既可果腹、品尝美味佳肴，又可防治疾病，可谓一举两得。
研制出无行宝产品的资深中医学研究者宋清平先生也曾公开说明，中医学的人体五行平衡养身之道是相当科学的，他也指出女皇武则天能有如此高龄，中医学起到了不可磨灭的功效。另外，武则天还通过爱好和活动养身，效果颇佳。她兴趣广泛，写得一手好字，喜欢音乐、诗歌，而最重要的活动，还是赏花阅景。
武则天是个赏花入迷的人，她收集天下名花异草于上苑皇家花园，时时观赏，并与宫女举办“斗草大赛”等活劫，甚至还自号“督花大王”，尤爱牡丹。古典小说《镜花缘》中写道，武则天“因素喜牡丹，尤加爱护，冬日则围幔以避严霜，夏日则遮凉篷以避烈日。三十余年，习以为常。朕待此花，可谓深仁厚泽。”当时，长安京城上林苑和群芒圃各栽植了上百种花草，仅牡丹就有4400余株。武则天经常与公主、群臣在这两处花园内饮酒赏花。园内各种花卉素有“十二师”、“十二友”“十二婢”之称。曾封洛如花为“文运女史”、青囊花为“文化女史”。她还特使陇右节度使史逸从西域采来异株石榴栽于上林苑，并封为“多子丽人”。
高宗未病时，她常从驾出游，而旅游有助健康却是众所周知之事。武则天又爱花入迷，这些又促进其性情的平和，更有助于身体健康了。武则天能活到如此高龄，究其养生之道，赏花观景不失为她颐养天年的一个重要方法。可见人与自然息息相关，内外和谐，五行平衡，才能延年益寿。
第三个秘诀是修心。唐代盛行佛教，武则天自幼随母修习打坐。在寺院里，她更得以专心致志地修习禅定了。她每日早起，或是观心，默默地观照自己心里念头的生灭，一直到某时忽然前念已空，后念未生，就一下子定在现前的这个不起分别、了了常知的境界中。这就是禅定的境界。有时她也修数息、随息：放松周身，跏跌而坐，默数出息入息的次数，从二至十，循环不断，渐渐发觉自己似已不呼不吸，周身舒畅，这时便可停止计数，只是静静地让心思随着呼吸一出一入，长久下去，也可得到禅定。武则天27岁时，唐太宗驾崩。作为太宗的后妃之一，他被送入感业寺，当了三年尼姑。在这三年里，她整日参禅打坐，在身心修养上取得了很大进步，这也成了她长寿的重要原因之一。
如果从现代观点看，这种禅定的修习，无疑色含了深妙的气功，在气功状态下，全身的兴奋灶集中于一点，或为心思，或为呼吸，而机体的其他部分相应得到了休息。这样，就达到了补养精气、积蓄能量的保健目的。从更深的角度上看，禅定修习使她的智慧得到开发，认识到现实中的一切都是变动不居、不能永存的，人的生命也只是短暂的一瞬间。这样的认识使她在以后的政治生涯中，能保持一种豁达超然的态度，不以物喜，不以己悲，这对于健康长寿无疑是最关键的。中医自古认为七情过极皆可致病，而武则天依靠修习禅定获得的见地，远离一切烦恼，豁达乐观，因而得以高寿。
最明显的例子便是他废掉李氏之后，自己称帝。许多效忠于李氏的大将纷纷起兵反抗，其中以徐敬业为最主要的一支，初唐四杰之一的骆宾王为徐敬业写了一篇《讨武星檄》，痛骂武则天身事父子，惑乱宫闱，杀子废子，人神共弃。然而她看了之后，非但没有发怒，还连连称赞骆氏的文笔，说朝廷没有任用这样的人才，是宰相的过失，于是更加广招人才，任人唯贤。徐敬业兵败之后，武则天也并未将他按造反论斩，而只是将他贬到外地去当刺史。除此二人，他还赦免了一些辱骂自己、诽谤朝政的人。她有如此的心胸和修养，无疑是她健康长寿的最佳的保证。
武则天的一生经历了多次巨大动荡，但她能一次次顶住压力，得益于良好的身体健康状况和心态平和，所以最终创出一番伟业，得享81岁高龄，这正是她长期健身、养身、修心的结果。