春节前后，难免有人在旅途，旅游不仅能领略江山壮美，还能健壮体魄。
由于生活环境的改变和体力上的付出，旅游时人们通常会有腰酸背痛及手脚麻木的感觉。为此，健身专家创编了一套消除旅途疲劳操。做时要注意轻松舒展，每一节练习重复8一12次。第一节：两手扶树干或墙壁，身体略前烦。两腿做原地踏步运动，脚尖不要离地，速度由慢渐快。
第二节：两脚开立与肩同宽。屈体9G度，同时两臂前伸。
第三节：两手扶树干站立。两腿交替做屈膝上抬运动，动作幅度要大。一腿抬起时，支撑腿可提踵。换腿再做。
第四节：两脚开立比肩宽。两臂上举右侧屈，左腿伸直，右腿弯屈。
第五节：背向树干站立，两手背后扶树干。两腿交替屈膝上抬，小腿略向外。换腿再做。
第六节：身体直立。左腿向左前方跨出成弓箭步，同时两臂前平举。换方向再做。
第七节：两脚开立同肩宽。两臂上举后仰，然后直腿前屈体，手指触脚尖。
第八节：直立。向后举右腿，同时上体前伸，两臂前平举，保持平衡一段时间。换腿再做。
第九节：两脚开立同肩宽。两臂侧平举，同时两腿轮流作摆腿动作。
第十节：两脚分开背树站立。屈体，两手从两腿中间伸向后方并抱住树干，尽量使上身贴靠腿部。第十一节：两手扶树干站立。两腿交替做弓箭步动作，速度由慢渐快。第十二节：背靠树干站立。两臂上举，两手反向摸树干并同时反复做下蹲动作。