一个人在工作和生活中难免会遇到这样或是那样的障碍和困难，遭遇很多失败、痛苦。受挫是难以避免的，但是如果我们乐观一点，挫折达到你内心的次数就会少很多。
就像羊皮卷中所说的：乐观能让受挫的你“软着陆”一样，在挫折来临时我们要微笑着去面对。在遭遇到挫折时，要把自己的情感和精力转移到有益的活动中去，从而将不良情绪导往比较崇高的方向，并且积极地使其得到升华。
如果能够采取这种积极的方法，就能够如同贝多芬说的那样：“通过苦难，走向欢乐”。面对苦难和挫折，你要抬起头来，微笑着面对它，相信“这一切都会过去，今后会好起来”。希望是不幸者的灵魂，向往美好的未来，是困难时最好的自我安慰。在多难而漫长的人生道路上，我们需要一颗健康的心，需要灿烂的笑容，这两样都是你走得轻快有力的保障。
苦难是一所没人想去念的学校，但是能够从那里毕业的人都是强者。在看似平坦的人生旅途中充满了种种荆棘，往往使人痛不欲生。在现在竞争日益加剧的社会里，挫折无处不在，若因一时挫折而放大痛苦，将会终身遗憾。遭遇挫折就当它是一阵清风，让它从耳边轻轻吹过；遭遇挫折就当它为一道微不足道的小浪，不要让它在你心中激起惊涛骇浪；遭遇挫折就当它是你眼中的一粒灰尘，眨眨眼，流一滴泪，就足以将它淹没。乐观一点，让自己的心健康一点。
人生总是在两种境况间来回交替，一种叫顺境，另一种叫困境。每一个人或许都能微笑地面对顺境，但是能够做到微笑面对困境的人却少之又少。你或许会说：什么，我对困难微笑？这可能吗？困难如蛇蝎毒虫般恐惧，我哭恐怕都来不及呢。然而，越是有大成就、大作为的人，反而越会坦然地面对困境。他们的成功经历告诉我们，磨难和困境正是他们成功的动力。
对于面对困难，巴尔扎克曾经这样说过：困境是珍贵的赐予，它是天才的晋身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，同时也是弱者的无底之渊。困境以极可怕的面貌出现，可是当你永远前进，勇于探索，揭开它的真面目以后，你会发现美好的风景原来就藏在其中。
遇到挫折，是选择总结经验继续进取，还是沉溺于挫折的痛苦中不能自拔呢？许多历史和经验告诉我们：挫折是必然的，你必须吸取教训，纠正缺点，弥补不足，增强自信心，方可成功。反之，则会永远地坠落下去。你必须静下来，以一颗平常、乐观的心，理性地面对生活中的挫折。
人人都愿得到成功，成功会带来快乐，挫折会带来痛苦。面对挫折，有人杞人忧天，有人期盼明天，有人把失去当做永远的失去，有人把失去当做重新得到。挫折的到来，也就意味着你要经受考验。2005 年春节晚会上的最佳节目——“千手观音”中的几个演员，他们都是聋哑人，但他们没有因为自己生理上的缺陷而悲观，反而更加努力，最后取得了在春节晚会上的成功。
“千手观音”中的那几个演员不是耳聋吗？小艺术家舟舟不是有先天的缺陷吗？他们不幸地遇上了人生之路上的大“海啸”，但他们凭借坚韧不拔的精神和顽强不屈的意志，既没有退缩也没有放弃，而是认真、耐心地总结经验，理性、全面地吸取教训，努力、勤奋地重建属于自己的新世界，并取得了成功。
有这么一个人，他的家庭曾经十分富有，父亲是个大庄园主。但在他7岁时，他的祖国发生变故，全家都逃到迈阿密。为了在异国他乡生存下来，他15岁时便跟随父亲打工。他的生活很苦，但他始终听从父亲的教导：无论遇到什么事，都要自强，都要心善。他干过服务生，干过推销员兼汽车司机。工作换了很多，但是乐观的态度一直伴他而行。
由于他勤快、好学，而且不计报酬，老板就把他引荐到更好的公司。从此，他步步高升，最终成为美国商务部部长，他就是卡罗斯·古铁雷斯。
面对挫折要分两种层次：第一层次是先从失败里检查残余，看看失败以后还剩下了什么，而绝不花一分钟时间去开追悼会，去唉声叹气，去借酒浇愁。如果根本就没有残余可剩，就干脆“堕甑不顾”。第二层次是要做到反为失败而笑。笑是笑着看失败。失败有什么好笑的？有，就看你看不看得出来。笑不是取笑，是快乐，是真的因为不成功而快乐。生活是一面镜子，你冲它微笑，它也冲你微笑；你冲它发怒，把它击碎，那么你也只能看到一个支离破碎的自己。而困境恰恰又是生活的一种形式，所以你也要面对困境微笑，这个微笑不是没有意义的傻笑，而是对自己的一种鼓励。命运的掌控者必是可以面对生活，敢于面对困境的人。
世间不如意之事十有八九，叔本华曾说：“人生幸福的事情很少，痛苦的事情却很多。”如果我们不能正视这些痛苦，而是一味地责怨外境，妄想通过改变外境而改变自己的心态，简直是痴人说梦。哲学家爱默生也说过：“生活的乐趣取决于生活者本身，而不是取决于工作或地点。”快乐和悲哀并不会随外境而转，如果你遭遇到痛苦，静下来调服内心会比改变外境更有意义。
通常，乐观是值得赞扬的，是能够带来积极性的情绪；而悲观不仅给自己带来不快的情绪，而且也给他人造成情绪的不快。既然如此，那么，我们又如何学会乐观呢？
首先，我们不能太挑剔。乐观的人都有一颗宽容的心，能够原谅社会上的一切。悲观的人往往很挑剔，他们看不惯社会上的一切，认为什么都不合自己的心意。如果别人的举动不符合自己的理想模式，就会产生悲观情绪。很多的时候，受挫是来自心理和现实的落差，少挑剔一点，落差就会小一点。
想问题的时候不妨换个角度。有悲观情绪的人一般都是因为思维方法不对。例如，当一个人看到离自己不远处有一个久违的朋友时，很热情地跟对方打招呼，而对方却没有和他打招呼。这时，他就以为是对方不再理他了，从而觉得很失落。但如果他反过来想：“他可能没看见我。”原谅对方，也就不会影响自己的情绪了。
还要善于发现自己的优势。不管有多么严峻的形势向你逼来，都要努力去发现有利的因素。不久，你就会用小满足来熨平你紧皱的眉头，就不至于悲观了。
此外，我们偶尔也要学会屈服。当面临一些不可改变的事实时，要冷静地承认所发生的一切，因为怎样悲观都无济于事，能屈能伸方能成就英雄。在可能的情况下，尽量扩大社会交往。有句话说：“朋友是最好的药”，如果长期和乐观的人待在一起，悲观情绪自然就会减弱。我们可以以幽默的态度来对待自己所面临的困难。总之，乐观一点，让挫折对你的心灵和健康少一点伤害。