益气补虚，温中暖下
山药奶肉羹
原料：
羊瘦肉500克，山药100克，牛奶100克，盐2克，姜20克。
制作方法：
1.羊瘦肉清洗干净切片、加生姜文火炖煮。
2.山药去皮，洗干净，切片。
3.加入山药片与羊肉同煮至烂。
4.出锅前，加牛奶，调入盐，煮1分钟即可。
营养小贴士：
此粥营养丰富，益气补虚，温中暖下，可以改善准妈妈疲倦气短、失眠等症状。
补心宁神，益肾健脾
芪枣大虾
原料：
对虾500克，黄芪50克，酸枣仁30克，盐2克，料酒5克，大葱5克，姜5克。
制作方法：
1.将黄芪和酸枣清洗干净，加2杯水熬成药液。
2.虾去须，去爪，剥去外壳，除去肠泥，洗干净放入盛器内。
3.加入芪枣汁和盐、料酒、葱段、姜片，淋在虾上，用大火蒸熟即可。
营养小贴士：
虾可以补心宁神，益肾健脾，对失眠多梦、心悸气短、四肢无力有非常好的改善作用。