有些时候，那些让我们伤心、痛苦、焦虑的事并非多么严重，只不过有些女孩善于在自己的想象中夸大事实，然后便越来越沉迷其中、无法自拔。
如果你选择把悲伤装进心中，把它们无限放大，那你的路就会越走越艰难，你的坏情绪永远也找不到出口。只有把悲伤一一丢掉，用微笑去面对生活，你才能轻松上路，找回属于自己的幸福。
桑兰，原国家女子体操队队员。她1993年进入国家体操队，1997年在全国体操锦标赛上获得跳马比赛第一名，1998年代表中国在美国参加“中、美、罗三国体操团体赛”，获得跳马比赛第二名。然而桑兰的辉煌之路没有继续，就在1998年，她代表中国参加在纽约市长岛举办的友好运动会时，遭受了沉重的一击。
当桑兰满怀希望，准备摘下金牌的时候，迎来的却是那狠狠的一摔。这一摔，把她的梦想，把她的心都摔碎了。离开运动场，经检查，医生宣布，因为脊椎严重挫伤，桑兰从此瘫痪。有人说，作为一个运动员，她已失去了一切，再也没有任何希望了。
于几秒间，由矫健身手变成了瘫痪，桑兰可以选择悲伤，可以选择意志消沉地躺在病床上，在亲人的照顾下度日。但是她告诉自己：“不行！”她选择了放下悲伤，坦然地接受了命运的挑战，继续踏上生命的征程。坚强驱散了她心头的阴霾，照亮了她前方的路。于是我们看到，桑兰用她的坚强做拐杖，走下了病床，带着微笑，再次出现在我们的眼前。
桑兰每天坚持锻炼、读书，身体恢复得不错。成为2008年中奥形象大使后，桑兰以自己的方式支持申办。虽然她行动不便。但坚持给朋友们写信、打电话，请他们支持北京申奥。就是这个阳光女孩用j她的努力和坚强，以“桑兰式微笑”征服了无数世人。
这个告别了自己心爱的体操训练场的女孩，始终坚持以自己的方式实现着自己的奥运梦想。后来，桑兰在星空卫视主持了一档《桑兰2008》的体育节目，她把这一切都看做是自己“奥运冠军梦想”的延续。她向观众们讲述奥运金牌背后鲜为人知的故事，率直自然的主持风格和真实的感染力让她赢得了许多观众的认可。
她仍然亲近着自己喜爱的体育运动，只不过换了一种方式。除了做主持人，桑兰还为香港以及内地20多家媒体撰写体育评述的专栏。从训练房到竞技场，从领奖台到演播室，这个年轻的女孩用她的坚强向世人表明了命运并不可怕，只要自己有坚强的信念，敢于忘却悲伤，就一定能让梦想再次飞扬。
扔掉悲伤才能重新启航。桑兰那种永远积极向上，坚强努力的性格鼓舞了很多人。女孩们，别以为你被永远地打败了，站不起来只是因为你把悲伤放大后压得自己喘不过气。当你拨开悲伤的乌云，会发现一轮火红的太阳正冲着你微笑。请用一秒钟忘记烦恼，用一分钟想想阳光，用一小时大声歌唱，然后，用微笑去谱写人生最美的乐章。
女孩们，请不要总是去抱怨不幸，而要时时保持平和的心态，调整自己的内心。心态具有强大的力量，它会从里到外影响你、暗示你。你把悲伤看淡，它就会无限地缩小，直至从你的内心消失。你时刻都惦记着悲伤，那它就会无限放大，直至把你的生活变成灰暗的一片，剥夺掉你享受快乐的权利。
在一个春天和煦的阳光里，美丽的少妇想投河自尽，被正在河中划船的白胡子艄公救起。艄公问：“你年纪轻轻，何故寻短见？”
“我结婚才两年，丈夫就遗弃了我，我一无所有了。您说我活着还有什么乐趣？”
艄公听了沉吟一会，说：“两年前，你是怎样过日子的？”
少妇说：“那时我自由自在，无忧无虑呀……”
“那时你有丈夫和孩子吗？”
“没有。”
“那么你不过是被命运之船送回到两年前罢了，有什么害怕的？现在你又自由自在、无忧无虑了。请上岸去吧……”
少妇一寻思，也对，于是就上岸去了。
不要用你的想象夸大事实，你遇到的不过是人生的一段不平坦的路而已，天并不会因此而塌下来。不要陷在悲伤的漩涡里出不来，当你站在一个更高的角度，或是转换一下思维，调节一下心态，你就会发现再大的悲伤也可以被忘却和忽略。命运往往无常，权且把心放宽，换个角度看世界，世界无限宽广；换种立场待人事，人事无不轻安。
有人调查了122名心脏病患者，这些人里有人乐观，有人悲观。8年后回访，发现悲观的25人中去世了21个，乐观的25人中去世了6个。这个结论告诉我们：要保持乐观，不论你有着怎样的不幸，生命还在，不是吗？更何况，保持乐观积极的心态，才能让快乐长久、生命长久。
保持好的心态，才能使自己随时随地散发光彩。缺少阳光的日子很阴郁，对自己说“没什么”；失去朋友的生活很寂寞，笑着说“会好的”。
想要做个好命女，就不要负重前行，要学着把一些东西放下。放下痛苦才能赢得幸福，放下烦恼才能赢得欢乐，放下忧郁才能赢得开朗，放下悲伤我们才能走出阴影，拥有幸福。