我们的生活里有阳光灿烂的时刻，也会有遇到阴云密布的时刻。所谓“阴云”，正是因为压力而感到的疲劳。正如倘若天空永远都是阴云密布，那么世界上的一切都会灭亡；如果我们匆匆几十年总被一个“累”字包围着，那生活还有何种乐趣？
成功需要付出代价，但不是用生活的所有；成熟的字典里有拼搏，但也应该有轻松和快乐。一位英国经理人曾说：“当我脱下外套的时候。我的全部重担也就一起卸下来了。”在你追我赶的人生竞技场上，我们应该奋力前行，但也要在保持愉悦的姿势，让自己过得轻松一点，让生活的节奏平衡一点。如果你发现自己整日忍受着繁忙工作，那么你真得应该规划一番自己的生活，去旅行、去玩乐，让自己彻底放松一下。
陈锋是一个成功的企业家，个人资产达到数千万。可是，他每天都陷于疲惫之中，不是出国谈生意，就是在企业内盯着各个环节，几乎没有任何属于自己的时间。一转眼，他已经35岁了，可因为长期忙于工作，把自己的终身大事都给耽搁了。看着身边朋友的孩子一个个都到了上小学甚至上中学的年纪，陈锋终于感到，自己是那么疲惫，人生再没了一点乐趣。
朋友介绍陈锋去找一位远近闻名的大师谈谈心，让他为陈锋指点下迷津。当陈锋对大师说完自己的困惑后，大师对他说：“鱼无法在陆地上生存，你也无法在世界的束缚中生活；正如鱼儿必须回到大海，你也必须回归安息。你明白我的意思吗？”
陈锋艰难地从床上坐起，坚定地说：“大师，我明白你的意思，可是你看现在的我，怎么可能放弃自己所有的一切，进入山里修炼，才能实现自己心灵的平静？要知道，这个企业是我辛辛苦苦打拼出来的，还有很多工人要指望着我吃饭。我要是走了，那他们怎么办？这不是更加让我痛苦吗？”
大师笑了笑，说：“你误会了我的意思，我并没有让你选择归隐山林。”
陈锋说：“那大师您的意思是……”
大师说：“对于这份事业，你当然要继续，毕竟这关乎许多人的幸福。但是，你也要学会回到心灵深处。当回到内心世界时，你会在那里找到祈求已久的平安。除了追求生活上的目标外，生命的意义更值得追寻。”
出院后，陈锋听取了大师的意见，工作时间忙于生意，下班后到高尔夫俱乐部健身。同时，他还积极参与慈善事业。没过一年，他的情绪平静了许多，再也没有因为公司的事情，把自己弄得焦头烂额。
我们要明白，生活的意义，不仅仅是为了得到财富、得到地位。在保证物质生活的同时，我们更应该追求内心的快乐与满足，而不是在疲劳中度过一生。所以在生活中，我们必须学会脱下乏味和疲劳的外套。
智者懂得在工作之余，为自己寻找快乐。例如大发明家爱迪生，他总会在实验中，用两三句诙谐的笑语逗得所有人哈哈大笑；而林肯更胜一筹，他能在事态严重、大家精神紧张、面临很大压力的时候，用诙谐的语言或幽默的举动，将阴云密布的局面冲破，以使大家心情松弛、思想活跃，寻找出解决难题的最佳方案。所以，学会适当放松自己，减轻压力，这才是保持健康心态的法则。
随着年龄的增长，我们身上的担子势必也会越来越重。这个时候，我们更应该要学会帮助自己放松减压，以更好的精神状态来迎接未来的挑战。可能很多人会说：“我不知道该怎么做。”下面这些方法，你不妨一试：
1．保持生活的秩序
充满秩序的生活，会让一个人的心情愉悦，同时头脑清醒。例如，每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件，这都是非常必要的。试想，光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信，谁会感到轻松？这样一来，压力自然不请自来。
家庭生活也不能轻视，一个从容的早晨，一顿丰盛的早餐也许就决定了我们一天的心情和工作效率。没有人会觉得，蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会是一件很好的事。
2．尽可能表现出开心
每天进入办公室前，你应深深地吸一口气，将之前的郁闷彻底吐出。你还可以把眉毛扬一扬，使自己高兴、振作起来后，再走进办公室。行为影响情绪，经常这样做，人就会变得比较快乐。
业余生活中，你也尽量让自己进入快乐的状态。你可以多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
当然，完全没有压力的生活是不存在的。倘若一点压力也没有，那么人反而会陷于空虚的情绪中不能自拔，久而久之染上抑郁症等疾病，同样不利于身心健康。只有将压力确定于一个适当值，定期释放，这样我们才不会活得疲惫，才会在健康的状态下，为了精彩的生活而奋斗！