现在的年轻人，把加班当作再平常不过的事，更有甚者一年365天全年无休。这样努力工作，当然会给事业带来起色，也会获得一定的物质财富，可是想想：在这过程中，失去的又有多少？让健康从身边悄悄溜走，让精神上的快乐渐渐远离，甚至换上了压力上瘾症、各种慢性疾病。显然，这是件得不偿失的事情！
年轻人必须努力，必须打拼，可一旦用力过了火，不会帮助自己取得成绩不说，还会损害自己的健康，最后难免“竹篮打水一场空”，“赔了夫人又折兵”，不会取得事业的成功，还会因此拖累自己前进的步伐。工作充实点是好的，但工作像是一场持久战，要经历无数个战场，面对无数个考验。能否取得最后的胜利，取决于你能否一直保持一个健康的工作状态。试想一下，如果我们没有了健康，即使机会摆在面前，我们也没有力气抬起手臂将其抓住。
身为职业白领精英的孙奇，有着一份让人非常羡慕的工作。他在一家跨国企业工作，经过两年的打拼已经坐到了客服经理的位置上，超过10万元的年薪更是让不少人羡慕。
不过，在表面的光鲜下，孙奇却在承受外人难于理解的压力。他曾这样概括自己的工作：“我工作起来有些自虐。我每天醒来的第一件事情，不是洗脸刷牙，而是看头天夜里记的备忘录，下班前的最后一件事情，是看看哪些东西夜里必须做完，明天有哪些工作要做。早上我第一个到公司，晚上我最后一个下班，别人对我的工作上稍有不满意，我就会紧张半天，老总一个脸色变化，我都得琢磨是否跟我有关。应酬时，哪怕快吐了也得喝，哪怕酒后再跑到卫生间再吐。”
“我为什么要这样做？”孙奇解释道，“因为如果我不这么做，那么第二天就会有人顶替我的位置。最忙的时候，我都是凌晨两三点回到家。没有周末，每个星期都要写很多报告，而且很多时候都是孤军奋战。尽管我每天都回家，却很少见到家里人……知道心累是什么感觉吗？就是身体好好的，而心里却是软绵绵的，没有丝毫力气……”
这种拼命，让孙奇获得了令人羡慕的职位，但也让他丧失了最为宝贵的健康，最终患上了“过劳病”。他这样回忆自己的“过劳史”：“有一天早上起来，我突然开始腹泻，看东西很模糊，怕见到亮光的东西，然后接二连三地失眠，大脑晕乎乎的，说话很费劲，上气不接下气，走十步就冒汗，脚跟发颤……姐姐把我送到医院，医生也说不出所以然来，只要我好好休息，说眼睛的问题得找眼科医生看看，眼科的医生看了看，给我开了点眼药水，滴了两三天，东西又能看清楚了，但身体的其他症状一直没有改善，其间找了几个中医老专家，开了不少药，没见什么效果。刚生病那段时间，我整个人一下子垮掉了，精、气、神全消失了……”
为了治疗自己的病，孙奇不得不离开了工作岗位，花了一年多的时间，才将身体彻底调整好。而在这一年里，他花销了十几万元，这些年的积攒全部打了水漂。
孙奇的例子，正是很多年轻白领的生活状况。想进步就要多学习，想升职就要多表现，想加薪就要多工作……这一系列责任把他们推上了一个没有终点的跑道上，让他们再没了生活的快感……为了排解内心的郁闷，学会抽烟、喝酒、打游戏、吃刺激性的食物，痴迷于摇滚音乐、疯狂的购物……发泄过后，再进入新一轮的奋斗中……
这样的生活是一种恶性的循环。身体的能量被一点点消耗，而事业却不会像自己所设想那样得到完美发展，失去健康的保障，最后只会使自己陷入到无法自拔的困境中。真正成熟而理性的人，应该在保证健康的基础上，平和地追求成功，绝不会急功近利，也不会勉强自己，甚至为了长久的健康，他们会放弃手中的一些东西。
身为世界传奇富商洛克菲勒，他的一生有着两个截然不同的阶段。在前半生，拼搏是他的人生信念，一切都以赚钱为目标。
这份努力，让洛克菲勒有了很高的回报。33岁时，他赚到了他人生中的第一个100万美元。43岁时，他建立了全美国最大的垄断企业——标准石油公司。
不过，就在刚过完53岁生日时，洛克菲勒却进入了另外一种生活。长期透支身体，让各种疾病找上了，虽然他拥有富可敌国的财富，然而长期的思虑过度和高度紧张的生活破坏了他的健康，他的头发全部掉光，甚至连眼睫毛也一样，看起来像个“木乃伊”。
这种罕见的疾病，在医学上被称作“脱毛症”。造成脱毛症的重要原因，就是因为心理压力过大，精神长期处于高度紧张之中。这种病，尤其在那些总是不停忙工作、生活习惯长期不良的企业家身上出现。而洛克菲勒，正是这种人的代表。
医生告诉洛克菲勒，如果不进行调整，那么病情会进一步加重，严重时甚至会威胁生命。他在家人和朋友的劝说下，终于选择了退休。
远离商界的洛克菲勒，从此再没有为了事业发展而操心。他开始善待自己，学习打高尔夫球，整理庭院，和邻居聊天、打牌、唱歌，并热心于公益事业。正是这些良好的习惯，让健康重新回到他身上，并让他最终活了98岁的高龄。
洛克菲勒的经历，给了年轻人一个警示：不要以为年轻就会百毒不侵，生活的价值在于奋斗，但千万不要把自己搞得太累。没有了健康的身体，任何财富、成功都是零。
不要觉得自己忙就没有时间锻炼。美国人的工作节奏比我们还要繁忙，生活压力比我们还要大，但为了应对这样高强度的工作，很多美国人都长期坚持科学合理的体育锻炼，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等，从而保证了机体的健康和活力。我们也可以如此，每天跑半个小时的步，或是去专业健身房进行锻炼，这样都能起到锻炼的目的。
分清工作和生活中的角色，承认并正视自己的工作局限性，尽量不把工作中的问题带回家。同时，我们还要学会享受工作中的乐趣，这样心态自然就会端正。面对繁杂的工作或者突如其来的状况，要坚持让自己保持平和的心态，这样才能不乱了分寸，按照自己的节奏有调理地处理问题。否则，我们只能忙得没了手脚，导致效率极低。遇到痛苦和烦恼之时，我们应该进行调整，不要让负面情绪长期占据你的心。如果实在难以自我调节，那么就寻找一个健康、不伤害其他人的发泄方法，将负面情绪发泄出去，从而尽快回复心理平衡和健康的心理状态。
无论我们的职位有多高，无论我们的工作有多忙，我们都应该给自己一个合理的私人时间。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而同时，培养多种兴趣爱好，将丰富多彩的活动引入自己的生活，则会令你感受到生活的喜悦和意义，从而更增加你的活力和激情。
时间经不起挥霍，虚度光阴，只会落下“少壮不努力，老大徒伤悲”的遗憾。美好的未来不是空想出来的，而是用努力换取来的，学会用最少的时间做最有效率的事，生命的宽度也在无形中被扩大了。当你开始懂得时间的可贵，抓住分秒丰富自己的生命时，才算真正开启了心智成熟之旅。
年少时，我们总渴望着时间过得快一点，再快一点，盼望着周末，盼望着假期，盼望着自己早点长大；到了成年后，走进了社会，我们又开始埋怨日子过得太快，巴望着它能够等等我们的灵魂，让我们多点时间做自己喜欢的事，多点时间学习自己不会的东西；等到了中年时期，我们可能又会像陶渊明先生那般，感叹“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人”。
这种感受，每个人都有机会体验。其实，这就是成长和成熟的过程，它让我们从懵懂无知的孩子，慢慢懂得了“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，慢慢地又懂得“有花堪折直须折，莫待无花空折枝”，体悟时间的可贵。换句话说，一个人是否成熟，从他对待时间的态度上就可以看出。
一个人是否懂得珍惜时间，决定了他离成功的远近。只有当你珍惜了时间，利用了生命中的每一分钟，你才知道你究竟能做多少事。一个不珍惜时间，浪费大把时间和精力在吃、喝、玩、乐上的人，他一辈子也不会有任何作为。
上天对每一个人都是公平的，它给每个人都是一天24小时，1440分钟。成功者和平庸者的差别就是如何利用这些时间。很多人把时间当作河，坐在岸旁，静静地看它流逝；也有的人把大把的时间用来忏悔过去的错误和追忆过去的美好，而时间却不管你把它当作是什么，它都按着自己的方式从容不迫地走着。未来无法预知，现在像箭一般飞逝，过去永远静立不动，而你对待这三者的态度决定了你将来是否是一位有成就的人。
如果你看过船夫拉纤，一定会被那惊心动魄的场面所震撼。波涛滚滚而下，木船逆流而上，纤夫们紧紧地拽引着纤绳，一起喊着号子，踏着沙石，用尽全力地向前迈进。他们不能有任何懈怠，脚步也不能有任何停留和后退。因为，只要他们稍微放松手中的纤绳，就会前功尽弃，谁也不知道会发生什么。
其实，我们的人生跟纤夫们是没有多大差别的，只要一个脚印没有走好，就可能造成时运不济、命运多舛，最终落入平庸。正如歌德所言：“谁过玩世的日子，就不能成事；谁不听命于自己，就永远是奴隶。”无数人在年老的时候，回首往事时，因虚度年华而悔恨，因放松自己而羞愧。
青春意味着时间的富翁，健壮的体魄，敏捷的才思，无忧的心绪。但人们往往会在最富有的时候不懂得珍惜这些东西。也许有人会说，自己这么年轻一天浪费几分钟又不长，何必说得那么严重。千万不要有这样的想法，趁你还青春还在的时候，要像纤夫闯急流那样，紧紧地抓住纤绳。
你越不珍惜时间，你就越无法从时间里获得更多的东西。谁对时间越吝啬，时间对谁就越慷慨。要让时间不辜负你，首先你要不辜负时间；抛弃时间的人，时间也会抛弃他。珍惜时间最有效的做法就是合理地管理自己的时间，一天的时间如果不好好规划一下，就会白白浪费掉，就会消失得无影无踪，就会一无所成。经验表明，成功者与失败者的主要的区别在于怎样分配时间，怎样安排时间。
鲁迅说：“时间像海绵里的水，只要愿意挤，总会有的。”如果你想成功，必须重视时间的价值。时间是要争取才有的，时间是自己安排出来的。成功者都很忙，却能懂很多领域的东西，就是因为这个缘故。如果你想取得比别人更大的成绩，又不想付出比别人更多的时间，那简直是异想天开的事。要想实现你的梦想，需要珍惜每一个分钟，而要想在有限的时间获得更大的价值，必须学会合理的利用时间。