所谓择业忧虑，是指毕业生或成年人在就业工作单位之前，表现出来的长期焦躁不安的心理障碍。从心理上看，主要表现为“怕”字当头，向往就业、关心分配，可是一谈到就业就有大难将临之感，焦虑不安，忧心忡忡；从生理上看，轻者长吁短叹，重者血压升高，疲劳不堪；在行动上表现为择业时小心有余，果敢不足，茶不思，饭不想，无所适从。
王萱是某高校的女大学生，大学三年各门成绩均十分优异。大学第一年，她就有明确的就业意向，努力为今后的择业打基础。她还根据现在用人单位的普遍要求，努力学习英语并通过了六级考试，还认真学习计算机并过了二级考试，同时还积极在学生会担任各种活动的主席，可以她说是同龄人中的佼佼者。可是随着毕业日期的临近，她反而害怕起来，每当学校来了招聘用人的信息，她浑身的血液就加速流动，心潮澎湃的不能自抑，既想知道是否符合自己的意向，又害怕知道，生怕失望会降临。她也曾向一些用人单位发出的求职信，但有答复的单位都不能令她满意，对那些人人都青睐的职业，她却不敢涉足去面试，生怕万一不成，丢了面子。
因此，她就如一匹要过河的小红马，在小河边来回地徘徊，就是不敢下水去试一试。
这段时间，她心情日益低落，整日焦虑不安，唉声叹气，对什么都不感兴趣，就好像命运非要和她开个天大的玩笑。她变得精神恍惚，优柔寡断，失去了往日的灵气，就连病魔也特别愿意光顾她，更不用说还能有规律地学习、有计划地锻炼自己了。
女孩子择业的分析
女孩子的这种忧虑有一种主要的原因是，身份的不同引起的。不少大学女生在择业中自身存在的弱点也影响了她们的择业，首先是自卑心理，她们往往面对激烈的竞争，产生自卑情绪和示弱心态：“我能竞争得过男同学吗？”“万一失败了怎么办？”等等，这种自己给自己设置的心理障碍，往往使女大学生缺乏竞争的勇气和获胜的信心。
再一点就是过分的“依赖心理”，一些女孩子平时养成了对学校和家长的依赖心理，面临职业选择，要么是不知所措，要么还在等着家长、学校给想办法。顺从有余、独立见解不足是影响她们就业的一个障碍。
还要一点要说的是，在多女孩子都存有“自娇心理”，一般来说，城里孩子比农村孩子娇气；女孩比男孩娇气，这往往是用人单位不愿录用女大学生的一个重要原因。有些女生本来长得很瘦弱，求职时又表现得腼腆，娇声娇气，这无疑为求职增设了许多障碍，是必须注意的。
女性就业难，并不是社会对女生的需求量小。女性要顺利就业，从根本上说，要克服心理障碍，战胜自身的弱点，并充分发挥女性的优势，勇敢地参与竞争。
女性择业心理的正确调适
作为女性，要想有一个正确的择业心理，就要战胜自己，挖掘自己的就业优势。但这些优势到底在哪里呢？
首先是语言的优势，女性不仅从小开口说话比男孩子早，而且这种优势一直在发展。女性的语言流畅清晰，有较好的外语接受能力，在交际中女性的语言有天生的使人折服、倾倒的能力，并能很快地熟悉对方的姓名、地址等，因此，语言是女性择业的一大法宝。
女性还有独特的思维能力，在制订工作计划、构思设计方案时，往往使人感到优美和谐、典雅、细腻和直观深切；在探索事物的现象和奥秘方面天真爽直。采取的方法新颖别致，近乎完美；不像男性那样因粗心大意而易露出破绽，它是女性择业的又一法宝。
同情心也是女性择业的法宝，心理学实验证明，在同一个工作单位，女性的人际交往一般都比较密切，因为她们比男性更需要情感交流，更能推心置腹；而且女性具有本能的女性驻使力，对人富有同情心。
再一点就是女性特有的坚忍和韧性，这种女性的特点使得女子能在单调乏味的的条件下仍孜孜不倦地工作。女性的坚韧尤其表现在工作、事业、家庭面临突发的紧急情况时，例如在突然失去依靠的情况下，会变得更加坚强；与绝望中的暴烈男子相比，女性深沉的清醒与冷静简直是压不断的擎天柱。正如一位西方企业家所讲的：“缺少女性的办公室是慌乱灰色的世界，她奉献的不仅是细致的工作，而且对男性是一种坚定的推动力。”
因此，作为女性，在您面临择业时，一定要相信自己，凭借特有的优势，走自己的路，相信路就在你的脚下。
张良是一名计算机系的专业生，一家公司经理约他去面试。当他走进经理的办公室，经理正在一台电脑前操作，经理亲切地和他交谈了一会儿。又看了张良的个人简历就满意地说：“很好，你就在这台电脑上把你的个人简历编辑打印出来。”说完就起身并顺手把电脑关了。
张良慌忙坐到微机前，先进行热启动，不行；又打开冷启动，也不行。电脑一点反应也没有，他急得像热锅上的蚂蚁，暗想：“完了”。接着又胡乱按了几下别的不常用的键，不行，不行，还是不行！
他抬头无助地望着经理，喃喃地说道：“真的坏了吧？这台电脑好像真的出了什么毛病。”“可刚刚还是好好的，”经理看他束手无策，才诧异地看着他：“我忘记告诉你了，我把电源插头拔了！”
“什么？”张良呆住了，他几乎无地自容了，拿着自己的材料为难地走出了经理办公室，没有再说一句话。
面试心理分析
张良被这个不成问题的问题难倒了，根本原因就是他面试时过分地紧张，在众多的应试者中，绝大多数人都会不同程度地产生紧张情绪，影响面试成绩。而在择业过程中，用人单位通过面试来决定是否录用应聘者。面试不仅能考核一个人的综合能力，还可以使招聘者通过观察，了解应聘者是否具备从事某种工作的能力，所以面试是成年人择业的一个重要环节，应当予以充分重视。
面试的应对心理
为了面试时能沉稳不乱，择业者在面试前应当做好这几个准备：首先了解用人单位的情况，大多数招聘者都会提出与本单位有关的问题。二，进行模拟问答，用人单位在面试过程中常会提出这样或那样的问题，招聘者要求回答的问题通常有四个方面：一是介绍自己；二是选择该单位的理由；三是对时事政策的了解和看法；四是如被录用将以什么样的抱负和姿态投入工作。三，准备好自己的有关材料和文件，如个人简历、学习成绩、获奖证书等。
再一点就是一定要充满自信，在心理取得对自己的认同。面谈时要单独前往，尤其是女孩子，这样对方会把你看成一个充满自信、有能力、有魄力的人，从而赢得对方的欣赏。从心理上缩短了自己与用人单位的距离，使对方在情感上首先认同了你。
面试时还要讲究面试礼仪，这一点要做到服饰要得体、整洁、大方，并与所谋职位相称，当然也要与自己的气质、身份相符合。遵守时间，不要迟到。不论对方录用与否，都要感谢对方为自己提供这样一个机会。这是一个十分重要的环节。
在面试时要保持平常心，切忌过分紧张，不要把成败看得太重。“胜败乃兵家常事”。要提示自己这次机会不成，还有下一次机会，即使求职不成，也没有失去什么，却得到了面试的经验。
择业的正确心理认识与调适
面临择业的成年人或即将毕业的大学生，有着共同的择业意识，对职业一般具有明确的认识，对职业的选择能从社会需要和个人条件两个方面加以考虑。只有在明确了择业意识，才能迅速地培养成熟的自我意识，还需了解影响择业意识发展的因素。这些因素主要包括如下几个方面：
以前在计划经济的条件下，人们只能被动地期待国家能分个好工作。但现在这个市场经济条件下，人们则能尽其所能，自由择业，这就是社会观念的影响。
下一点就是，在价值观念的影响。有人把为社会创造价值作为人生的价值，有人则把知识作为向社会索取的砝码，成年人应该把握住其中的利弊。
在这个高消费的时代，经济观念对择业者带来很大的影响。市场经济的发展，使过去那种职业有高卑之分的观念有所淡化，但同时也给崇高职业理想的形成带来负效应，人们对个人收入和生活条件考虑过多。
再一点，就业体制的改革增强了成年人就为的紧迫感、危机感，使有些人原有的理想和择业意识发生变化。直接影响到自身条件，每个人的思想修养、知识技能各异，兴趣、气质有别，决定了不同的人拥有不同的择业意识。
当前市场经济的建立和高校就业制度的改革，择业观也发生了变化。传统的与新型的就业意识错综复杂地存在于成年人的就业观中，其中既有新旧意识的更替，又有新旧意识的交叉。
首先就是竞争意识的增强，目前竞争机制已经渗入社会的各个领域和整个过程，市场经济的发展和就业制度的改革，对成年人强化就业意识提出了迫切要求，也提供了客观环境。在择优汰劣的人才市场竞争面前，很多人放弃了传统的择业观念，勇敢地投入到了竞争的行列。
再一点就是自主意识的增强，注重自我价值的实现。不少成年人都会把能否发挥自己的能力和专长作为自己的择业理想，他们渴望事业上的成功。有一份调查表明，在大学生选择职业时考虑最重要的三项因素依次是能否发挥专业特长、经济收入、社会地位。
成年人大部分都有追求高收入的心理，许多有成年人把追求高收入作为自己的择业标准，那些收入低的职业不再是择业热点，而是转向比较好的三资企业、名牌公司等。有的人为了追求高收入，不惜放弃自己的专业。一大部分人还十分的崇尚高层次的社会地位，许多的择业者都有一种追求名牌的心理，以显示其身份地位，满足其虚荣心。他们不了解职业的内在要求，也不考虑自身的条件，单纯追求社会地位高、声望高的职业。
因此而说，成年人的择业意识是多种多样的。但是，我们要记住在择业中虽然要强调自我价值的实现，但也注重与社会需要相适应，虽说追求经济收入的高低能体现一个人的能力，但也考虑职业的社会地位与你的条件是否相吻合。只在综合了各种因素，我们才能选择到自己满意的职业。