自卑的人往往做什么事情都很难成功。他们经常会表现出一种悲观、忧郁、压抑、孤僻的消极心理，对自己的身心健康和前途发展都有很不利的影响。那么自卑心理又是怎么产生的呢？
挫折失败
成功能够让人更加自信，相反挫折和失败却往往让人逐渐地丧失自信心而走向自卑。经历的成功越多就越显得自信心十足，而一个又一个的成功把一个人的自信堆砌到了最高点，让他觉得自己做一切事情都有可能成功，自己的愿望也能够一个一个的达成。反之，如果一个人不断的经历各种各样的失败，会让自己越来越害怕面对挑战，也不敢有什么更高的理想，进而自卑、退缩、逃避。
别人的评价
很多父母教育孩子，为了不让孩子骄傲自大，就一味的贬低孩子，批评孩子，错误的评价孩子。其实这样的做法是十分错误的。孩子是需要鼓励的，这样做只能让孩子变得懦弱、自卑，并且常常否定自己。所以他人的评价十分重要，尤其是自己周围的比较亲近的人的评价对形成什么样的心理更加重要。
消极暗示
有的人对自己自信不足，在遇到各种各样事情的时候就总是会在心里打退堂鼓，认为自己不行，没有办法面对这些困难，完成这些挑战，而越是这样想就越自卑，越自卑就越无法面对挑战。从而形成了一个恶性循环，自卑心理越来越严重。
那么如何防治这种过分自卑的心理呢？
正确评价自己
自卑者要对自己有一个正确的评价和定义。经常给自己提一些问题，比如自己真的有那么差吗？自己难道没有一点长处吗？答案显然是否定的。每个人都有自己的长处和优点，只要你善于挖掘，就能够让自己倍增信心。经常给自己一些良好的自我暗示，比如“我一定可以做的到，并且能够做得很好”，“失败没有关系，关键是学到了很多东西，而且失败乃成功之母，以后一定能够成功”等等。
积极和他人交往
不要因为自卑而把自己封闭起来，要多接触那些乐观开朗自信的人，你能从他们身上学习到很多的东西，他们的自信，他们为人处事的方法。当你自己一个人独处的时候，由于对自己的认识不够全面，过于悲观，于是很容易陷入更深的自卑中去，人也变得情绪低落，不那么快乐和乐观。但是当你和自信乐观的人在一起的时候，就很容易感染他们的快乐，从而让自己也变得快乐起来。积极地和他人交往，也有助于拓展你的交际圈，让你在人际交往中获得快乐和满足，从而消除自己的悲观心理，让自己乐观向上，积极进取。
不要让挫折变成你的绊脚石
挫折和失败常常是自卑者摆脱自卑心理的最大的绊脚石。不要让自己陷入这些失败中无法自拔。可以给自己找一些成功，让自己感受成功的乐趣。开始的时候可以找一些容易的小事来做，让自己的成功把握性更大一些。而好的开始是成功的一半，有了一个好的开端，以后就会慢慢的好转起来。成功是自信的基础，有了一个成功就能多出一分自信。时间长了，你就会摆脱自卑的心理，重新找到自我。