人类离不开音乐，美好的音乐带给人们美妙的听觉享受，并对陶冶性情、调整心境有很好的效果。而专家们把音乐对人体的积极作用发展成一种心理治疗方法，对心理治疗起到了十分有效和积极的作用，这就是音乐疗法。
人们常常感觉在心情郁闷的时候听一段舒缓、悠扬的音乐能够让心情得到好转，并感觉轻松惬意，而如果听一段悲伤的甚至是哀怨的乐曲，又能够把人带到那种悲惨的境地中无法自拔，即使是原本愉快的心情也可能变得低沉很多。所以，音乐对心情是有很大的影响作用的。那么，音乐究竟是通过什么途径来影响和左右情绪的呢？研究发现，音乐是通过情感效应和机体效应两种效应共同作用于身体的。音乐可以直接的影响人的五脏，并让人体各器官发生节律共鸣，从而作用于机体。而乐曲的不同节奏、旋律、音调、音色和响度都对人体产生着一定的效应。如欢快的旋律就可以振奋人的精神，让人的神经也随之兴奋起来，并能够加强肌肉的张力；而柔和舒缓的音乐有稳定情绪、平稳呼吸、安神并使人镇静的作用。
通过音乐对人体作用的研究，心理学家把音乐作为一种很好的治疗方法来对治各种心理障碍和心身疾病。通过选用适当的音乐起到对病人心理疾病的治疗作用。条件是要在一个比较安静、优美、光线柔和、空气新鲜、环境清雅舒适的地方来帮助病人更好的融人音乐中去。而具体的操作除了要因人而异，即要根据病人的年龄、性格、音乐修养和对音乐的爱好和偏好而定；也要因病而异，例如焦虑症的病人就可以选用一些比较舒缓、节奏缓慢一些、旋律清丽高雅一些、风格比较悠然的音乐；而抑郁症病人，就应该选用一些感觉欢乐、旋律欢快、节奏明快、优美流畅的音乐；失眠症的病人要听一些比较轻柔温存、节奏缓慢少变、感觉悠然典雅的曲子，而不适于节奏欢快容易让人兴奋的乐曲。而轻柔一点的乐曲才有助于病人拥有良好的睡眠。如果是容易发怒，爆发性人格的病人，就要听一些比较恬静婉转的乐曲了，特别不适合节奏过快，旋律激烈强劲的音乐。
研究表明，自然界也有很多声音可以对人体起到良好的保健效果。比如鸟叫声有助于缓解忧虑和哀愁，让人精神振奋，感觉欢快；雨声有催眠的作用，可以让人有比较良好的睡眠；婴儿的笑声可以让人心情欢乐舒畅，仿佛所有的烦恼都已经被抛之脑后，变得无影无踪了。所以，当你心情不好的时候给自己找一段好的音乐或声音，是可以帮助走出心情低谷的。
音乐疗法作为一种比较好的心理疗法现在已经被普遍的采用和认可，日常工作，我们也可以用它来调节心情，减轻心理压力，让心情舒畅快乐。