颞下颌关节疾病不是一时形成的,所以疾病的保护治疗也是一个长期的过程。对于患者来说,了解自我调理的各种方法并坚持实施,可以对系统治疗起到事半功倍的效果。
(1)缓解紧张情绪,保持良好心态;
(2)避免张口过大、张口时间过长;
(3)避免咀嚼过硬、过韧食物;
(4)关节区湿热敷;
(5)使上下牙列自然分开,保持一个良好的姿势,以使下颌得到适当的休息,并进行适当的开口训练;
(6)轻轻按摩关节区及周围肌肉;
(7)出现相关症状应至医院及时就诊。