这时，在场的权威人士都郑重声明乐谱没有问题，那是他的错觉。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，坚信自己的判断是正确的，于是大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”他的喊声刚落，评委们立即向他报以热烈的掌声，祝贺他夺魁。
原来，这是评委们精心设计的“圈套”，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能坚持自己的判断。前面那些参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但迫于权威而不敢发表自己的意见，结果被淘汰。小泽征尔因为自信而摘取了这次大赛的桂冠。
自信是走向成功的第一步，它能给人以勇气。小泽征尔之所以能大胆吼出：“不，一定是乐谱错了！”正是自信给了他勇气和力量。普鲁士铁血宰相俾斯麦曾说：“一个人如果有了迅速的判断力和坚决的自信心，那他机会之多，远非那些犹豫不决、模棱两可的人可比拟。”小泽征尔的成功正是自信给予他的。
一个人一旦拥有一种叫做“自信”的心态，就会正确的看待自己，将自己的能力和潜能发挥到极致。在能力和潜能完全得到发挥的情况下，他想不成功都难。
多年前，有一位叫亨利的美国青年，从小在孤儿院长大，身材矮小，长相也不好，讲话又带着浓重的乡土口音，因此他总是感到自卑，即使是最普通的工作也不敢去应聘，一直到三十多岁还一事无成，他觉得没有勇气继续活下去，多次产生了自杀的念头。
一天，他的一位好友跑来告诉他：一份杂志里讲，拿破仑有一个私生子流落到美国，这个私生子有一个儿子，他的全部特点跟亨利一样：个子很矮，讲的也是一口带法国口音的英语。亨利半信半疑，在他亲自拿起杂志研究了半天后，开始相信自己就是拿破仑的孙子。此后，亨利因为自己的特殊身份而感到信心百倍，他不再为贫穷、矮小、乡土口音等特征自卑，凭着“我是拿破仑孙子”的积极心态面对生活，不断努力，三年后，他成了一家大公司的董事长。
后来，他派人调查自己的身世，却发现自己其实和拿破仑一点关系都没有。但是，此时他已经不在乎这个了，他说：“现在，我是不是拿破仑的后裔已经不重要了，重要的是，我懂得了一个成功的秘诀，那就是：一个人一旦拥有了自信，就没有做不到的事情。”
人一旦拥有了自信，就没有做不到的事情。我们要时刻警醒自己，自己给自己鼓励。要知道，自信是自己给的，因此，我们不要奢望从别人的赞美声中得到自信，那样的自信很虚无。
或许你没有漂亮的容颜、匀称的身材，或许你没有惊人的才华，也没有富裕的家境，但你一定要自信，然后在自己的道路上努力奋斗，不管遇到多大的困难也不要放弃，即使你是丑小鸭，也终会有一天会变成美丽的白天鹅。
成长加油站15：“击鼓传花”的游戏方法是：几个同学围成一圈，坐好后，依次传递一支塑料花，并有一同学在旁边击鼓，鼓声停止后立即停止传花。然后大家依次说出接住花的同学的优点。
这个游戏可以让大家换一种角度看待自己，并由此提高自信心。
（六）悦纳自我：友善地对待自己
心理学研究表明，人的很多心理问题是由于不接纳自己造成的。有位哲学家曾说过：“一个人如果能够战胜自己内心的黑暗，就永远站立在灿烂的阳光中。”一个人要战胜自己内心的黑暗，需要的不仅是勇气、力量，更重要的是悦纳自我。
原谅自己的不完美要求完美，坚持不懈，这是一种难能可贵的品质。但是，在现实生活中，追求“完美”是不实际的，因为世上本无“完美”之事和“完美”之人。
事实上，人生从来就是不完美的，一个人从生下来便会有很多遗憾：为什么是女孩不是男孩？为什么是单眼皮不是双眼皮？为什么生在农村没生在城里？为什么生于平民之家未生在富豪之家……人们很容易就能发现，人生的许多痛苦，往往来自于对自己的不完美耿耿于怀。
原谅自己的不完美是一个人心理健康的保证，也才能真正地让自己从压力之下解脱出来。例如，我们的手部或脚部有个地方被擦伤了，留下了一块血液凝结的伤疤，你说我们应该怎么做才会让这块伤疤在我们的身体上消失呢？
正确的做法其实很简单，就是接受它，根本不用去管它，因为等到这块疤痕下的皮肤完全愈合后，它自然就会脱落而消失。而倘若我们把这块疤痕比作生活中的压力或我们自身的不完美，那么现实生活中的我们又是如何对待这块伤疤的呢？如果我们不断去揭这块伤疤，恨不得瞬间就把这块伤疤永远地去掉，其结果无非就是越抠越流血，越揭伤疤越大。
所以，面对自己的不完美，我们首先要做的就是原谅它，接纳它。人生的道路不是平坦的，总会有太多的不如意，如某件事没有做好，考试没有考好，等等。假如你总是无休止地埋怨自己，惩罚自己，你将陷入一种自卑和自暴自弃的恶性循环之中。
在这个世界上，总有一些人在盲目地过分追求完美无缺，他们对自己、对周围的人和事的要求都十分苛刻，如果不能满足自己的要求，他们自己往往会陷入痛苦的深渊而不能自拔。
一个渔夫从海里捕到一颗大珍珠，他非常高兴。可是回到家里一看，发现珍珠上有一个小黑点，这样渔夫觉得很不舒服。他想，如能把小黑点去掉，珍珠将变得完美无缺，成为无价之宝。渔夫便开始去掉黑点，可剥掉一层。黑点仍在，再剥一层，黑点还在，剥到最后，黑点没了，珍珠也不复存在。后来，那个人心痛不已，并由此一病不起。临终前，他无比懊悔地对家人说：“如果当时我不去计较那一个斑点，现在我的手里还会攥着一颗美丽的珍珠啊！”
追求完美者往往在事情刚开始时，就在担心着失败，生怕干得不够漂亮而忐忑不安。而一旦遭到失败，他们就会异常灰心，想尽快从失败的境遇中逃避。他们没有从失败中获取任何教训，而只是想方设法让自己避免尴尬的场面。虽然他们也在想着成功，却总是干着与成功恰恰背道而驰的事情。例如，有些孩子认为自己长得丑，而有意把自己封闭起来，拒绝与人交往，幻想与世隔绝，躲到深山或沙漠里去。殊不知这样做往往事与愿违，内在美表现不出来，反而增添了孤独苦闷。
我们每个人都应该学会爱自己，学会原谅自己的不完美，学会鼓励自己。我们对自己要求高是好事情，但过高反而会起反作用。不要求全责备，不要追求完美，其实，接受不安反而安，接纳自我才能体验完美。
成长加油站16：要对自己说的4句话（1）“不论我的现状如何，我选择尊重自己生命的独特性。”
从现在开始，停止对自己的不满和批判，学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
（2）“不论做错了什么，我选择从中吸取教训，而不是不断地责备自己。”
允许自己犯错误，但在犯错后，一要做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；二要吸取教训，同样的错误不犯两遍。
（3）“不论我产生什么样的负性情绪，我选择积极地正视、关注和体验它，我将从中了解自己的思想和问题，并给以建设性的解决。”
不要怕产生负性情绪，也不要否认或逃避。要首先接纳它，然后再想办法解决引起负性情绪的问题。
（4）“不论我有什么优点和弱点，我首先选择无条件地接纳自己。”
我们要学习做自己的朋友，站在自己这一边，接受并且关心自己的身体和心理状况，不加任何附加条件地接纳自己的一切。
悦纳自己的容貌随着身体的发育，自我意识的增强，进入青春期的孩子开始关注自身的变化。由于受到社会上各种媒体和狭隘的审美观念的影响（美的标准本身是多元的，但是媒体以俊男靓女为对象，热衷于报道明星的三围、身高、体重，这对青少年会产生误导），产生对明星盲目的崇拜、模仿，渴望自己也拥有如明星那样的“美丽”。
一旦发现自己不够美丽，例如男生不够高大，女生不够苗条，就会对自己的体貌不满，产生自卑心理，这会给他们带来沉重压力，甚至变得抑郁寡欢，失去自信心，影响生活和学习。
其实，孩子所认为的自己丑陋往往不是事实，而是受到自我暗示的影响。一旦孩子以挑剔的眼光先假定身体某一部位不够美丽，以后就会越看越不对劲。
国外一位著名心理学家曾请学生做过一个实验，请他们对自己进行评价，结果有95%以上的学生对自己的相貌和身材都不满意。而当研究人员对被试者录像进行研究时，发现98%以上的被试者都是发育正常身体健康的人，相貌也说不上“丑”。这种强烈的反差告诉我们，大多数孩子对自己的外貌的“期望值”过高，或许你在别人眼中要比自己的感觉漂亮许多。
即使你真的生得很丑，也大可不必为此自卑。拥有漂亮的外表虽然可以使人受到更多的关注，可以给人带来更多的机会，但“好运”往往只限于开始阶段，能否抓住机会，还要凭借实力。
美国有位很有天赋的女歌唱家，刚开始出道的时候，总是唱不好。她非常自卑，也不敢和别人进行交流，感觉自己非常孤独，有时晚上竟然暗暗落泪。在一次大赛中，有位评委看出了问题，对她说，好好唱你的歌，忘掉你的龅牙。原来，她总觉得自己的龅牙很难看，唱歌时也试图掩饰，结果大失水准，而且还不敢向别人提起这个幼稚的问题。现在，她听了这位评委的话后，卸下了心理包袱，结果一唱成名。
爱美之心，人皆有之，但一个人的外表生得美与丑，并不能由自己决定。面对一个难以改变的事实，常作无益的哀叹，就会使自己陷入深深的自卑情绪之中不能自拔。甚至有些容貌不佳者有一种心理上的病态敏感，特别注意别人对他的容貌产生的反应。不仅对直接涉及其容貌的谈论反感、愤怒，而且对影射其容貌的言词特别忌讳，甚至凡可促使人联想起其容貌特征的谐音字、形容词、比喻都很避讳。这是一种变态心理。事实上，每个人的容貌都是无法隐瞒的，也不必去隐瞒。越害怕被别人伤害就越容易被伤害，倒不如大大方方，坦然相对。事实上，在人际交往中，人们看重的是修养品德，学识才华，是否有共同的兴趣爱好，至于外貌的影响，通常是微乎其微的。人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。
虽然并不美丽，但这不能让我们对生活失去信心。不妨坦然地接受自己，用热情拥抱生活，用爱心关爱他人，生活就会给你一个满意的答案。既然没有出众的外表，那么就让我们充分完善自己的个性，拓展自己的实力。
成长加油站17：悦纳自己的几个层次（1）悦纳自己的容貌：每个人都无法决定自己的外表，外表普通的人，可以因为自信、学识和才干变得高雅而美丽。事实上，只要我们对自己的容貌不太敏感，大大方方，别人是不会过分在意我们外表的不足的。在“漂亮”与“可爱”之间，人们更喜欢后者。
（2）悦纳自己的性别：任何人都无力决定性别。男孩女孩没有好坏优劣之分，例如，男孩有勇敢、敢冒险、独立性强、力气大、抽象思维好等优点，女孩则有细心、周全、谨慎、感情细腻、观察仔细等优点。人类社会是由男女共同组成的，各有各的价值。
（3）悦纳自己的性格：外向性格有活泼、开朗、热情直率、适应性强、易接受新事物的优点，内向性格则有稳重、冷静、观察力强、谨慎、做事周全、感情持久等优点。事实上，每种性格都有优点和缺点，我们应该努力扬长补短，改善自己的性格，拥有幸福快乐的人生。
（4）悦纳整体的自我：每个人都有自己的长处与优点，也有一定的弱点和不足，没有必要为自己的弱点和不足而自卑，要愉快地接受自己。
挑战自己的缺点“尺有所短，寸有所长。”每个人都有短处和缺陷，其中有的是无法补救的，或只能做有限的改善。在这种情况下，应该正视自己，坦然接受这种缺陷，并不为此感到羞愧。
我们无须为自己有弱点而痛不欲生。只注意自身不足的人，容易产生自卑心理，这会让他们将成功拒之门外。只要坦然地面对，充分展示真实、生动的自我，就能够拥有成功、快乐的人生。
10岁的美国小男孩里维，在一次车祸中失去了左臂，但是他却很想学柔道。后来，他拜日本柔道大师为师开始学习柔道。他学得不错，可是练了3个月，师傅只教了他一招，里维有点不理解。
一天，他终于忍不住了，就问师傅：“我是不是应该再学学其他招数？”师傅回答说：“不错，你的确只会一招，但你只需要会这一招就够了。”
里维当时并不明白，但他相信师傅，于是就继续练下去。几个月后，师傅第一次带里维去参加比赛。连里维自己都没有想到居然会轻轻松松地赢了前两轮比赛。第三轮稍稍有点艰难，但对手还是很快就变得急躁，连连进攻，里维敏捷地施展出自己的那一招，又赢了。就这样，里维进入了决赛。
决赛的对手比里维高大、强壮，也似乎更有经验。里维显然有点招架不住。裁判担心里维会受伤，就叫了暂停，还打算就此终止比赛，然而师傅不答应，坚持说：“继续比下去！”
比赛重新开始，对手却放松了戒备。里维立刻使出了他那招，很快就制服了对手，由此赢了比赛，得了冠军。
回家的路上，里维鼓起勇气问师傅说：“师傅，我为什么凭一招就能赢得冠军？”师傅答道：“原因有两个：第一，你几乎完全掌握了柔道中最难的一招；第二，据我所知，对付这一招唯一的办法就是对手抓住你的左臂。”
里维最大的劣势变成了他最大的优势。所以，面对自己的弱点，千万不可放弃，只要坚信自己能够克服，生活对我们还是很公平的。消极的情绪可使一个人在前进路上偏离目标，从而减缓成功的速度。如果一个人只是一味地沉浸在对缺点的自责里不能自拔，对什么都不感兴趣，对什么也没有信心，必然会与丰富多彩的生活相隔绝，与人群相疏远，自困于孤独的城堡。相反，能够正视自己的弱点，并能够扬长避短，才能成为真正的赢家。
我们对许多外在的事情是无能为力的，比如，我们的出身、遗传、长相、家庭等等，但我们对自己的行为和自己的努力程度是可以控制的，甚至我们对自己的心情和健康也是能够控制的，我们可以通过自己的学习和努力不断完善自己。你把握了自己，你就把握了世界。
成长加油站18：要避免的几种消极态度以下列出的一些消极状态是在学习和生活中一定要避免的，自检一下你是否也有类似的行为出现：
（1）经常迟到。
（2）增加学习任务时就一脸不情愿的表情。
（3）经常用很多理由来推脱责任。
（4）经常问“这该怎么办？”
（5）学习上从来都不主动，总是等待老师和父母的安排后才开始行动。